Апофиозная• Изменено 25 августа 2024
У кого так же було, вага стоїть, напишіть, як виходили з цієї ситуації?
Ви худнете,дотримуєтеся дефіциту калорій,не їсте після шести-семи вечора,займаєтеся фізичними навантаженнями,багато рухаєтеся,а вага або стоїть на місці,або потроху росте.
Що робили далі?
В чому була ваша помилка,вам вдалося визначити?Якщо так,то в чому?
Що робили далі?
В чому була ваша помилка,вам вдалося визначити?Якщо так,то в чому?
показать весь текст
77
0
Только дефицит, без особенной активности (пару раз в неделю йога, упражнения с фитнес резинками для бедер как вспомню)
1
Если вес стоит, значит проблема не в переедании, а в организме. Ищите что у Вас не так: какой цикл - месячные вовремя или со сбоями, что с энергией - постоянно уставшая или норм, как спите, во сколько ложитесь и встаёте, как чувствуете себя с утра. Может у Вас вообще нарушен углеводный обмен и Вам диета не даёт результата, потому что она в основном на углеводах - овощи и фрукты. Всегда есть причина, если проблема только в переедании - вес легко уходит при снижении калорийности, если нет - надо копать, и Вы начнёте худеть, когда поймёте свою реальную проблему.
3
автор, я тоже сейчас пытаюсь худеть
мне помогает регулярное питание, но вес не уходит быстро
и много хожу в быстром темпе
кушаю три раза в день полноценно +перекусы ягодами/фруктами
хороший эффект дает отказ от сахара полностью и хлеба
мне помогает регулярное питание, но вес не уходит быстро
и много хожу в быстром темпе
кушаю три раза в день полноценно +перекусы ягодами/фруктами
хороший эффект дает отказ от сахара полностью и хлеба
2
Я исключила практически все углеводы, немного сбросила - вес встал. Потом,добавила движение, немного сдвинулся и опять встал. Потом убрала совсем перекусы, немного ушло и стал. Затем добавила не есть после 18-19. Немного пошел вниз. Итого было 87, сейчас 77 
. Это не предел, мне нужно 68
. Это не предел, мне нужно 68
1
Ответ дляРостки жимолости
Я исключила практически все углеводы, немного сбросила - вес встал. Потом,добавила движение, немного сдвинулся и опять встал. Потом убрала совсем перекусы, немного ушло и стал. Затем добавила не есть после 18-19. Немного пошел вниз. Итого было 87, сейчас 77 . Это не предел, мне нужно 68
. Это не предел, мне нужно 68
Я в возрасте 14 лет похудела на 12 кг за три месяца.Сейчас я не могу даже 2 кг сбросить за 1 месяц.Мне 29.И это при том всём,что тогда я меньше тренировалась и больше ела калорий,чем сейчас
Эх,я тоже набрала на антидепрессантах (такое было и 5,5 лет назад,тогда я взяла себя в руки и на подсчете калорий сбросила даже больше ,чем набрала )
С конца мая я перестала пить антидепрессант,но вес сбросить не могу ,потому что я не могу себя контролировать. Считаю калории неделю и срываюсь
С конца мая я перестала пить антидепрессант,но вес сбросить не могу ,потому что я не могу себя контролировать. Считаю калории неделю и срываюсь
2
Я тоже решила от хлеба отказаться.Совершенно безполезный и калорийный продукт.Очень редко буду позволять себе Бородинский вчерашний и мало
Це вже перебор.
Не від хліба потрібно відмовитися, а обмежити його споживання.
Невеликий дефіцит. А його не всі правильно рахують.
Не худне автор, бо або навантаження виснажливі і потім наїдає калорії, або немає того дефіциту, який потрібен для схуднення, або навпаки великий дефіцит і організм виживає і поставив на стоп спалювання жиру.
Не від хліба потрібно відмовитися, а обмежити його споживання.
Невеликий дефіцит. А його не всі правильно рахують.
Не худне автор, бо або навантаження виснажливі і потім наїдає калорії, або немає того дефіциту, який потрібен для схуднення, або навпаки великий дефіцит і організм виживає і поставив на стоп спалювання жиру.
2
Троляка в білому пальто 120кг біомаси, іди з теми вслід за руським кораблем і самостверджуйся в іншому місці.
1
Автор, по темі. Вага не може постійно знижуватись. Уявіть, що відбувається з організмом в процесі схуднення. Він має не тільки почати розщєпляти ліпідне депо, а й скоротити іннервацію тканин, які зменшуються в об‘ємі, а також скоротити кровопостачання через капілярну сітку, яку наростив на більший об‘єм. Все це потребує часу, тому що для вас схуднення - це добре і класно, а для організму - стрес і посилений апоптоз. Тобто маленька смерть тканин, які не потрібні в першу чергу і чим можна пожертвувати.
1
Я по рекомендации тренера делала 1 загрузочный день в неделю. Ела все что хотела. Что б организм не чувствовал что ему объявили голодовку и его в чем то ущемляют
1
Я народила. Почала інтервальне харчування, прибрала сіль,цукор,мін.хліба і добавила спорт(дома займаюсь з тренером) і нічого....Почала їсти,але без фанатизму і вага пішла вниз
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу