Вишня на торті• 26 января в 15:02
Интервальное голодание
Девочки, кто худел на интервальном? На сколько можно на нем похудеть с большого веса 79 кг и рост 172?
Если например это будет режим 18/6 или 20/4? Поделитесь опытом
Если например это будет режим 18/6 или 20/4? Поделитесь опытом
21
0
да даже на 14/10 худеется прекрасно, если не перебирать с калориями слишком. Одна проблема - желчный может быть очень не рад таким паузам в еде, аккуратно с этим.
3
Конечно можно три раза поесть и худеть на дефиците калорий
А можно соблюдать интервальное и есть на 2500 калорий и будет похудение ? Нет ,конечно
Хорошо бы соблюдать интервальное + дефицит калорий
А можно соблюдать интервальное и есть на 2500 калорий и будет похудение ? Нет ,конечно
Хорошо бы соблюдать интервальное + дефицит калорий
На интервальном калории считать не забывайте, а то так и набрать можно)
Мне удобнее было 16/8.
20/4 как то слишком для здоровья
Мне удобнее было 16/8.
20/4 как то слишком для здоровья
2
вы же понимаете, что вес вернется потом. Менять нужно поведение питания, я пробовала все... помог только диетолог (вес держу 9 лет).
2
Ви дійсно скинете вагу на інтервальному. Це працює. Я намагалась рахувати калорії, щось не виходило в мене. На інтервальному іла що хотіла і худла.
1
1
За два тижні на інтервальному -2,5 кг,але в мене початкова вага 58,хочу скинути ще 4 кг,інтервали різні бувають дні 16/8, буває 20/4,дивлюсь по самопочутті і харчуюсь так ,як мені комфортно
Интервальное голодание - отличная вещь, с одним маленьким «но» - вес вернется с довеском, как только вы его прекратите.
Это не мое мнение, это статистика и биология, организм воспримет это как сигнал к тому, что стресс окончен и нужно быстро запастись жиром, а то вдруг снова наступят «голодные времена». Плюс интервальное питание убивает мышцы, которые уходят вместе с жиром. Поэтому нужно особый упор делать на спорт, особенно на силовые нагрузки.
И из очевидного, страдает желчный, возникает риск появления застоя и камней
Это не мое мнение, это статистика и биология, организм воспримет это как сигнал к тому, что стресс окончен и нужно быстро запастись жиром, а то вдруг снова наступят «голодные времена». Плюс интервальное питание убивает мышцы, которые уходят вместе с жиром. Поэтому нужно особый упор делать на спорт, особенно на силовые нагрузки.
И из очевидного, страдает желчный, возникает риск появления застоя и камней
1
Поделитесь контактами, а то сейчас много шарлатанов, окончивших онлайн курсы за 2 недели и уже мнящие себя экспертами
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу