Я худну. це норм сніданок?

Вот и я удивляюсь.

Я вам нічого доводити не буду, знущайтеся і далі над собою, ваше право. Далі буде веселіше, чекайте наслідків по здоров´ю.

Я не худну , у мене просто 2 бутера

Какой вы ужас описали ) ем скудно по вашему , волосы отросли , чувствую себя лучше чем в 35

Я никогда не издевалась над собой. К чему эта драма?

Когда ’дальше’?

Це нормальний завтрак для чоловіка 2м - 100кг.
С такими сніданками вам буде важко схуднути, тим більше що спорт у вас іноді...

Да, а то можно дохудеться до 80-90 кг

Проходит мимо - иногда!😁

И котлету!🫢

Вместо хлеба я бы горсть гречки съела или чечевицы, а батончики убрать вообще. Там ничего хорошего и скрытые сахара

я теж худну, але мій сніданок гречка з філе, на обід вівсянка з яєчнею, вечеря картопля з філе, перекус у вигляді творогу і протеїну. Не треба їсти як пташка, організм не дурний, буде тримати жир при собі. Але спробуйте, і дивіться чи зменшуються об´єми

И вы конечно не будете ничего доказывать потому что вы это сами и придумали. Ни в одном источнике о похудении нет худения на дефиците 10%, в основном всегда рекомендуется 20% дефицит или 30% дефицит .

Про 10% - это смешно и не про похудение , а просто держать этот вес и не полнеть.

Автор, у вас не сніданок, а легкий перекус. Це те, що буде заставляти мріяти про їжу весь час і почуватись нещасною.
Видно, що худіти ви може і готові, але готувати критично лінь.
У вас нема на тарілці 3-5 ст.л каші чи пюре , тобто повільних вуглеводів.
Огірок і помідор можна було б з´їсти цілими або додати пекінку з зеленню.
Нема такого , як тушковані баклажани, квасоля з м´ясом та овочами, буряк столовий з бринзою чи іншим молочним сиром, тушкована капуста ( море всяких теплих малокалорійних овочево - білкових страв).Купили б кіло середніх шампіньонів та замаринували,10 хвилин, а їсти неділю можна.Квашена капуста ОК.
Голубці - шикарна страва, де присутнє все і поживна. Телятина з чорносливом і квасолею, хек запечений в сливках з овочами...
Коротше, вам треба не яйця смажити та опістархозні малосолоні сирі рибні бутери їсти і плакати над ними, а добре подивитись на різні ідеї.
Ось хоч би профіль для ідей
https://www.instagram.com/legal.remedy?igsh=cnhxNT...

Да,отличный.И белки,и жиры и углеводы. Не понимаю почему ваш завтрак тут хейтят. Наверное считают,что худеющим нужно питаться только зеленью и огурцами.

Зачем эти заморочки?Кушайте только зелень,петрушку , всё остальное под запретом.

Дуже смачне філе? Мабуть сухе і ви їм давитеся через силу.

не вгадали, я його готую так, що воно не сухе і смачне
і вже півроку його їм кожного дня

Нафига? Терпеть не могу зелень и петрушку.
И уж точно не вам мне советы давать

Ну значит ешьте мучное,сладкое,фастфуд и будьте жирной. Скоро в двери не пролезете)

Не буду я худая и такой и буду вне зависимости от того что я ем.
И не зациклена на ’похудении’ как вы.

Ну не всем повезло с генетикой.Это не даёт вам право так разговаривать с людьми,у которых генетика склонность к полноте.

как так?

Вот так,просто не повезло с генетикой.Если я ем , я толстею. Если я недоедаю,я не толстею. Если я ем оооочень мало,я худею.

и что? вы причем? я спросила ’как так’ я разговариваю?

Ну типа ’не вам уж точно мне советы давать’

так это факт.

С чего вы взяли что человек который зациклен на похудении создает каждый день по десятку тем о том в чем он ни бельмеса не понимает может давать хоть какие то советы людям, особенно если они в них не нуждаются?

Извините,если я нарушила какое-то правило.Но тогда покажите мне,пожалуйста,где в правилах сайта запрещено выкладывать по десятку,как вы пишите тем?
Нигде? Ну и всё тогда. Ко мне то какие претензии могут быть?

Дефіцит калорій це не дієта і не голодування.
Це контроль харчування з метою зниження ваги.

Підтримую.
На 1 200 ккал за 5 місяців -11 кг.

Дефіцит в 500 калорій це дієта і знущання. Контроль харчування це дефіцит в 200 калорій, вже давно це доведено і писано переписано про це. Ті хто худнуть в дефіциті більше 200 калорій будуть худнути і набирати вагу все життя.