Боневтікла• 20 ноября 2024
Стресс і депресія
Перенервувалася на роботі через конфлікт з колегою, не можу заснути, хоча пила заспокійливі. Дуже переживаю, оскільки у мене колись після такого стресу почалася клінічна депресія, рік лікувалася у психіатра. Як до такого не допустити?
9
0
Заспокоїтися . І вирішувати питання по мірі можливості . Абсолютна не потрібно нервувати над речами які від нас не залежать .
1
Спробуйте майндфулнес і техніки зменшення тривожності, заземлення. Вам треба виробити механізм як справлятись зі стресом. Стрес знаходиться у вас в тілі, а вам треба викинути це все назовні. Я в такому стані теж ніколи заснути не можу. Зазвичай фізичні вправи з цим допомагають. Чим більший стрес, тим більше інтенсивних вправ. І дихання.
Може це не ваш випадок, але моя накрученість доходить до ручки ще через каву. Маленької чашки достатньо для цього. Взагалі уникаю її зараз.
пройдіть курс КПТ і будете знати, на що звертати увагу і що робити, щоб ваш стан не перетворився на депресію.
Бо без цього статистика не на вашому боці.
Бо без цього статистика не на вашому боці.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу