IQ 80• 20 августа 2024
Сколько нужно сбросить?)
Тысячу лет не фоткалась, боялась увидеть себя со стороны( набрала в период войны). Сегодня попросила ребенка сделать фото. Сказать , что я в шоке….165 см, 43 года
показать весь текст
4
14
39
13
187
0
Не задавайтесь целью сбросить в количестве кг, сначала задайтесь целью соблюдать каллораж, потом уже будете, занимаясь упражнениями и чем-то спортивным - велосипед, лёгкий бег, волейбол, плавание, танцы, хоть что-то трясучее) ставить себе какие-то количества кг
Это же вообще не про красоту - ой, скину 666 кг и хватит
Телу нужно показать кто тут хозяин, после 40 будет только быстрее становиться хуже - по ощущениям, здоровью и соответственно виду внешнему
Задайтесь целью гореть, а не сидеть
Это же вообще не про красоту - ой, скину 666 кг и хватит
Телу нужно показать кто тут хозяин, после 40 будет только быстрее становиться хуже - по ощущениям, здоровью и соответственно виду внешнему
Задайтесь целью гореть, а не сидеть
3
Ну вот для классного надо скинуть 30кг, для допустимого 20. И все это со спортом. И ни в коем случае не гнаться за быстрым результатом, иначе коже пздц будет. Медленно, стабильно вдумчиво. У вас самый жуткий жир. По мимо того, что вы выглядите, не как пышка с формами, а как шар, у вас внутри все жиром заплыло... этот жир прямо на внутренних органах. И они так долго не протянут. Достаточный пинок? Возьмите себе год на результат. Дальше не с бухты барахты типа все, завтра не жру, а системно напишите план. Скачайте программу для подсчёта калорий, изучите, как правильно питаться и составьте меню. А самое главное поймите, что вам это нужно и все получится.
3
Десь 83 кг на 170 см (було близько 90). Живіть втягла, звичайно ж) Закинула те все схуднення, стараюсь не переїдати і на цьому все. Але більше рухаюсь. І за літо якось само трохи зійшло. Коли прям заморочувалась, рахувала, постійно думала про їжу - вага тільки набиралась. Висновок: більше рухатись і хоча б не переїдати - і поступово все піде.
2
2
Автор, я вас поддержу. Сама за время войны набрала + 8 кг + было лишнее и До, в итоге весила 69, мне 55 потолок, так как астеник и рост 165
По итогу тело рыхлое, бока, спина и живот первые начали увеличиваться, хотя раньше все в бедрах было. Сейчас на весах 66,5, но я не довольна телом. Начала заниматься аеробикой, силовыми изредка, отказалась от кофе с сиропами и сладкого когда скучно, дома теперь только обычная еда, овощи, фрукты, каши, мясо, яйца, рыба, так гораздо легче. Меряю объемы, ориентируюсь не только на вес. При моих параметрах талия 77 см, была больше 80
Это все кортизол и возможно щитовидка. Проверьте ТТГ и Т4. Пропейте ашваганду и магний, восполнить дефицит все минералов и витаминов.
И не нужно строить планов на месяц-два. Работа должна быть постоянной, рутинной и посильной. Ориентируйтесь на год до хороших результатов.
Вот вам для мотивации:
По итогу тело рыхлое, бока, спина и живот первые начали увеличиваться, хотя раньше все в бедрах было. Сейчас на весах 66,5, но я не довольна телом. Начала заниматься аеробикой, силовыми изредка, отказалась от кофе с сиропами и сладкого когда скучно, дома теперь только обычная еда, овощи, фрукты, каши, мясо, яйца, рыба, так гораздо легче. Меряю объемы, ориентируюсь не только на вес. При моих параметрах талия 77 см, была больше 80
Это все кортизол и возможно щитовидка. Проверьте ТТГ и Т4. Пропейте ашваганду и магний, восполнить дефицит все минералов и витаминов.
И не нужно строить планов на месяц-два. Работа должна быть постоянной, рутинной и посильной. Ориентируйтесь на год до хороших результатов.
Вот вам для мотивации:
2
У меня животик чуть буквально, не плоский конечно, но и не жирный, бедра, ноги не растолстели. Все ушло в верхнюю часть, грудь-плечи. Грудь самая выступающая часть тела. Непривычно, честно говоря. Всегда маленькая была, в ладошку помещалась🙁
Вам нужно к эндокринологу и сдать анализы, а там уже будете понимать как худеть. В 40 даже с большим весом это не так просто сделать
Ну ви таки жирненька, точніше якась рихла. При чому верх норм, а ось живіт та особливо ноги холодець. Взагалі враження, що верх та низ як би від різних жінок. От природа як знущається над нами
Така в мене конституція, що при вазі менше 63-62, моє обличчя виглядає дуже втомленим, темні кола під очима. Із молодості, а тепер ще й клімакс(52 роки
Всі ми різні. Я довго тримала вагу 48 кг, навіть в 35 років після народження другої дитини була 48 кг. А потім якось поступово потрохи набирала, останні 4-5 кг стрімко на другому році війни. Якщо скину до 52-53 це буде оптимально, а якщо менше, то як у вас обличчя погано виглядатиме, тому як теж не 16 рочків )))
Я набрала із клімаксом за рік 10 кг. Але, відверто кажучи, також на депресивному стані не обмежувала себе у солодощах. Взялася трохи за себе, почала ввечері ходити ±10 000 кроків, солодке виключила. За три тижні мінус 2 кг
3
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу