Хочу на Балі• 27 января в 16:34
Сбросить вес легко, как удержать???
Думаю, все кто в этой ветке форума, так или иначе пытались сбросить вес, и многим это удавалось. Но вот лично для меня проблема в том, как вес удержать. Получается так, что сидеть на диете всю жизнь не выходит, начинаются срывы, случаются праздники, отпуска с all inclusive и посиделки с подругами в кафе. В итоге вес возвращается, а иногда с привесом.
Кто как борется с этой проблемой? Наверняка кто-то напишет, что нужно превратить это в образ жизни, но как я пишу выше, случаются мероприятия, которые выбирают из него.
Поделитесь, как вы смогли это преодолеть
Кто как борется с этой проблемой? Наверняка кто-то напишет, что нужно превратить это в образ жизни, но как я пишу выше, случаются мероприятия, которые выбирают из него.
Поделитесь, как вы смогли это преодолеть
21
0
Постоянные ограничения в еде психологическому комфорту не способствуют. Поэтому хотите есть без ограничений - больше двигайтесь. Спорт подключайте. Активности как можно больше. Не столько враг - холодильник, сколько диван и офисное кресло
6
Повышение активности без контроля питания может сыграть злую шутку. Даже безьпоелания булочек и шоколадок
5
Якщо ви схильні до набору ваги, значить потрібні не дієти, а зміна способу життя, харчування. Маєте зрозуміти, що це назавжди. Легше усвідомити і змінити раціон, ніж постійно мордувати себе дієтами. Повірте, для організму це стрес і всілякі гойдалки потім вилазять боком.
2
От возраста зависит, я думаю. Первый раз похудела в 19 лет. До 48ми жила в этом весе +- 2 кг. А вот в 48 поправилась и уже 2 года похудеть не могу.
Повышение активности - это не стать атлетом, а питание без контроля - это не жрать все на что глаз упал. Пешие прогулки в парке по часу - уже хорошо. Туда, куда можно дойти - пойти пешком а не поехать на авто. На третий этаж подняться без лифта. Плавание, йога - отлично
3
Я так розумію, схудли до 55кг, розрахували калораж на 55, щоб не в плюс і дотримуєтесь(+фізична активність). А якщо перебор, то розгрузочні дні.
Поела на празднике - потом опять более менее правильное, съездила на олл инклюзив, набрала 2 кг - опять на правильном более менее - скинула
Спорт пожизненно
Спорт пожизненно
5
Не ограничивать себя жестко в еде, чтобы не срываться. Есть что нравится, но меньше. Постепенно переходить на здоровую еду, то,что вкусно, и много двигаться
На «мероприятии» я все пробую по ложечке, по маленькому кусочку. И назавтра весь день на чае, если голодно, то на кефире и томатном соке.
На Олл инкл много плаваю. Ем небольшие порции. Десерт только утром. На ужин - приготовленные овощи. Даже худею
1
Станьте очень активной.Полюбите спорт,танцы,плавание,пилатес,фитнес и так далее...Это если вы их тех,у кого ’рот не закрывается’ при виде вкусной и калорийной еды.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу