Ухахайкина• 28 октября 2024
Интуитивное питание
Вы стараетесь придерживаться такого подхода? Есть тогда и то, что хочет организм (с учетом представлений о здоровом питании конечно).
36
0
Бгггг, конечно. Два кекса с кремом, бутеры, тефтельки, пюре, винцо, винегрет. Интуитивно я еще хочу шоколадку, но лень выходить
7
это не то) Это уже не организм хочет в целом, а мозг под влиянием маркетологов и гиперстимуляции рецепторов.
1
4
Конечно. Если я сильно проголодаюсь, то с большей вероятностью съем гадость, поэтому стараюсь не доходить до сильного голода.
Мозок хоче сододенького та жирненького, бо це енергія, яка треба для полювання.
Зважаючи на те, що зараз ми полюємо хіба що за комарями, що в сітку москітну влізли, мозку двійка.
Зважаючи на те, що зараз ми полюємо хіба що за комарями, що в сітку москітну влізли, мозку двійка.
Нет. Иначе у всех был бы лишний вес) Это уже поломанная система, если постоянно хочется жирного и сладкого.
Конечно, гадость. В несчастных 100 гр 200 калорий. Мне 100 гр на один зуб. Поэтому если я начну слушать свой аппетит, то я в двери не войду. Я склонна к лишнему весу.
Прислушиваться к сигналам организма в целом, т.е. наполнен ли ваш желудок, действительно ли вам сейчас нужна энергия из жирной и сладкой пщии. Во-первых отделять эмоциональный голод от физического. Во-вторых делать достаточные перерывы между приемами пищи, чтобы успеть по настоящему проголодаться. Сокращать сладкое, ароматизаторы, чтобы приучить рецепторы к умеренному вкусу.
1
Отличный ответ. Кстати, так и делаю. Для меня критерий голода- ела бы я гречку на воде) если нет, значит, голод эмоциональный. Но все равно иногда хочется чего -то вредного.
1
Это скорее для успокоения. С точки зрения пользы витамин В разумнее получать из других продуктов.
А в Бородинском хлебе есть витамин В. Да,калории,я согласна.Это не самая идеальная еда для худеющих.Но не обязательно есть его свежим,только испечённым.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу