Платье Длинное бальное• 07 января 2025
Есть тут девочки, которые сами занимаются
Есть тут те, кто занимается в спорт зале сам, по видио например. Хожу в зал больше года, тренера не брала, занимаюсь на тренажёрах которые больше нравятся. Но все же есть вопросы. Лучше орбитек или беговая? У меня вначале орбите, а в конце беговая, но я не бегаю а просто хожу, быстрая хотьба.
3
1
24
0
Да дорого, но пару месяцев и сами будете знать, я просто сама раз сходила попала в больницу перестаралась
Ого, это первый раз ваш был? Мне в принципе дочь все показала, я видео смотрела, видела как и что надо. Мне понравилась фраза что надо слушать свой организм, вот и слушаю. Пока инцидентов не было за год.
1
1
Да студентка еще была худая как дрыщ, был упадок сил, сейчас в 30 лет работаю физически и зал тяну, тренер много советов по питанию дает и вообще на позитив настраивает что у меня все получится он у меня еще реабилитолог по совместительству моя спина в принципе чувствует себя лучше
1
Представляю, как с вас ржут в зале за спиной 
Это вам кажется, что делай что нравится. По факту, там должен быть порядок выполнения упражнений.
Это вам кажется, что делай что нравится. По факту, там должен быть порядок выполнения упражнений.
2
3
Ответ длязаварний look
Представляю, как с вас ржут в зале за спиной
Это вам кажется, что делай что нравится. По факту, там должен быть порядок выполнения упражнений.
Это вам кажется, что делай что нравится. По факту, там должен быть порядок выполнения упражнений.
нормальные занимаются, а не смотрят на других и ржут
4
Вы занимаетесь только кардио? Орбитрек или дорожка вообще не имеет значение , имеет значение только ваш пульс. А вот если у вас есть и силовые тренировки, то нужна знать технику выполнения и можно заниматься по готовым видео.
2
Я так теж займалась онлайн більше року. Повилазили протрузії, тепер нагнутись важко. Реально, якщо займатись, то з тренером або якщо самій, то просто якісь розтяжки, без силового навантаження
Автор, кардио, тем более без системы, не подтягивает тело, особенно когда тебе 40. Занятия с весами и обязательно под контролем тренера-.это единственное, что работает, помогает не терять и даже создавать мышечную массу и приводит тело в порядок
2
Неправда! Мышцы работают в любом движении , и в неправильном тоже! И вы не теряете время, если вы новичок. Для людей которые, тренируются в зале давно, это уже чревато последствиями, так как растут веса и из-за неправильно техники можна получить травму. И новичку можна тоже получить травму. Но у каждой мышцы есть своя функция и если мышца сгибает или разгибает сустав, отведение, ротация происходит, то она работает. Это однозначно лучше, чем лежать на диване .
3
1
2
Ну да, лучше год ходит в зал, усиленно там Пыхтеть и ничего. Или взять тренера и уже через пол года увидеть результат?
2
Так я знаю последовательность. Что то помню с юности, чему-то научила дочка, остальное посмотрела по видео. Или вы думаете только тренер знает.
Вы не знаете правильно ли работает ваша тело, тели мышцы сокращаются, не травмирует ли вы суставы и позвоночник во время упражнений. Это очень важно. И часто реально больно смотреть как люди,которые не взяли тренера, делают себе травмы, уперто и целенаправленно. И да, травма это не всегда раз и боль, ее можно и добивать регулярно.
6
подтянуть тело - это работа с весами. Для суставов лояльнее орбитрек. Рекомендую снимать себя на видео и сравнивать, правильно ли вы делаете, как показано на видео в ютубе. Если не хотите к тренеру
Однозначно я за грамотного тренера.
Но все это такой миф о том, что мышцы не работают и тд ) Вы встали и они заработали. Каждое важе движение-это работа мышц
Но все это такой миф о том, что мышцы не работают и тд ) Вы встали и они заработали. Каждое важе движение-это работа мышц
Я займалась півроку з тренером, яка дуже багато пояснювала, розказувала. Потім сама, багато дивлюся, читаю з цього приводу. Так от більшість дівчат/хлопчиків типу тренерів самі нічого не знають. Часто сидять в телефонах, поки їхні подопічні роблять казна що. Однозначно потрібен спочатку тренер, щоб поставити рух. Ми інколи по 5 вправ пробували з тренером, поки я починала відчувати потрібний м´яз.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу