Играю у края• 16 декабря 2024
Мій обід на дефіциті калорій
Макарони з твердих сортів, салат зелень+тунець+чері+яйце
31
1
1
85
0
Вы спортом занимаетесь? Если нет нафиг вам углеводы, да еще макароны? Клетчатки вообще ноль. Без спорта на таком дефиците тело будет дряблое, качество самой еды хреновое. Дефицит и на тортах можно организовать.
6
46
5
Я так питалась и со спортом и без. Тело не было дряблое. Главное считать не только калории но и бжу. Углеводы тоже нужны
21
О, отлично. Но тогда должны быть силовые, другой вид нагрузки углеводы не скомпенсирует. А клетчатки таки добавьте.
1
21
Чудово. Я б зварила макарони метелики і додала до салату, щоб соусом збагатити. Я зараз також худну. За півроку вже втомилася від пп страв, тому краще поїм звичайної їжі, але мало.
2
Я про калории и не писала, я про БЖУ и ГИ. Вы забыли самое важное - учитывать гликемический индекс.
15
Да будут доказывать. Но это бред чистой воды. Я перепробовала много диет, пп. Но сбалансированное питание с дефицитом калорий это лучшее. Углеводы тоже нужно кушать, главное не превышать суточную норму
2
18
Мне не нужно, я знаю о чем говорю. Хочу посмотреть на спорящих со мной экспертов. У всех понятие хорошей фигуры свое, меньше 100 кг и не трясется при ходьбе - уже худые и в тонусе.
22
1
1
2
Это ваши темы регулярные - съела 2000 ккал? Вечером вчера была тема ’от какого кол-ва калорий вес набираете’
1
1
А чому така зла, якщо все чудово у вас? Корону протираєте? До речі, ноги внизу якісь товсті у вас.
12
3
5
3
Та ні, то useuser -вона навпаки, адепт «інтуїтивного» харчування булками, цукерками та хлібом із згущенкою
3
Я не злая, я бесплатно делюсь дорогими знаниями про нутрициологию и спорт. В реальном мире мне за это платят. К советам здесь нужно сразу просить фото эксперта, чтоб знать кого слушать) Пока другие эксперты, которым мои слова смешны, себя почему-то не показывают. С чего бы это?)
19
4
Можу вам безкоштовно сказати, що виключення цілих груп продуктів - це нездорово, на силі волі можна на білках з овочами деякий час триматись, але постійно голод відчувати. А для схуднення простіше на якійсь час зменшити жири, як найбільш енергоємний продукт
7
на обед допускаются, я еще понимаю на ужин пропустить.
Углеводы нужны, но нужно питание балансировать.
Углеводы нужны, но нужно питание балансировать.
Вас наче ніхто не просив ділитися особистими знаннями. Ви самі почали, ще й претензіями і вказівками. З чого би це?
10
Клетчатка обязательна для перистальтики, микробиома. Клетчатка это преимущественно овощи и отруби.
4
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу