В шоколаде• 27 февраля в 13:19
Питання тим,хто схудли і підтримує вагу,щоб не товстішати
Чи вам це важко дається? І як ви це робите,щоб було не так важко?
46
0
В мене табу на харчове сміття.
Вуглеводи обережно.
В принципі цього достатньо.
Не поправляюсь
Але вагу тримаю 65 кг при 170 рост
Вуглеводи обережно.
В принципі цього достатньо.
Не поправляюсь
Але вагу тримаю 65 кг при 170 рост
9
2
3
2
Ні не важко. Головне розлюбити їжу і прийняти той факт, що їсти як до схуднення ви вже ніколи не будете.
9
2
Підтримую калорійність і бжу на тому рівні, який необхідний для утримання ваги. Чарівної пігулки немає. Хочеш бути стрункою - треба старатися
2
1
Когда понимаешь калорийность еды, то уже не тяжело. Раньше разожралась даже не ев много по объему, просто много именно калорийного, еще и жарила почти всё, масла много уходило на готовку. Сейчас ем всё, но в нормальном соотношении и вес уже не растет.
4
Мені підійшло інтуїтивне харчування. На ньому схудла і продовжую тримати вагу. Їм усе що хочеться, але обов´язково тільки тоді коли голодна. Маю за правило години 3-4 вдень побути голодною👌
4
В отпуске расслабляюсь, потом опять прихожу в норму. Каждый раз убеждаюсь, что оно того не стоило. В итоге даже на отдыхе стараюсь не пихать в рот все под ряд.
1
1
Їм все, головне правило-не обжиратися, і після 20:00 вже тільки чай без цукру, ряженка. Ходжу пішки всюди, ліфтом не користуюсь. Струнка фігура мотивує не зриватися.
3
Для меня главное это наличие весов и ленты для измерения объёмов, могу начать есть больше, но каждый день всё проверяю, и если вижу прибавку хоть 1кг, то останавливаюсь)
3
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу