ГугелП@лАмался• Изменено 14 октября 2024
Как увидеть результаты похудения?
Сегодня утром куртка свободно сидела, к вечеру натягивается, как будто я на 2-3 кг поправилась
До работы и с работы 30 минут пешком, каждые 1,5 часа встаю прохаживаюсь. Сейчас на часах 16000 шагов, зарядка на 20 минут по видеопрограмме.
Утром не завтракаю или яйцо, творог с йогуртом, обед багет с балыком из Сильпо, кофе якобс, вафелька. вечер: рыба или мясо, авокадо
Калорийность считала,больше 2000за день не выходит, чаще 1600-1700 при норме 2100
Не знаю, как уже увидеть первые результаты, что я делаю не так:(
Везде одни и те же советы, уже подумываю купить какие-то препараты или бады для похудения. 2месяца,а результата нет
До работы и с работы 30 минут пешком, каждые 1,5 часа встаю прохаживаюсь. Сейчас на часах 16000 шагов, зарядка на 20 минут по видеопрограмме.
Утром не завтракаю или яйцо, творог с йогуртом, обед багет с балыком из Сильпо, кофе якобс, вафелька. вечер: рыба или мясо, авокадо
Калорийность считала,больше 2000за день не выходит, чаще 1600-1700 при норме 2100
Не знаю, как уже увидеть первые результаты, что я делаю не так:(
Везде одни и те же советы, уже подумываю купить какие-то препараты или бады для похудения. 2месяца,а результата нет
73
0
Я при 1600 не худею, вес на месте стоит. При таком же приблизительно образе жизни. Мне нужно меньше.
4
1
если объективно с мая месяца, ушло 2 кг, тело стало чуть подтянутей.
но это пол года, а результаты еле-еле
люди за такой промежуток теряют 30 кг,
но это пол года, а результаты еле-еле
люди за такой промежуток теряют 30 кг,
Ого! 2000 калорій. Я намагаюсь схуднути з 60 до 54, то їм 1200-1300 калорій. Але я поки тиждень на такому харчуванні , скинула майже кілограм. Мені здається що не можна схуднути, зʼїдаючи 1700-2000 калорій.
7
1
Пока будете есть багеты и вафельки, никакого похудения не будет, просто примите этот факт)) И можете сколько угодно км нахаживать))
1
2
7
меряю,талия туда сюда прыгает,но в целом уменьшилась, когда наладилось пищеварение и ушло вздутие, но думаю это не жир
я считала по формуле Харрисона-Бенедикта расчет калорийности, очень похоже на правду, посчитайте по ней
за такой промежуток люди теряют 30 кг только на шоу
и да, 2100 калорий и вафельки- тупое перемалывание углеводов и ваша норма для жизни в данном режиме, а не похудение. делайте выводы и корректируйте питание
и да, 2100 калорий и вафельки- тупое перемалывание углеводов и ваша норма для жизни в данном режиме, а не похудение. делайте выводы и корректируйте питание
1
читала, что люди которые отказываются даже от минимальных сладостей, потом набирают с лихвой после похудения
не возможно так всю жизнь, поэтому вношу это в калораж просто
не возможно так всю жизнь, поэтому вношу это в калораж просто
3
мне кажется, что 2100 калорий есть можно. но при этом расчтывать на 30 кг за полгода в минус- ну.. рука лицо
2
Отой ваш фокус з курткою - то набряк. Обід може і не калорійний, але жахливий з точки зору харчової цінності.
Мало сніданку, багато вечері. Правильна вечеря, це коли з ранку ви хочете їсти, а не через раз.
Ті люди, що по 30 кг скидають, харчуються фоткою салатного листка і гарують в спортзалі.
Мало сніданку, багато вечері. Правильна вечеря, це коли з ранку ви хочете їсти, а не через раз.
Ті люди, що по 30 кг скидають, харчуються фоткою салатного листка і гарують в спортзалі.
2
Тоді дивно що не худнете. Я їм 1200-1300 і постійно голодна, як їсти 1000 просто не являю. Який у вас зріст і вага?
2
Так не отказывайтесь, просто замените их на что-то полезное. Есть куча пп десертов в гугле. Без багета вполне можно обойтись. Замените к примеру на рисовые хлебцы, там минимум калорий при этом они очень даже сытные.
Ті люди, що скидають по 30кг, якраз нормально харчуються і не набирають потім. Жуючи салатний листик ви стільки не скинете, зірветеся і наберете ще більше.
ну при моем калораже 1300 и шагах20-25 тысяч в день с несколькими выходными в месяц джа, вышло минус 10 за 5 мес. вафель не ела
За первые 2 месяца я на пп вообще ничего не сбросила. Зато потом все пошло как по маслу и не поправляюсь уже три года.
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу