Самохвалова• 06 января в 09:13
Їсти менше.Як ви робите так, щоб їсти менше?
65
0
Авторе, не завжди треба їсти менше. Іноді навіть більше треба. Але інше питання що саме з продуктів треба зменшити, а що збільшити
8
1
Надо не есть меньше, а снизить калорийность. Убираем сахар, белую муку, жир и калорийность еды становится в разы меньше.
11
3
Щоб не переїдати треба привчити себе їсти 3-4 рази на день, без перекусів. Кожен прийом їжі має бути 500-600 кал і солодке лише після основного прийому їжі. Якщо у вас є якісь порушення з жовчним, то не робіть великий нічний інтервал, залиште собі пізню вечерю у вигляді натурального йогурту або кефіру, навіть ряжанку. Але не літр, а 200 мл.
11
3
Соблюдать правило тарелки, есть медленно, долго пережевывать, перед едой выпить один-два стакана теплой воды.
11
1
1
Мне помогает быть занятой. Когда жрать некогда. И понравилось условие- всегда ешь за столом и без телефона. Много воды. И удостовериться, что голод- не результат сбитых гормонов.
11
Мне ваш метод подходит для набора веса. 2400 калорий и потом еще и сладкое . Теперь понимаю,почему многие не худеют на диете)
Чтоб худеть и есть 4 раза в день то по 300 к
Чтоб худеть и есть 4 раза в день то по 300 к
6
Уменьшить себе порцию и организм привыкнет. Я просто физически не могу много съесть, мне потом тяжело и плохо.
1
Мій сніданок. Питання не скільки ви їсте, а що. Бо коли зʼїдаєш омлет з 2 яєць і 50г салату, то навіть цукерка вже не лізе.
А якщо не зʼїсти сніданок, на обід суп, то ввечері влізе відро їжі
А якщо не зʼїсти сніданок, на обід суп, то ввечері влізе відро їжі
3
8
почему минусы? я согласна. Обязательно после приема еды кофе с конфетой - для меня идеально. И без перекусов. Если голодный лучше есть 4 раза
1
Тут у кожного своя історія.
1) ви зараз очевидно переїдаєте чи ви хочете важити менше свого нормального рівня
2) якщо ви переїдаєте - то у чому причина? Від неї і відштовхуватись. Якщо від нудьги - шукати інші способи розваги, знімаєте так стрес - інші способи цього, за компанію чи так сімейні традиції - треба конкретно шукати.
1) ви зараз очевидно переїдаєте чи ви хочете важити менше свого нормального рівня
2) якщо ви переїдаєте - то у чому причина? Від неї і відштовхуватись. Якщо від нудьги - шукати інші способи розваги, знімаєте так стрес - інші способи цього, за компанію чи так сімейні традиції - треба конкретно шукати.
1
якщо чесно, я їм досить дієтично і тримаю вагу 51 при своїй нормі 57, але 2 яйця і 50 г зелені і мені на один зуб
1
4
1
Всі хто 🤦♀️перший пост - ви хоч щось пробували з цього? Коли качаеш прес, робиш вакум, то фізично менше їжи влізає. В цьому ж і сенс.
2
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу