Мост_Устал• 22 января 2025
Проблемы со сном. Уже не знаю что делать
Наверное есть какой-то стресс, постоянные мысли и переживания, наверное это тоже влияет. Но у меня уже нет сил. Во сколько я бы не засыпала, я просыпаюсь в 2-3 часа ночи, потом не могу заснуть, засыпаю около 5. Выгляжу ужасно потом, черные мешки под глазами, морщины появилась.
Иногда уже принимаю таблетку сильную для сна на ночь, засыпаю быстро, прям отключает, но снова просыпаюсь з 2-3 ночи и снова тоже самое. Потом днём чувствую себя ужасно.
Иногда уже принимаю таблетку сильную для сна на ночь, засыпаю быстро, прям отключает, но снова просыпаюсь з 2-3 ночи и снова тоже самое. Потом днём чувствую себя ужасно.
3
24
0
Попробуйте пешие прогулки перед сном , возможно вам поможет .
Мне помогло в 10-11 вечером перед самым сном гулять по 30-40 минут на свежем воздухе (особенно когда холодно ) и сплю с микро проветриванием .
А переживание связанные с чем то конкретно ?
Мне помогло в 10-11 вечером перед самым сном гулять по 30-40 минут на свежем воздухе (особенно когда холодно ) и сплю с микро проветриванием .
А переживание связанные с чем то конкретно ?
4
треба робити альтер его і переключатись на нього.
Можна шалаву останню. Вдень ви гарна розумна офісна працівниця, вночі ви остання повія за 100$ годину. Відповідно одне інше буде підтримувало
Можна шалаву останню. Вдень ви гарна розумна офісна працівниця, вночі ви остання повія за 100$ годину. Відповідно одне інше буде підтримувало
3
1
2
Может попробовать утяжеленное одеяло? Мне помогло. Тоесть тело, должно ощущать во сне вес, 4-6 кг. Так снимается ощущение тревоги. У меня сон стал намного лучше.
Попробуйте в качестве теста поспать под тяжёлым чем то, ватное одеяло или тяжёлые какие то покрывала
Попробуйте в качестве теста поспать под тяжёлым чем то, ватное одеяло или тяжёлые какие то покрывала
1
1
Автор как я вас понимаю ( что я только не пробовала) , я уже год 1 ночь сплю рывками , сл две -вообще нет ! В прошлую пятницу чуть сознание не потеряла, организм сам начал отключаться ((( постоянно плачу , уже наверное от бессилия . Обошла врачей -кто во что горазд , один отменяет назначение другого и так по кругу .Один врач назначил Ад пропила 5 дней стало сильно хуже -убрала , другой врач прописал нейролептик -третий сказал их не пить ))) ну вообщем , сама буду пытаться выбраться самонастроем и завтра иду к психологу.
1
Сон это очень важно
когда я сплю 7-8 часов я другой человек
когда не могу уснуть или не ложусь сама, потом днем как муха, сбиваю себе сон сама
Помогает восстановить - мелатонин 3 мг в течении месяца за час до сна, прогулки перед сном, выпила мелатони и пошла гулять
Спорт за 3-4 часа до сна. Книга или медитация перед сном
когда я сплю 7-8 часов я другой человек
когда не могу уснуть или не ложусь сама, потом днем как муха, сбиваю себе сон сама
Помогает восстановить - мелатонин 3 мг в течении месяца за час до сна, прогулки перед сном, выпила мелатони и пошла гулять
Спорт за 3-4 часа до сна. Книга или медитация перед сном
У меня 8, но кто маленький худенький, наверное лучше попробовать с 6кг. Первую ночь было странное ощущение от него. А потом, стала гораздо лучше спать.
Спробуйте біфрен, ті самі проблеми були. Вчора 1 вдень і 1 перед сном, прекрасний сон, майже 9 годин
2
Читала хорошие отзывы о магний от Swanson, три формы магния в одной капсуле.
А от Бифрена, у меня лично обратный эффект. Какая то вспыльчивость и злость
А от Бифрена, у меня лично обратный эффект. Какая то вспыльчивость и злость
1
С 3 до 5 активируется меридиан лёгких, по психосоматике это страх.
Как вариант можно обратится к специалисту и сбалансировать работу этого меридиана и соседних (Акупунктура, Кинезиология, КСТ)
Как вариант можно обратится к специалисту и сбалансировать работу этого меридиана и соседних (Акупунктура, Кинезиология, КСТ)
Психосоматическое, может придумайте ритуал общения перед сном по видео с мужем, или что-то типа подушки гусь-обнимусь
Третий год пошел. Как не спит мой подросток. И чем больше времени проходит, тем сложнее. Неизвестно,что у Вас за ситуация. Мелатонин помогает новичкам, если помогает. Потом перестает. Вы можете перепить кучу трав, магниев. Но, идите к эндокринологу полностью проверить гормоны, к гинекологу. И сделайте МРТ. Также делают дневное и ночное ээг, исключают Эпи активность. Может Вы не спите от храпа- полисомнография.
Возможно страшно. Раньше с нами жил его родственник, он съехал. И часто у меня ощущение боязни будто он придет в квартиру в любой момент потому что у него остался ключ.
Может у вас нет доверие к мужу.Если вы видите его только по выходным.И вы за это думаете и переживаете.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу