Плету корзинки• 19 декабря 2024
Голод підступний капєц, а чи голод це?!
Останні місяці такі обставини, що я вечеряю в 17 і далі вибігаю і справах ло 21 год.
Ясно, що вже в такий час ніякої їжі. І так кілька клятих кіло не можу скинути.
В 22 в мене прокидається якийсь дикий голод ЩОВЕЧОРА. Я тільки і думаю про їжу, аье швидко намагаюсь заснути, щоб не булр спокус. Їжа мені сниться. Встаю в 6.30 і взагалі їсти не хочу. Раніше 9 навіть кави не хочу. Їм взагалі в 10-11 год. І все повторюється щодня.
Виходить ввечері то не голод? Бо куди б він дівся. Організм хитрує так.
Ну, чого він проти мене?! Ми ж маємо бути командою))
Ясно, що вже в такий час ніякої їжі. І так кілька клятих кіло не можу скинути.
В 22 в мене прокидається якийсь дикий голод ЩОВЕЧОРА. Я тільки і думаю про їжу, аье швидко намагаюсь заснути, щоб не булр спокус. Їжа мені сниться. Встаю в 6.30 і взагалі їсти не хочу. Раніше 9 навіть кави не хочу. Їм взагалі в 10-11 год. І все повторюється щодня.
Виходить ввечері то не голод? Бо куди б він дівся. Організм хитрує так.
Ну, чого він проти мене?! Ми ж маємо бути командою))
14
0
так вы и не скините...
у вас организам запас делает.
поменяйте принцип питания и график приемов пищи..
у вас организам запас делает.
поменяйте принцип питания и график приемов пищи..
4
Так не обязательно есть в 6 утра. У Вас другой организм.
Начинайте завтракать в обед. Я так делаю)
Тогда в 22 можно спокойно поужинать.
И органзм успокоится, будет знать, что его покормят)) а то он у Вас в стрессе. Так не похудеете.
Начинайте завтракать в обед. Я так делаю)
Тогда в 22 можно спокойно поужинать.
И органзм успокоится, будет знать, что его покормят)) а то он у Вас в стрессе. Так не похудеете.
2
я засыпаю всегда слегка голодная, утром просыпаюсь и уже хочу есть. А вот если поздно поужинаю, то утром нет аппетита..
У вас действительно как-то странно))
У вас действительно как-то странно))
О, даааа Це про мене, ну просто 1000%
Вот сейчас, ещё валяюсь, хотя уже половина одиннадцатого, куча дел и задач
А я смогла заснуть нормально в начале шестого утра. В девять меня разбудили...
Уже и не сплю, в общем-то, но и мать с кровати не могу. Про активность вообще не думаю, ещё и голова болит...
Автор, організм може переключитися на свої ресурси. Люди, які голодують по багато днів, кажуть, що їсти через деякий часть взагалі не хочеться.
Я б так теж не змогла, я би жрала уже в 11 вечора. Хоча заплатила дофіга грошей одній лікарці, і рекомендація була їсти останній раз о 18. Ну але я їм о 19-20, інакше не виходить.
Я б так теж не змогла, я би жрала уже в 11 вечора. Хоча заплатила дофіга грошей одній лікарці, і рекомендація була їсти останній раз о 18. Ну але я їм о 19-20, інакше не виходить.
Перша проблема — відсутність апетиту зранку. Можливі причини: погано спите або переїдаєте на ніч. Потрібно налагодити режим сну, за можливістю лягати раніше, якщо ви пізно засинаєте.
Щоб не переїдати, передивіться свій раціон. Додайте продуктів, що насичують надовго і після котрих не хочеться їсти через годину. Наприклад, це збагачені поліненасиченими жирними кислотами продукти: яйця, горіхи, вершкове масло, авокадо, червона риба і т. п.
Третя порада — режим харчування. Ваш організм знатиме чітко години, коли ви харчуєтеся, відповідно хотітиме їсти в цей конкретний час, а не постійно/коли йому заманеться
Щоб не переїдати, передивіться свій раціон. Додайте продуктів, що насичують надовго і після котрих не хочеться їсти через годину. Наприклад, це збагачені поліненасиченими жирними кислотами продукти: яйця, горіхи, вершкове масло, авокадо, червона риба і т. п.
Третя порада — режим харчування. Ваш організм знатиме чітко години, коли ви харчуєтеся, відповідно хотітиме їсти в цей конкретний час, а не постійно/коли йому заманеться
Води п´єте достатньо?
Я теж мучусь особливо перед цими днями з голодом, але їм я останній раз в обід коли в 12, коли в 14.
Вранці теж їсти не хочу.
Я теж мучусь особливо перед цими днями з голодом, але їм я останній раз в обід коли в 12, коли в 14.
Вранці теж їсти не хочу.
вы мало знаете организм)...
когда организм голодает в системе- он начинает включать замедленный метаболизм.
когда организм голодает в системе- он начинает включать замедленный метаболизм.
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу