Губки-уточкой• 21 декабря 2024
Які натуральні засоби допомагають покращити якість сну?
8
0
Гігієна сну: гарно провітрена прохолодна, затемнена кімната з шторами, що не пропускає жодного світла. Прибрати за час гаджети, можна книжку почитати щоб очі втомились, можна навіть чернильну книжку взяти до рук. Магній пахнути або за пів години до сну чая наколотими з липою, м´ятою, ромашкою, медом.
Ніяких телефонів і гаджетів ввечері, чай з мяткою, душ теплий. Пухке одіялко і подушка)
Ну і на крайняк- снодійне навертаю, якщо вже втомилась від недосипів за останні дні.
Ну і на крайняк- снодійне навертаю, якщо вже втомилась від недосипів за останні дні.
2
Гіпнос, прописував терапевт. Був час, щоночі прокидалась і не спала до ранку..ніякі мелатоніни,барбовали не допомагали. Пропила тиждень снодійне, лягала в один час постійно. І сон налагодився, потім сама засинала.
Зараз пару раз на місяць буває.
Зараз пару раз на місяць буває.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу