Триндю-бриндю• 10 марта в 11:40
Як ви знайшли баланс між корисним харчуванням і задоволенням від їжі?
23
0
убрала мучное, сладкое,соленое , копченое, больше стала запекать, а не жарить, добавила больше белка в рацион, я люблю мясо, бобовые
Не демонізую продукти. Просто 90% раціону-це здорова їжа. Якщо мені хочеться того тортика, то я його зʼїм, але не щодня, звісно. Намагаюсь свій раціон складати так, щоб він був різноманітним. Мені в принципі тоді і не хочеться догнатись якимось печивом або цукеркою
4
Полезные продукты тоже очень вкусные. Я например просто обожаю квашеную и тушёную капусту, рыбу, яйца, венигрет, творог и мне эти продукты доставляют радость. Из сладкого очень люблю - сухофрукты, орешки, пастилу, мёд.
Если хочется чего то из теста то пеку домашний бисквитный пирог с яблоками. Или молочный с вишней. Сама делаю крем шоколадный из какао, масла и сахара. Хоть и не полезно но при этом не приносит вреда ибо домашнее и сделанное из качественных продуктов. Могу иногда себе позволить.
Если хочется чего то из теста то пеку домашний бисквитный пирог с яблоками. Или молочный с вишней. Сама делаю крем шоколадный из какао, масла и сахара. Хоть и не полезно но при этом не приносит вреда ибо домашнее и сделанное из качественных продуктов. Могу иногда себе позволить.
1
Не те, що б я прям прагнула ПП, але, в моєму випадку, визначальним аспектом приближення до ПП стали гроші. Якщо є гроші на смачне і якісне харчування, то процес значно полегшується.
Скажімо, в мене була величезна проблема з водним балансом. Я і літр води за день не могла в себе впихнути. Вдавалося лише двома шляхами: або постійно себе примушувати, або робити щодня воду з добавками: цитрусові чи трави, що бісило.
Зараз купую на тиждень собі 8 пляшок води з вже доданими екстрактами (дай боже здоров´я тим, хто це вигадав) і майже два літри п´ю стабільно і із задоволенням.
Скажімо, в мене була величезна проблема з водним балансом. Я і літр води за день не могла в себе впихнути. Вдавалося лише двома шляхами: або постійно себе примушувати, або робити щодня воду з добавками: цитрусові чи трави, що бісило.
Зараз купую на тиждень собі 8 пляшок води з вже доданими екстрактами (дай боже здоров´я тим, хто це вигадав) і майже два літри п´ю стабільно і із задоволенням.
О, капусту я також люблю! І рибу.
Капусту купую великим качаном, шинкую і заморожую порційно. Потім - хоч в борщ, хоч тушкувати. Стабільно, раз-два на тиждень роблю собі тушковану капусту. І квашу її, звісно. З морквою і болгарським перцем. Смакота! Вчора, як раз, чергові два кіло поставила кваситися.
Капусту купую великим качаном, шинкую і заморожую порційно. Потім - хоч в борщ, хоч тушкувати. Стабільно, раз-два на тиждень роблю собі тушковану капусту. І квашу її, звісно. З морквою і болгарським перцем. Смакота! Вчора, як раз, чергові два кіло поставила кваситися.
1
Так а что рассказывать, миллион рецептов. Ореховая мука, яйца, стевия, крем из крем-чиза или заварной. Или овсянка, банан, фрукты и яйца - бисквит. Или белковый крем, или корж из безе с орехами. Творожное тесто, из него и печенье, и вафли, коржи и другая выпечка.
2
1
1
Тоже самое. Понятия не имею, что значит - сколько вы набралы за зиму кг?
Как будто зимой какой то другой рацион.
Как будто зимой какой то другой рацион.
Отказалась только от жареного и минимум мучного, в остальном себе ни в чем не отказываю. Мне комфортно не завтракать, только кофе, нормальный сытный обед и менее калорийный ужин. Это примерно 1600-1800 ккал в день. Вес стабильный. Раз в неделю ещё алкоголь бывает.
Их много, гуглите кето-вафли. Например такой. Вам нужно пробовать, кому-то нравятся хрустящие, или мягкие и тд. Мука может быть ореховая, овсянка молотая и тд.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу