Шлях до зірок• 02 декабря 2024
Спортзал без тренера. Лучше не ходить?
Перечитала тут темы что нужно хоть на 3-6 мес взять тренера но это 500 грн час. В месяц 5тыс. У меня их нет лишних. Цель зала -отвлечься от проблем и подтянуть себя. Я худая. Лишнего веса нет. Жир дефицит) Сутулость и попа в силу возраста не супер. Есть ли упражнения без тренера или лучше ходить на групповые? Сколько времени вы обычно проводите в зале?
Спасибо за советы заранее!💜
Спасибо за советы заранее!💜
22
0
Взять тренера на занятий 10 чтоб технику правильную показал , и как правильно с тренажерами работать . Так пойдите на групповые тренировки сейчас их большой выбор , зачем изобретать велосипед
5
Краще те, що вам буде приносити задоволення. Може спробувати групові, а можете ходити в зал без тренера, просто подивившись в ютьюбі різні вправи. Тим більш, що завжди є черговий тренер залу, якого за необхідності можна спитати про ту чи іншу вправу або тренажер
4
Если вы никогда не бывали в спортзале, то просто не правильно можете делать упражнения.
Если понимания правильной техники у вас есть, то можно найти программы для занятий и не тратиться на теенера
Если понимания правильной техники у вас есть, то можно найти программы для занятий и не тратиться на теенера
6
Сейчас пойду на групповые но их выбор не большой. А тренера не показывают как работать с тренажёрами без оплаты? 10 тренировок это тоже 5тыс. Абонемент стоил 6 на год. Пока не могу лишние выделить тк купила абонементы ещё 2м детям..
Идите на групповые
В зале без тренера - только убить суставы, имхо
Я за 8 м с тренером так правильную технику и не отработала))) тело норовит облегчить задачу и задействовать совершенно другие мышцы
Наблюдаю одиночек в зале - люди просто тупо рвут себя
В зале без тренера - только убить суставы, имхо
Я за 8 м с тренером так правильную технику и не отработала))) тело норовит облегчить задачу и задействовать совершенно другие мышцы
Наблюдаю одиночек в зале - люди просто тупо рвут себя
2
4
Показывают))) но это вообще не гарантирует вам то, что вы будете делать упры правильно. Вам, конечно будет казаться, что все ок, но это будет совершенно не так)))
Я хожу на групповые силовые разные и в тренажерку только с тренером , хотя хожу уже 10 лет сама нормально не могу заниматься мне нужен тренер . Если без тренера то только на кардио хожу
Без толкового тренера закачаєте себе ще більше в неправильному положенні. Це з легкістю зробити і з безтолковим тренером.
Краще йдіть на пілатес чи щось подібне. А то будете працювати компенсуючими мʼязами, а тренер зівака яких більшість в залах навіть не зверне уваги. Я так уже усугубила свою осанку, зараз довго і дорого це виправляю
Краще йдіть на пілатес чи щось подібне. А то будете працювати компенсуючими мʼязами, а тренер зівака яких більшість в залах навіть не зверне уваги. Я так уже усугубила свою осанку, зараз довго і дорого це виправляю
На чем они себя рвут? Я штангу не планирую брать. А если взять кардио, приседания? Скажите а вы 8 мес сколько раз в нед занимались с тренером? И сколько времени длительность тренировки?
2
Три раза в неделю по полтора часа (час силовые, 30 мин кардио)
Рвут на весах))
Приседать без веса вы и дома можете. Хотя бы сильно суставы и не убьете, потому что практика показала, что и приседаем мы все неправильно
На кардио можно ходить, но скучновато час на дорожке или орбитреке маслать.
Йога, пилатес куда веселее и по результатам толковее
Рвут на весах))
Приседать без веса вы и дома можете. Хотя бы сильно суставы и не убьете, потому что практика показала, что и приседаем мы все неправильно
На кардио можно ходить, но скучновато час на дорожке или орбитреке маслать.
Йога, пилатес куда веселее и по результатам толковее
2
Можете попробовать взять тренера буквально на пару занятий и чтоб он вам показал технику основных упражнений и составил план тренировок (или купите у любого другого тренера базовую программу), дальше будете заниматься сами. Но если совсем нет возможности взять тренера, тогда лучше групповые. Поверьте, даже легкие упражнения имеют ряд нюансов: положение спины, носков, коленей, какую мышцу нужно чувствовать, отведение таза, траектория движения плечевого сустава/локтей и тд. Без этого можно повредить суставы. Особенно в приседаниях куча нюансов
1
Автор, нужно попробовать все.
Разные, групповые ну и зал, конечно.
Лично я, если у вас ограничены средства порекомендовала бы хотя бы 1 треню с тренером в этом месяце( начинают обычно с общей на все тело)
Чтоб вам не страшно было к тренажерам подходить)))
И в следующем 2 с тренером( одна на верх , одна на ножки и попу)
Это оптимально)
Разные, групповые ну и зал, конечно.
Лично я, если у вас ограничены средства порекомендовала бы хотя бы 1 треню с тренером в этом месяце( начинают обычно с общей на все тело)
Чтоб вам не страшно было к тренажерам подходить)))
И в следующем 2 с тренером( одна на верх , одна на ножки и попу)
Это оптимально)
2
Брала тренера на 1 месяц (8 занятий), чесно, хватило бы и 4 (показать правильность выполнения упражнений на тренажерах) Сейчас занимаюсь сама, хожу 1-2 раза в неделю, штангу не беру, только гантели и тренажеры, если понять принцып работы - самостоятельно можно спокойно работать. Т.к. на соревнования не собираюсь, то мне вполне ок. Да и так тренер может подойти, подсказать, проконтролировать,без оплаты. Думаю, важно начать, сделать первый шаг, а там уже по ситуации разберетесь. Раньше ходила на групповые, йогу и т.п. в зал долго не решалась, но очень рада, что пошла.
2
Автор,нема грошей-розбираєтеся самі.На кожному тренажері показана інструкція,подивитеся,як люди роблять,дома проаналізуєте.Звісно,що краще фахівець,але не кожному то доступно.Я так зрозуміла,вам особливо від тренувань багато не потрібно
Когда то ходила в Фит фо ю, в тренажерку, по абонементу без тренера.
Но на первом занятии, тренер зала расписал мне программу, показал каждое упражнение. Проконтролировал первое занятие.
Потом занималась сама, она иногда подходила, подсказывала.
Не знаю как сейчас, но оплатите один два занятия с тренером и дальше сами.
Но на первом занятии, тренер зала расписал мне программу, показал каждое упражнение. Проконтролировал первое занятие.
Потом занималась сама, она иногда подходила, подсказывала.
Не знаю как сейчас, но оплатите один два занятия с тренером и дальше сами.
2
Ютуб поможет.
Зачем тот тренер?
Это если серьезно заниматься, или лень и не знание- то нужен тренер.
Мы с мужем дома занимаемся.
Зачем тот тренер?
Это если серьезно заниматься, или лень и не знание- то нужен тренер.
Мы с мужем дома занимаемся.
2
1
Я на минулому тижні тему тут створювала. На другому занятті з тренером стало погано, вправа мені не підійшла категорично. Мені навіть після йоги не добре стає вже. Ото таке.Тепер хожу по лікарям ,плачу їм за візити. Хочу поки стабілізується все, походити на групові, а потім теж самій. На ютуб подивилася, ну і навіть 2 заняття з тренером щось дало. Там вам правильно написали, є картинки на кожному тренажері. План вправ , програми різні це все за додаткову плату.
в Голосіївському районі? якщо так, то ідіть краще на групові. Можете взяти пару занять індивідуальних з тренером, але Ви лише побачите, як користуватися тренажерами і все. Якщо раніше не займалися, потрібно хоча б місяця три. Якщо прийдете самі, Вам ніхто нічого не покаже і не розкаже. Будете зовсім невірно робити, навіть якщо будуть бачити, що Ви вбиваєте суголоби, Вас ніхто не поправить.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу