Кокосиха• 12 ноября 2024
Бессонница (
Не могу заснуть, это капец( почти 6 утра, а сна не было ни минуты, лежу то в телефоне то в сериале (((( как отключить голову, утихомирить мысли и заснуть?
12
0
Я так не можу заснути коли мене щось тривожить.
Ну і тоді щоб виспатися, треба максимально старатися не думати ні про що.
В мене зараз якраз такий період: збираюся міняти роботу, тому куча думок, вагань і вже добре поспати не виходить.
Ну і тоді щоб виспатися, треба максимально старатися не думати ні про що.
В мене зараз якраз такий період: збираюся міняти роботу, тому куча думок, вагань і вже добре поспати не виходить.
Ввечері коли стомлена, абстрагуватися легше: все вимикаю і не думаю ні про що .
А от якщо прокинуся вночі, тут важче. І відганяю думки, намагаюся максимально розслабитися і знову починаю думати про свої проблеми на роботі. Посварилася з колегами, дуже за це переживаю, тому одної ночі навіть плакала, не могла викинути ту ситуацію з голови.
А от якщо прокинуся вночі, тут важче. І відганяю думки, намагаюся максимально розслабитися і знову починаю думати про свої проблеми на роботі. Посварилася з колегами, дуже за це переживаю, тому одної ночі навіть плакала, не могла викинути ту ситуацію з голови.
Я така сама ((( буду накручувати бігуді собі максимально и до ранку вже можу милити мотузку образно говорячи 🤦 дурний характер
Але зараз наче все нормально а сну ні в одному оці
Але зараз наче все нормально а сну ні в одному оці
1
Попробуйте попить таблетки Селофен, не больше 10 дней. Они не только идут как снотворное, но и помогают восстановить фазы сна.
Пила летом мелатонин, где-то через неделю начала спать. Сейчас антидепрессанты врач назначила, сплю лучше обычного, но иногда есть трудности с засыпанием все равно. Так что если все ок, то курс мелатонина не плохо пройти. Меласон я пила
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу