из желе я• 06 февраля в 09:39
Порадьте відео для домашніх занять
Я ніколи не була спортивною, але трохи займалась йогою, ходила на фітнес і навіть бігала. Два роки тому зламала ногу, отримала дуже складний перелом - 4 місяці майже не вставала, ще 4 ходила з милицями. Набрала зайву вагу, втратила хоч якусь форму. Порадьте, з чого почати приводити себе до ладу. Піти на групові заняття - не потягну, втомлююсь від мінімальної активності. Треба якось відновити м´язи, витривалість. Всі відео, на які натрапляла, важкі для мене зараз(
Може підкажете якісь толкові вправи чи комплекси для таких кволих, як я
Може підкажете якісь толкові вправи чи комплекси для таких кволих, як я
13
0
Fitness blender сайт
Там можно найти любую длительность и разные виды тренировок
Поиск на английском, но там не сложно перевести, дальше все упражнения понятно
Там можно найти любую длительность и разные виды тренировок
Поиск на английском, но там не сложно перевести, дальше все упражнения понятно
1
Что вы себе придумали насчет групповых?! Просто заранее предупреждаете тренера, что все делать не можете, нужна минимальная нагрузка и все, проблема решена. Тренер наоборот, даже может проконтролировать правилньость выполнения упражнения.
Справа в тому, що 3 хвилини і я вже не можу займатися, сил немає, дихання. Сумніваюсь, що будь-якому тренеру це сподобається
Автор,зайдите на ютуб и найдите эти каналы. В плейлистах посмотрите. там много видео которые вам подойдут.
Даже есть упражнения в кровати)
Даже есть упражнения в кровати)
Знаете, я 10 лет ходила на степ комбо. Так вот, первый год (ГОД!) я так тупила, что просто жесть. Потом года 2 училась все эти шаги делать, комбинации запоминать. Тренеру важно видеть, что вы стараетесь и что тренировки интересные для вас, а не сколько минут вы можете выдержать. Становитесь где-нибудь сзади, но чтобы по возможности хорошо видеть тренера и повторяете все в меру сил. Мы все с чего-то начинаем и тупим поначалу, главное - упорство и желание достигать большего.
Якщо є багато зайвої ваги,то дуже обережно бути,можливо,це має бути ЛФК під наглядом інструктора,басейн .(в Харкові це все є в поліклініці. за направленням) Якщо домашнє навантаження,можливо, знайдете в ютубі у Аніти Луценко.
1
Шукайте тренування з пілатесу, це система була започаткована саме для відновлення після травм. Я люблю канал в ютубе Гибкое тело (але м.б. складно), а ще от знайшла канал в ютубе Мари стречинг, то там навіть по 10 хв відео є, чудові тренування
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу