Зоряний Шлях• 30 ноября 2024
Боюсь публичных выступлений
Очень страшно говорить перед людьми. Мысли путаются, начинаю мямлить, сбиваться, запинаться, не могу слова связать. Прям какой -то ступор. Что с этим делать? Как перебороть этот страх и чувствовать себя уверенно? Поделитесь советами
1
14
0
О,послушаю.
У меня та- же проблема, но мне по жизни не пришлось с этим работать, а вот у дочери актуально. У неё ещё и дыхание перехватывает. Говорит, забываю набрать воздух. Даже не знаю чем ей помочь что посоветовать почитать
У меня та- же проблема, но мне по жизни не пришлось с этим работать, а вот у дочери актуально. У неё ещё и дыхание перехватывает. Говорит, забываю набрать воздух. Даже не знаю чем ей помочь что посоветовать почитать
1
Аутотренинг. Я говорю себе, что по сути ничего критичного, это ничем мне не грозит, ничего не произойдёт, даже если я запнусь, или не буду выглядеть блестяще, как хотелось бы. Никому до этого не дела. А завтра об этом никто не вспомнит.
А если не тревожится об этом, то я буду говорить более чётко и уверенно.
Раньше проговаривала заранее свои слова, предварительно написав, что мне надо говорить. Или вслух читала, если это была лекция. Это позволяло и интонацию отработать, и текст знать. Проговаривала или читала столько раз, пока не буду чувствовать себя уверенно.
Потом стала проще воспринимать необходимость выступлееий
А если не тревожится об этом, то я буду говорить более чётко и уверенно.
Раньше проговаривала заранее свои слова, предварительно написав, что мне надо говорить. Или вслух читала, если это была лекция. Это позволяло и интонацию отработать, и текст знать. Проговаривала или читала столько раз, пока не буду чувствовать себя уверенно.
Потом стала проще воспринимать необходимость выступлееий
Хз. Я даже люблю выступать. Мне нравится. С удовольствием это делаю. Сейчас-не перед кем). раньше-часто. Пропишите текст. Проговорите дома. Спокойно выходите. Будьте уверена. А Бояться чего? лайфхак-нужно выглядет прекрасно-нравитсч самой себе-тогда уверенность появляется.
1
Представьте, что люди, к которым вы выходите, вас уже любят и уже в восторге от вас. Это я у одного оратора читала. Мне помогает мысль, что все равно этого не избежать, и это нужно сделать, потому лучше сделать это хорошо.
1
Посмотреть на них обьективно))можно подумать у вас зал леди ди и ренатов ахметовых..нашли кого бояться
Мне реально страшно....я даже тосты за столом боюсь говорить, запинаюсь. Вообщем я ещё тот мастер красноречия! Спокойно общаюсь один на один только с людьми которых я давно знаю
Хочу вас підтримати, я взагалі колись на важливому тренінгу схопила панічку) випрацьовуйте пофігізм
Ну я свою психіку мені здається повністю перелопатила, змінила багато установок, ставлю себе на перше місце. Але в моменті тіло все одно згадує той страх, хоча і швидко проходить
Очень трудно избавиться от этого страха, я столько уже себя и уговариваю и репетирую, но в е равно до дрожи боюсь. Такая паническая аттака
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу