Ні грама• 09 октября 2024
Силові тренування
Дівчата, які в вас улюблені тренажери/вправи на них
Я чомусь люблю бабочку. Горизонтальну/вертикальну тягу.
Зведення/розведення ніг.
Не люблю, але ефективні для мене присідання на одне коліно на місці.
Гіперекстензію не те, щоб люблю, але роблю в кінці кожного тренування.
На прес спеціально нічого не роблю - маю діастаз. Але помічаю, що при силових вправах прес теж навантажується, проблемний живіт трохи підтягнувся.
Я чомусь люблю бабочку. Горизонтальну/вертикальну тягу.
Зведення/розведення ніг.
Не люблю, але ефективні для мене присідання на одне коліно на місці.
Гіперекстензію не те, щоб люблю, але роблю в кінці кожного тренування.
На прес спеціально нічого не роблю - маю діастаз. Але помічаю, що при силових вправах прес теж навантажується, проблемний живіт трохи підтягнувся.
5
0
Ніякі не люблю, от реально не моє це. Теж маю діастаз і як не дивно живіт в мене почав підтягуватися коли почала йогою займатись, хоча конкретно на нього наче вправ і немає
Плие еще эффективно, выпады, вышагивания, жим, становая. Тренажер на заднюю поверхность бедра. Но я это все не люблю.
1
На силовых и так пресс прокачивается, достаточно раз в неделю поделать на пресс, что-то типа подьемов ног.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу