В рот не ложи• 27 января в 20:40
Скажіть ви медитуєте?
Є тут такі хто практикує медитації?
Як ви прийшли до цього ? Слухаєте якісь конкретні речі?
Я чомусь завжди до цього ставилась не серйозна . Мене здавалось, ну яка маячня , що це дає?
Але так часто останнім часом чую від якихось акторів, музикантів , політиків, бізнесменів що вони медитують . Зараз це уже й психологи радять.
Поділіться своїм досвідом .
Як ви прийшли до цього ? Слухаєте якісь конкретні речі?
Я чомусь завжди до цього ставилась не серйозна . Мене здавалось, ну яка маячня , що це дає?
Але так часто останнім часом чую від якихось акторів, музикантів , політиків, бізнесменів що вони медитують . Зараз це уже й психологи радять.
Поділіться своїм досвідом .
29
0
На роботі нам проводили тестування , серед іншого було питання : Чи дбаєте ви про своє ментальне здоровʼя ? І в перелічених відповідях зокрема була й така « Так, практикую медитації».
Блін серйозно? Це шо реально так працює?
Шось я ніяк віри не йму.
Блін серйозно? Це шо реально так працює?
Шось я ніяк віри не йму.
я психолог, не медитую, чоловік медитує вже багато років.
Вже є велика кількість наукових досліджень, які свідчать про те, що це справляє суттєвий позитивний вплив на психічне здоров´я.
Є навіть 8-тиждений протокол майдфулнес терапії депресій, яка зменшує відсоток рецидивів.
Вже є велика кількість наукових досліджень, які свідчать про те, що це справляє суттєвий позитивний вплив на психічне здоров´я.
Є навіть 8-тиждений протокол майдфулнес терапії депресій, яка зменшує відсоток рецидивів.
5
Начала в игре ТГ.
Мне не важно какой там доход, кошелёк не привязывала, но медитация мне очень нравится, так как даёт силы на весь день, а ночью помогает расслабиться.
Мне не важно какой там доход, кошелёк не привязывала, но медитация мне очень нравится, так как даёт силы на весь день, а ночью помогает расслабиться.
1
я еще не научилась
и вообще не понимаю как это делать
и столько времени я не могу слушать это медленное бормочание, возможно не нашла свое
но от бизнесменов слышала, что медитировать для них как чистить зубы - обязательная программа дня, очищение мозгов от мусора, чувствую что мне пора тоже практиковать, но не знаю с чего начать, все что ищется в интернете мне не нравится и не подходит
и вообще не понимаю как это делать
и столько времени я не могу слушать это медленное бормочание, возможно не нашла свое
но от бизнесменов слышала, что медитировать для них как чистить зубы - обязательная программа дня, очищение мозгов от мусора, чувствую что мне пора тоже практиковать, но не знаю с чего начать, все что ищется в интернете мне не нравится и не подходит
1
ну звісно це працює, але ж не лише медитації.
Це один із способів зменшувати вплив негативних стессових факторів. Комусь це легше робити через розслаблення (медитації, різні техніки релаксації), а кому навпаки - через збудження і напруження (фізична активність).
Мені підходить другий варіант, але вони не взаємозамінні, а скоріше доповнюють один одного.
Це один із способів зменшувати вплив негативних стессових факторів. Комусь це легше робити через розслаблення (медитації, різні техніки релаксації), а кому навпаки - через збудження і напруження (фізична активність).
Мені підходить другий варіант, але вони не взаємозамінні, а скоріше доповнюють один одного.
2
спробуйте майндфулнес, це також по суті медитації, але там необов´язково лежати і слухати, що робити. Це можна інтегрувати в повсякденне життя.
Майндфулнес ходи, майндфулнес їжі і тд. Це теж різновид медитації.
І це може бути протягом декількох хвилин, наприклад при пробудження або при засинанні.
Майндфулнес ходи, майндфулнес їжі і тд. Це теж різновид медитації.
І це може бути протягом декількох хвилин, наприклад при пробудження або при засинанні.
а бильярд тут при чем?
Да, есть практики, которые мне нравятся и помогаю. А иногда сама.
И условия могут быть самые разные - прогулка на природе, бег на орбитреке... Для меня в этом самое главное - отключить внешний шум и побыть с собой. Иногда, чтобы расслабиться, иногда чтобы найти правильные мысли, вернее почувствовать их в себе и то, как они мне отзываются.
Особенно, если меня что-то тревожит, беспокоит, расстраивает
И условия могут быть самые разные - прогулка на природе, бег на орбитреке... Для меня в этом самое главное - отключить внешний шум и побыть с собой. Иногда, чтобы расслабиться, иногда чтобы найти правильные мысли, вернее почувствовать их в себе и то, как они мне отзываются.
Особенно, если меня что-то тревожит, беспокоит, расстраивает
В мене життя інше,на роботі без подиху 7-19,в будень,все життя гроші заробляю,а далі додому відпочивати-музика,фільми,спати або басейн-2-3 р на тиждень.От воду люблю,кайф,вчилася роками з тренером,а вже сама.А якщо кому допомагає медитація,то дякувати Богу,зараз треба робити все можливе,що б зберегти ментальне здоровʼя,а особливо варіанти безтаблетованоі підтримки.Ну,моя медитація це подорожі.Вириваюся з роботи і поїхала хоча б на тиждень-перезавантаження.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу