Меня не звали• 16 января в 17:09
Каждый день после обеда вырубаюсь....
Сейчас работаю из дома, в районе 3-4 просто не могу ничего делать, клонит в сон, ложусь и отрубаюсь на полчаса. В чем может быть причина? Вит Д принимаю, комплекс вит Б принимаю. гемоглобин в норме.
1
28
0
В скільки лягаєте і прокидаєтеся? Я дуже хочу біля 18, як сонце сідає. Але не висипаюсь, погано сплю.
намагаюсь в 23 лягти, встаю біля 7 ранку. Іноді знову ж таки в 9 вирубаюсь на півгодини, коли дитину відправила до школи.
Чим корисний денний сон
Чи корисний денний сон? Навіть короткий денний сон несе користь: освіжає, знімає загальну сонливість та відновлює сили. Крім того, користь денного сну полягає в нейтралізації гормону стресу (кортизолу) та відновленні режиму сну.
Чим ще корисний денний сон:
на 10% зменшує сонливість упродовж дня;
на 11% підіймає настрій;
на 10% покращує якість взаємодії;
на 11% підвищує уважність;
на 11% підвищує продуктивність;
на 9% покращує мозкову активність;
на 6% покращує фізичне здоров´я;
на 14% зменшує вечірнє безсоння;
на 12% підвищує можливість залишатися бадьорим уночі;
на 5% підвищує почуття оновленості після пробудження;
на 20 хвилин (приблизно) збільшує час нічного сну.
Чи корисний денний сон? Навіть короткий денний сон несе користь: освіжає, знімає загальну сонливість та відновлює сили. Крім того, користь денного сну полягає в нейтралізації гормону стресу (кортизолу) та відновленні режиму сну.
Чим ще корисний денний сон:
на 10% зменшує сонливість упродовж дня;
на 11% підіймає настрій;
на 10% покращує якість взаємодії;
на 11% підвищує уважність;
на 11% підвищує продуктивність;
на 9% покращує мозкову активність;
на 6% покращує фізичне здоров´я;
на 14% зменшує вечірнє безсоння;
на 12% підвищує можливість залишатися бадьорим уночі;
на 5% підвищує почуття оновленості після пробудження;
на 20 хвилин (приблизно) збільшує час нічного сну.
2
От по всім цим пунктам на мене денний сон навпаки діє 
потім ще години дві наче не з цього світу..)
потім ще години дві наче не з цього світу..)
2
На работе особенно)
В моем случае, даже если клонит так в сон, спать нельзя ни 20 мин., ни сколько бы... Потом только хуже себя чувствуешь, как побитый, весь помятый и во рту кошки трусы полоскали, сушняк и жор нападает)
1
Ответ дляНе вмію заміряти
От по всім цим пунктам на мене денний сон навпаки діє
потім ще години дві наче не з цього світу..)
потім ще години дві наче не з цього світу..)
Значить, це не ваш варіант )
Але якщо прямо ´вирубає´, і з нічним сном проблем немає, то краще 20-30 хв подрімати, ніж боротися з сонливістю кавою, енергетиками ще чимось
Але якщо прямо ´вирубає´, і з нічним сном проблем немає, то краще 20-30 хв подрімати, ніж боротися з сонливістю кавою, енергетиками ще чимось
1
1
а раскажите, у меня просто тоже состояние как у автора, присутствует инсулинорезистентность, не знала что она влияет
Проверьте, у меня такое было долго, пока не узнала и не изменила привычки, и питание. Я спала каждый день по два часа после обеда, меня отключало, да даже после завтрака я была не дееспособна
2
Не факт, это может быть и сосудистые проявления, проявление невроза, проблемы с шеей, гипотиреоза и еще куча причин.
Ну так и самочувствие соответственно. Вам не хватает энергии ( за это тоже отвечает щж), и вы вырубаетесь.
Поэтому вам надо спать ночью больше чем другим, физически не перенапрягаться. Психически тоже, это самое главное. Меньше нервничать, стараться быть в дзене. Пить магний большими курсами. Больше позитивных эмоций. Зима/весна всегда время дефицитов. Дефицит калорий тоже не про вас, не объедаться, но и не ограничивать себя максимально иначе будете как сонная муха.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу