Мадам Подлинник• 02 января 2025
10 тис. на харчування 2+1, повноцінне, поділіться, як організовуєте?
Що купуєте, що було достатньо білка, вітамінів тощо, для повноцінного здорового збалансованого харчування? Яке берете м´ясо, рибу, молочку, на чому можна зекономити? Дякую за відповіді.
1
2
4
61
0
Молоко домашнее 100 грн 3 л.
Делаем йогурт домашний.
Мясо козлятина 150 грн за 1 кг
Рыба хек мерлуза 170 грн за 1 кг
Делаем йогурт домашний.
Мясо козлятина 150 грн за 1 кг
Рыба хек мерлуза 170 грн за 1 кг
6
3
Установите приложения разных супермаркетов и смотрите где какие скидки/акции. Или ходите приценивайтесь и смотрите сами.
4
искать магазины где мясо - разное и много - там дешевле и делать закупки на 2 недели разного мяса
1
Якщо не купувати харчове сміття, то можна нормального харчуватися, в нас 6000 на людину, але багато солодощів непотрібних купуємо, бо в мене залежність.
2
9
1
Спочатку розпочніть з організації
Наприклад: 3 людей в місяць, це 90 порцій сніданків, обідів та вечерь.
Далі орієнтовне меню
Далі- бажано оптова закупівля ( відносно). Наприклад, пачка творогу 250 гр коштує дорожче ( в еквіваленті), ніж велика 2 кг
Курка ціла розділена самостійно на частини , це дешевше, ніж купувати ці частини окремо
І так далі
Тому як приклад 6 курок, самостійно розділяєте на 12 окороків, 12 крил, 12 малих філе, 12 великих. З хребта варите бульйон звичайний та консоме. Потім з кісточок збираєте мясо і вже рієт готовий ( як намазка на хліб на сніданок).
Решту частин на власний розсуд: робите філе- з нього котлети, тефтелі, тощо. Маринуєте окорока, крила
З 6 кг творога сырники, ліниві вареники, ліниві хачапурі тощо
В мене це все заготовки
Обов´язково купіть вакууматор
Наприклад: 3 людей в місяць, це 90 порцій сніданків, обідів та вечерь.
Далі орієнтовне меню
Далі- бажано оптова закупівля ( відносно). Наприклад, пачка творогу 250 гр коштує дорожче ( в еквіваленті), ніж велика 2 кг
Курка ціла розділена самостійно на частини , це дешевше, ніж купувати ці частини окремо
І так далі
Тому як приклад 6 курок, самостійно розділяєте на 12 окороків, 12 крил, 12 малих філе, 12 великих. З хребта варите бульйон звичайний та консоме. Потім з кісточок збираєте мясо і вже рієт готовий ( як намазка на хліб на сніданок).
Решту частин на власний розсуд: робите філе- з нього котлети, тефтелі, тощо. Маринуєте окорока, крила
З 6 кг творога сырники, ліниві вареники, ліниві хачапурі тощо
В мене це все заготовки
Обов´язково купіть вакууматор
12
2
333 грн / день .
Це можливо . Гречка , рис , вівсянка , крильця , гомілки, печінка , морква , буряк , цибуля , хліб , яблука, яйця - це основа раціону .
Обовʼязково супи варити .
Але автор має розуміти , що на кухні не одну годину в день провести потрібно.
Це можливо . Гречка , рис , вівсянка , крильця , гомілки, печінка , морква , буряк , цибуля , хліб , яблука, яйця - це основа раціону .
Обовʼязково супи варити .
Але автор має розуміти , що на кухні не одну годину в день провести потрібно.
1
Якщо освоїти систему заготовок, то це не лише економія грошей , а і часу.
Якщо заготовки на 2 тижні, то я витрачаю 5-6 годин, а потім 10-15 хв
Якщо заготовки на 2 тижні, то я витрачаю 5-6 годин, а потім 10-15 хв
1
Жить на кухне.
Могу сказать что выгоднее все покупать по акциям и по многу сразу. Кроме скоропорта. Через месяц-два выходит нормальная экономия.
Например. Акция на сливочное масло - взяла 5 пачек. Потом акция на майонез, горошек, кукурузу - взяла несколько пачек/банок/упаковок. Чай/кофе/сахар...
Крупы... Ну и по итогу через пару месяцев можно будет покупать только скоропорт. Мясо, молоко, хлеб, такое.
А все остальное будет как бы в запасе.
Ну и постоянно докупать не скоропорт, но по акции.
Оно немного экономит бюджет, если покупать не скоропорт по акциям и ’оптом’.
Автор, но по собственному опыту - это сильно задалбывает и давит психологически потом. Хотя изначально по приколу кажется.
Могу сказать что выгоднее все покупать по акциям и по многу сразу. Кроме скоропорта. Через месяц-два выходит нормальная экономия.
Например. Акция на сливочное масло - взяла 5 пачек. Потом акция на майонез, горошек, кукурузу - взяла несколько пачек/банок/упаковок. Чай/кофе/сахар...
Крупы... Ну и по итогу через пару месяцев можно будет покупать только скоропорт. Мясо, молоко, хлеб, такое.
А все остальное будет как бы в запасе.
Ну и постоянно докупать не скоропорт, но по акции.
Оно немного экономит бюджет, если покупать не скоропорт по акциям и ’оптом’.
Автор, но по собственному опыту - это сильно задалбывает и давит психологически потом. Хотя изначально по приколу кажется.
1
Чому складно і малоїжками? Це по 2500 в тиждень. Відносно нормально, при грамотному підході можна непогано прохарчуватися
7
Блин, ну если считать сколько порций завтрака в месяц и сколько грамм нужно на каждый завтрак, обед и ужин, то это крышей можно поехать(((((
Так не годится.
Оптимально покупать по акциям. Но не считать кто съел на один кусок хлеба больше или меньше(((
Так не годится.
Оптимально покупать по акциям. Но не считать кто съел на один кусок хлеба больше или меньше(((
1
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу