Тантрический кекс• 14 сентября 2024
Почему от зала увеличивается вес?
Пытаюсь скинуть 10 лишних кг. Сейчас уже минус 8. Но стоит и начать ходить в зал, сразу +2-3 кг(( Не знаю, что делать и почему так. Хожу два раза в неделю с тренером на силовые. Когда недели две-три пропускаю - сразу минус 3 кг, а в зале набираются обратно. Хотя питание такое же.
5
20
0
Так мышцы тяжелые - вес в плюс идет
Надо больше дефицит и тогда жир будет уходить и мышцы приходить - будет минус
Лучше для сжигания жира кардио
Сделайте замеры обьемов
Надо больше дефицит и тогда жир будет уходить и мышцы приходить - будет минус
Лучше для сжигания жира кардио
Сделайте замеры обьемов
6
1
У меня вес 70 был на старте и тренировки, и только сильный дефицит калорий дает видимый результат
У меня дефицит 25 -30 % был
У меня дефицит 25 -30 % был
Треба знати біохімію і розуміти, що це креатин затримує воду. Можете вивчити АТФ та АДФ і як це працює
1
Ви набираєте м´язову вагу, а м´язи важчі за жир.
З харчуванням усе ок, калорії рахуєте, є дефіцит? Для вас же думаю не новина, що схуднення - це на 80% про дефіцит калорій, а спорт лише ’шліфує’ і додає підтягнутості?
З харчуванням усе ок, калорії рахуєте, є дефіцит? Для вас же думаю не новина, що схуднення - це на 80% про дефіцит калорій, а спорт лише ’шліфує’ і додає підтягнутості?
3
2
соблюдаю децифит, силовые в зале три раза в неделю + 2 раза в неделю кардио ( дорожка, орбитрек) и никакого плюса не вижу, только минус в весе и обьемах
1
Дівчата, не смішіть, будь-ласка. Щоб накачати 2-3 кг мʼяса треба гарно в залі попахати, і не місяць-два.
Вода у вас затримується, автор
Вода у вас затримується, автор
5
1
Ніяку вагу м´язову вона ще не набирає))) лише може приводить в незначний тонус те, що є
Щоб м´язи наростити в тому залі пахати треба і пахати, та білком давитися до ригачки)))
Щоб м´язи наростити в тому залі пахати треба і пахати, та білком давитися до ригачки)))
2
2
А як злити цю воду? Є якісь способи?… дякую, я почитала про атф, цікаво та трохи нічого не зрозуміло ((
Моя тренер говорит, что когда силовая - мышцы работают и там образуются микротравмы, которые задерживают воду, если перестать заниматься вода сливается. Я тоже когда в спорте на 2 кг тяжелее чем без него
1
1
Між набрати трохи м´язової ваги і наростити м´язи є багато проміжних станів.
У мене свого часу ні на один кг не змінилася вага (55 кг увесь час було), а загальний вигляд покращився і рельєф був. Білком не давилася, просто додавало щось білкове до всіх прийомів їжі.
У мене свого часу ні на один кг не змінилася вага (55 кг увесь час було), а загальний вигляд покращився і рельєф був. Білком не давилася, просто додавало щось білкове до всіх прийомів їжі.
1
1
Кому как везёт. У меня проблема, что сразу объем сильно увеличивается от силовых... Что мне вообще не нужно (
3
А у автора +2 за декілька тренувань)))
Те, що ви називаєте підвищенням м´язової ваги є набряком (затримка води) травмованих м´язів)).
Те, що ви називаєте підвищенням м´язової ваги є набряком (затримка води) травмованих м´язів)).
1
1
1
))) везёт всем одинаково
Вы водой, грубо говоря, заливаетесь, а не мышцами заростаете
Отекают и набухают травмированные мышцы
Вы водой, грубо говоря, заливаетесь, а не мышцами заростаете
Отекают и набухают травмированные мышцы
1
3
Напоминаю, речь шла о том, что за 2-3 тренировки мышцы не вырастут))) и они таки не вырастут
Не пожалейте денег на нормального тренера, который подберёт вам оптимальную нагрузку и будет следить за техникой. Перестанете так зверски заливаться
Не пожалейте денег на нормального тренера, который подберёт вам оптимальную нагрузку и будет следить за техникой. Перестанете так зверски заливаться
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу