Почему я не худею на дефиците калорий
Ем когда как 1000-1400 ккал
Очень много двигаюсь в течении дня, 8 часов рабочего дня я на ногах не просто стою а хожу все время, плюс на работу и с работы я хожу на 1,5 км
Ем без перекусов, 2 раза на день
В чем проблема? может с гормонами что, сплю мало
Ем когда как 1000-1400 ккал
Очень много двигаюсь в течении дня, 8 часов рабочего дня я на ногах не просто стою а хожу все время, плюс на работу и с работы я хожу на 1,5 км
Ем без перекусов, 2 раза на день
В чем проблема? может с гормонами что, сплю мало
показать весь текст
5
60
0
Вы понимаете почему на кортизоле не худеют?
Кортизол заставляет гореть мышцы, повышает аппетит и снижает активность. Все это приводит к тому, что все стоит или вообще набирается.
Мышцы горят - они основные потребители калорий, которые мы съедаем. Значит норма снижается и нужен больший дефицит
Аппетит повышается - переедания провоцирует и срывы
Снижается активность - также норма калорий падает и нужен больший дефицит.
Похудеть можно в любой ситуации и с кортизолом тоже, нужно просто понимать как это работает. Отслеживать действует ли дефицит и увеличивать его если это необходимо. Для того чтоб мягко увеличивать нужно начинать с 1500-1600 при достаточной активности
Кортизол заставляет гореть мышцы, повышает аппетит и снижает активность. Все это приводит к тому, что все стоит или вообще набирается.
Мышцы горят - они основные потребители калорий, которые мы съедаем. Значит норма снижается и нужен больший дефицит
Аппетит повышается - переедания провоцирует и срывы
Снижается активность - также норма калорий падает и нужен больший дефицит.
Похудеть можно в любой ситуации и с кортизолом тоже, нужно просто понимать как это работает. Отслеживать действует ли дефицит и увеличивать его если это необходимо. Для того чтоб мягко увеличивать нужно начинать с 1500-1600 при достаточной активности
2
3
1
Никак, ваш недосып будет заставлять вас сорваться или потянуть лишнее в рот
Жесткий самоконтроль разве что поможет. Я худела на дефиците в мирное время, понимаю, что сейчас будет гораздо сложнее
Жесткий самоконтроль разве что поможет. Я худела на дефиците в мирное время, понимаю, что сейчас будет гораздо сложнее
2
Ага ага..
кортизол як гормон підвищує глюкозу в крові. Зменшує виработку білків і збільшує виробітку жирів в організмі та затримку рідини. Підвищений кортизол це прямий шлях до діабету.
Вам би матчасть спочатку вивчити.
кортизол як гормон підвищує глюкозу в крові. Зменшує виработку білків і збільшує виробітку жирів в організмі та затримку рідини. Підвищений кортизол це прямий шлях до діабету.
Вам би матчасть спочатку вивчити.
3
1
слишком сильный дефицит. Как только я себе чуть подняла и вес пошел вниз и ешьте нормально, 3-4 раза, воды много пить
И не на веса смотрите, а обьемы меряйте
И не на веса смотрите, а обьемы меряйте
2
Фізиці? Раджу вам біологію підтягнути. Заодно дізнатись, що вивчає фізика, як наука 🤣
Це не ви там вище радили авторові зажор влаштовувати раз в тиждень? Це за якою наукою така порада? Фізикою?
Це не ви там вище радили авторові зажор влаштовувати раз в тиждень? Це за якою наукою така порада? Фізикою?
Вы ку-ку? Зажор не я советовала автору
Физика учит тому что такое энергия. Если бы вы учили то знали бы, что еда съеденная не уходит в никуда. Она либо расходуется как энергия либо откладывается в виде жира.
Вы себя сами сейчас опозорили, не понимая как физика относится к человеческому телу. При чем тут кортизол, если есть избыток еды?
Физика учит тому что такое энергия. Если бы вы учили то знали бы, что еда съеденная не уходит в никуда. Она либо расходуется как энергия либо откладывается в виде жира.
Вы себя сами сейчас опозорили, не понимая как физика относится к человеческому телу. При чем тут кортизол, если есть избыток еды?
1
6
О, богі. Це ж треба притягнути фізику в питання функціонування живого організму 🤦🏻♀️
Тобто така наука, як біологія вам взагалі не відома?
А жири, дорогенька є майже всюди. І де ви у автора вичитали про переїдання, якщо вона пише про максимум 1400К ?
Не соромтесь так явно, і не викручуйтесь з тою енергією. Фізика вивчає енергію, Да не зовсім ту, що виробляє організм живою людини. Для цього є інша наука. Чи ви тепер тепер в джоулях будете рахувати те що з’їли за добу?
Тобто така наука, як біологія вам взагалі не відома?
А жири, дорогенька є майже всюди. І де ви у автора вичитали про переїдання, якщо вона пише про максимум 1400К ?
Не соромтесь так явно, і не викручуйтесь з тою енергією. Фізика вивчає енергію, Да не зовсім ту, що виробляє організм живою людини. Для цього є інша наука. Чи ви тепер тепер в джоулях будете рахувати те що з’їли за добу?
6
Ответ дляМальдивирую
Мама Нікіткі - спеціаліст в будь чому 
Ви також спожиту їжу рахуєте в джоулях? Ви ж в курсі, що енергія в джоулях рахується?
6
Человек худеет не на дефиците калорий, а на правильной работе гормонов.
Вам утром надо запустить работу жёлчного, а для этого надо утром съесть животные жиры. Например, яичница, жареная на топлёном жире (свининой, говяжий), или печень трески. Правильная работа жёлчного – залог работы гормонов. Есть люди, которые животных жиров съедают на 10 тыс ккал – при этом худеют. Потому что они отказались от рафинированных продуктов, от растительных масел и овощей, содержащих оксалаты. Изучите эту тему
Вам утром надо запустить работу жёлчного, а для этого надо утром съесть животные жиры. Например, яичница, жареная на топлёном жире (свининой, говяжий), или печень трески. Правильная работа жёлчного – залог работы гормонов. Есть люди, которые животных жиров съедают на 10 тыс ккал – при этом худеют. Потому что они отказались от рафинированных продуктов, от растительных масел и овощей, содержащих оксалаты. Изучите эту тему
2
2
3
В курсі.
Подивиться на будь-яку пачку продуктів, там енергетична цінність продукту на 100г вказана і в джоулях, і в калоріях. Як кому зручно, так і рахують.
Подивиться на будь-яку пачку продуктів, там енергетична цінність продукту на 100г вказана і в джоулях, і в калоріях. Як кому зручно, так і рахують.
3
І кілокалорії, і кілоджоулі. Це якщо точно-точно.
А ви гарненько ....в калюжу!
І не в перший раз! ))))
А ви гарненько ....в калюжу!
І не в перший раз! ))))
1
2
Ні, не дочекаєтесь. Раджу вам ознайомитись шо то таке основні і похідні одиниці Si. І шо воно взагалі за диво, та Si .
Так шо фізика, як наука тут взагалі нідочого.
В калюжі ви зі своєю товаркою.
Так шо фізика, як наука тут взагалі нідочого.
В калюжі ви зі своєю товаркою.
3
Шо знов. Ще раз, є така наука- біологія. Ото вона вивчає все, що стосується живого організму. А фізика то про інше.
Підтягуйте матчасть. Я вже вам підказую, де і шо почитати.
Підтягуйте матчасть. Я вже вам підказую, де і шо почитати.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу