Точу ляси• 23 декабря 2024
Прошу поради і підтримки. Депресія, впо і т.д.
В мене такий стан що хочеться забитись в вугол і вити.
Я з зони бойових дій. Працюю в своєму рідному місті Херсон віддалено. Всі знають що там відбувається. Кінець року, там нема світла інтернета а роботу робити треба. Відповідальність.
Втратила всіх рідних знайомих хто в окупації хто виїхав.
Втрата житла
Впо не платять тому тримаюсь за роботу з останніх сил.
З літа почалась розвиватись депресія.
Абсолютно втрата інтереса до життя.
Мій чоловік не вірить в депресію каже що я лінива.
З грудня почались панічні атаки
Разом з психотерапевтом підібрали 5 htp.
Не поганий тормозистор. Панічки пропали , але стало взагалі пофіг на все.
Психотерапевт посилає мене до психіатра але каже щоб я роздавала на д3, кортизолу, перевірила щитовидку
А все це гроші, де їх брати?
Чоловік каже - сексу давно не було ( з літа) що йому робити, жінку шукати?
Наче навколо купа людей, а відчуваю себе абсолютно покинутою і одинокою знесиленою і зневіреною.
Я з зони бойових дій. Працюю в своєму рідному місті Херсон віддалено. Всі знають що там відбувається. Кінець року, там нема світла інтернета а роботу робити треба. Відповідальність.
Втратила всіх рідних знайомих хто в окупації хто виїхав.
Втрата житла
Впо не платять тому тримаюсь за роботу з останніх сил.
З літа почалась розвиватись депресія.
Абсолютно втрата інтереса до життя.
Мій чоловік не вірить в депресію каже що я лінива.
З грудня почались панічні атаки
Разом з психотерапевтом підібрали 5 htp.
Не поганий тормозистор. Панічки пропали , але стало взагалі пофіг на все.
Психотерапевт посилає мене до психіатра але каже щоб я роздавала на д3, кортизолу, перевірила щитовидку
А все це гроші, де їх брати?
Чоловік каже - сексу давно не було ( з літа) що йому робити, жінку шукати?
Наче навколо купа людей, а відчуваю себе абсолютно покинутою і одинокою знесиленою і зневіреною.
показать весь текст
3
15
98
0
Депрессия серьёзная штука, особенно для бедных людей без средств к существованию. Могу порекомендовать пить витамин Д и стараться побольше ходить на улице, реально помогает и даже вырабатывается гормон эндорфин, проверено
1
2
Радить. Більше радості, більше життя, не брати в голову.
Тільки річ в тому що я вже не можу все це контролювати
Тільки річ в тому що я вже не можу все це контролювати
Не надо узнавать, отключите новости и оповещения. Вы ’ залипли’, от вас ничего не зависит, но зависит жизнь вашего ребенка. У него детство не повторится и его психологический стан сейчас намного вражливий ніж ваш. Да, как барон Мюнхгаузен ’ сам себя за волосы вытягивать’, через не хочу пить витамины группы В, магний, витамин Д, С , кальций. Минимальная зарядка для спины, йога, по расписанию. Жить по заветам Скарлетт ’ я подумаю об этом завтра’. Почитать книгу про любовь, пересмотреть с ребенком детский фильм ( лучше без привязки к стране и временному периоду типа Нарнии или мф Фердинанд), что-то вместе приготовить, туже пиццу, установить приложение с английским языком. Если совсем плохо значит Адаптол и др. у психиатра
3
Окрім ліків - бо без них не впораєтесь.
Видалити канали новин, сайти і все інше. Тут теж не заходити в такі розділи.
Не розмовляти на теми війни. Попросіть близьких дати вам час оклигати. Так і поясніть, що від новин вам фізично погано, і ви з цим намагаєтесь впоратись.
Знайти хоббі. Будь яке. Навіть дурнувате. Головне - зайняти голову.
Знайти те, що вам цікаво - серіали, аудіокниги, відео по вивчення мов - щоб працював і зоровий і слухальний ’канали’.
Кудись виходити, але не туди, де все нагадує про війну
Мені спочатку було не зручно, як так. А як моя волонтерка, яку я створила? А як мої хлопці? А там же друзі, як я їх не підтримаю. І т.д.
Але вирішила, що якщо я загнусь - буде гірше.
Поступово допомогло. І я обійшлась без ліків.
Видалити канали новин, сайти і все інше. Тут теж не заходити в такі розділи.
Не розмовляти на теми війни. Попросіть близьких дати вам час оклигати. Так і поясніть, що від новин вам фізично погано, і ви з цим намагаєтесь впоратись.
Знайти хоббі. Будь яке. Навіть дурнувате. Головне - зайняти голову.
Знайти те, що вам цікаво - серіали, аудіокниги, відео по вивчення мов - щоб працював і зоровий і слухальний ’канали’.
Кудись виходити, але не туди, де все нагадує про війну
Мені спочатку було не зручно, як так. А як моя волонтерка, яку я створила? А як мої хлопці? А там же друзі, як я їх не підтримаю. І т.д.
Але вирішила, що якщо я загнусь - буде гірше.
Поступово допомогло. І я обійшлась без ліків.
Дякую. Я теж відчуваю що можу болячок заробити.
Обідно що мені навіть немає з ким поділитись, об кого обпертись.
Бачте, дійшло що я у чужих людей на порадниці підтримку шукаю
Обідно що мені навіть немає з ким поділитись, об кого обпертись.
Бачте, дійшло що я у чужих людей на порадниці підтримку шукаю
Поки, ви не приберерети причину(виїхати з міста) допомогати собі не зможете. Хоч, на пару неділь, треба виїхати з Херсону.Всі ті ліки, не допоможуть. В спокійному місті і думки з´являться про майбутнє.
Иногда чужие люди могут поддержать лучше чем родные. Пусть у вас поскорей все наладится! Вам нужно за что то зацепиться, хоть малейший позитив, какое то занятие, желание , хобби. И потихоньку выкарабкиваться.
Так, я перепробувала багато методів себе витягувати. Моя депресія ж не за один день дозріла.
Що я тільки не робила, і гуляла і з дитиною кудись їздила, щось читати намагалась,. Цікавий ефект.
На короткий час день - тиждень допомогає, а потім ще більший відкат.
В мене є розуміння що мені потрібно триматись.
Я трималась як могла всі ці роки. З літа ситуація помаленьку почали виходити з зони мого контролю.
Що я тільки не робила, і гуляла і з дитиною кудись їздила, щось читати намагалась,. Цікавий ефект.
На короткий час день - тиждень допомогає, а потім ще більший відкат.
В мене є розуміння що мені потрібно триматись.
Я трималась як могла всі ці роки. З літа ситуація помаленьку почали виходити з зони мого контролю.
Автор, вам однозначно потрібно витягувати себе, переключати увагу шляхом пошуку компанії, якихось товаришів.
Найлегше, якщо десь у місті є групи людей, що плетуть сітки, роблять свічки окопні. Моя знайома пішла в церковну общину баптистів. Допомагають, не навʼязують віру.
Найлегше, якщо десь у місті є групи людей, що плетуть сітки, роблять свічки окопні. Моя знайома пішла в церковну общину баптистів. Допомагають, не навʼязують віру.
1
Автор,я тоже впо при чем 2 раза,второй раз из Херсона,на той неделе ездила домой,застала страшный обстрел,вернёмся ли когда-то не знаю,ну что делать,сейчас в Кр.Р,плачу за квартиру столько,что моей полставки не хватает,муж в Х. и помогает нам,как жить не понятно,обнимаю вас
1
4
А я стрес заїдаю, не можу схуднути. Треба покраситися і постригтися, а я шапку натягнула - і так піде.
Вже навіть не знаю, що з моїм житлом, не має в кого спитати.
Живу на паузі. Свято - коли чоловік приходить з ротації.
Вже навіть не знаю, що з моїм житлом, не має в кого спитати.
Живу на паузі. Свято - коли чоловік приходить з ротації.
Было хорошо с самого начала приема, принимаю 3 месяца, а вот зиму я даже с АД плохо переношу, ничего не радует, нет вообще сил что-то делать, хочется просто валяться и что-то жевать
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу