Самохвалова• 06 января 2025
Їсти менше.Як ви робите так, щоб їсти менше?
показать весь текст
65
0
Ответ дляДжавеліна
3-4 рази на день по 500-600 ккал це 1500-2400 ккал. Це у Вашому розумінні ’менше їсти’? 
Так. Чи ви рахувати не вмієте? Давайте разом, на приклад:
1. Сніданок 500 кал
2. Обід 550 кал
3. Вечеря 500 кал
1. Сніданок 600 кал
2, обід 500 кал
3. Вечеря 550 кал
1. Сніданок 500 кал
2. Обід 550 кал
3. Вечеря 400 кал + 200 кал пізня вечеря
Чи ви вважаєте що 1600-1700 кал це багато? Забувайте про зниження ваги на дефіциті калорій. Так, воно ефективне і швидке, але на жаль у переважній більшості випадків дає зворотній набір ваги. І кожного наступного разу худнути на дефіциті стає важче. Тому на питання автора відповід проста: їсти менше але без дефіциту.
1. Сніданок 500 кал
2. Обід 550 кал
3. Вечеря 500 кал
1. Сніданок 600 кал
2, обід 500 кал
3. Вечеря 550 кал
1. Сніданок 500 кал
2. Обід 550 кал
3. Вечеря 400 кал + 200 кал пізня вечеря
Чи ви вважаєте що 1600-1700 кал це багато? Забувайте про зниження ваги на дефіциті калорій. Так, воно ефективне і швидке, але на жаль у переважній більшості випадків дає зворотній набір ваги. І кожного наступного разу худнути на дефіциті стає важче. Тому на питання автора відповід проста: їсти менше але без дефіциту.
2
2
Висновок - якщо мало їсти - організм звикає і потім вже не худне.Тому треба поступово знижувати калораж,а після схуднення поступово підвищувати
2
🤦♀️ люди зовсім перестали думати
Варіант що один з 3 прийомів може бути 600 а не всі 4 по 600 ви не розглядаєте? Чому тоді не рахуєте 3 по 500 =1500? Чи на такому теж не вийде схуднути?
Варіант що один з 3 прийомів може бути 600 а не всі 4 по 600 ви не розглядаєте? Чому тоді не рахуєте 3 по 500 =1500? Чи на такому теж не вийде схуднути?
1
3
А мій метод 3 по 500 ви не помітили? Чому рахуєте лише 4 по 600?
Ну то таке. Кожен бачить лише те, що хоче
Ну то таке. Кожен бачить лише те, що хоче
1
2
Як Ви думаєте, для чого автор написала пост і поставила таке запитання? Авжеж для того, щоб скинути вагу. А для цього треба або зменшити вживання калорій, або збільшити їх витрачання, тобто саме дефіцит калорій потрібно створити. І ніяк інакше!
’Істи менше, але без дефіциту’. А який в цьому сенс взагалі з точки зору поставленої в темі задачі?
Вам би краще не давати поради щодо питань, в яких Ви абсолютно некомпетентні. Хоча самі можете ними користуватися.
’Істи менше, але без дефіциту’. А який в цьому сенс взагалі з точки зору поставленої в темі задачі?
Вам би краще не давати поради щодо питань, в яких Ви абсолютно некомпетентні. Хоча самі можете ними користуватися.
2
1
Вот Вам и рецепт. Смотрите чаще. А мне очень помогает цифра на весах после похудения. Не хочется видеть, как она увеличивается.
1
з того що ви написали може бути і 3*500 і 4*600 і всі варіанти між ними. і так, на 1500 без спорту, при малорухливому стилі життя схуднути не вийде
1
1
коли ви задаєте діапазон, то всі значення в межах цього діапазону , в тому числі крайні, вважаються такими, що відповідають вимогам. це ж блін логіка першого класу. але ніт, на порадниці своі ’закони’)))
4
Ответ дляМульйонерша
В меня уже влезли 
Сейчас пойду гулять 10 тыс шагов. Но ни капли не жалею, вкусненько было)
Сейчас пойду гулять 10 тыс шагов. Но ни капли не жалею, вкусненько было)
А так бы могли полежать,сериалы посмотреть.
Ответ дляДжавеліна
Як Ви думаєте, для чого автор написала пост і поставила таке запитання? Авжеж для того, щоб скинути вагу. А для цього треба або зменшити вживання калорій, або збільшити їх витрачання, тобто саме дефіцит калорій потрібно створити. І ніяк інакше!
’Істи менше, але без дефіциту’. А який в цьому сенс взагалі з точки зору поставленої в темі задачі?
Вам би краще не давати поради щодо питань, в яких Ви абсолютно некомпетентні. Хоча самі можете ними користуватися.
’Істи менше, але без дефіциту’. А який в цьому сенс взагалі з точки зору поставленої в темі задачі?
Вам би краще не давати поради щодо питань, в яких Ви абсолютно некомпетентні. Хоча самі можете ними користуватися.
Насправді просто змінити кількість їжі в менший бік без дефіциту, а також саме меню на початку дає схуднути.
1
Подсчет калорий, интервальное, низкоуглеводка, принцип тарелки, белактозное, просто ПП... Сахар и мучное не ем уже много лет, не ем после 18...
Да, ещё были АД, от булимии в то числе. И психотерапия. До жопы все
Да, ещё были АД, от булимии в то числе. И психотерапия. До жопы все
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу