100%• 19 августа 2024
Якщо не займатись спортом, а дотримуватися дефіциту калорій?
Тоді скільки калорій можна споживати,щоб худнути?
45
0
Я б відштовхулась від того, скільки ви зараз їсте. Порахуйте скільки зараз. При цьому ви не худнете, зменьшуйте. Знову не худнете - значить ще меньше
3
Пила 2 литра в день. Вода по температуре чуть прохладнее чем горячий чай. Это для того, чтобы уходили отёки- чистить лимфу.
3
1
Так не можна, бо можна назменшуватись. Треба порахувати на основний обмін і додати хоч з 200-300 ккал.
2
1
Ответ дляМамкиня доця
Думаете, у вас только жир, а отёков нет? 
Думаю,что жира больше. Как он достал(
Отёки тоже не нужны. У меня сразу посвежело лицо, ушли складки на спине, пропал холодец на ляжках.
3
враховуючи що основний обмін здорової дорослої жінки 1700 то вас зараз тут з´їдять :) або мене :)
2
2
Я якось прочла думку, яка наче на поверхні, але я не думала з цієї сторони
Вашого рівня кк що ви їсте вам вистачає щоб підтримувати поточну вагу. Якщо ви хочете худнути - логічно, треба меньше їсти.
Програма мені розрахувала 1500, але на них я не худла
Як почала 1200 їсти - пішло діло
Вашого рівня кк що ви їсте вам вистачає щоб підтримувати поточну вагу. Якщо ви хочете худнути - логічно, треба меньше їсти.
Програма мені розрахувала 1500, але на них я не худла
Як почала 1200 їсти - пішло діло
2
Пила за полчаса до еды по 2 стакана. По правилам нужно утром 2 стакана, и потом по стакану в течении дня до 2х литров.
Сначала неделю записываете сколь вы едите калорий сейчас.
На следующей неделе сокращает калотаж на 20%, через месяц ещё на 20
На следующей неделе сокращает калотаж на 20%, через месяц ещё на 20
2
1
Ну так сначала разберитесь с собой. Вы либо хотите похудеть либо нет.
Ещё и кбжу надо соблюдать и следить чтоб еда соответствовала.
Ещё и кбжу надо соблюдать и следить чтоб еда соответствовала.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу