Петриківна• Изменено 11 марта 2025
Идея фикс похудеть. Постоянно думаю об этом
Делаю план, собираю меню, тренировки. Комбинуюэто все
Измеряю тело, фотографию себя в разных ракурсах каждый 2 дня.
Если занята, на работе, нет времени конечн. Это дома
Хочется ускорить этот процесс, но понимаю что нужен более здоровый подход, чтобы в долгую
С чего началось, так это с случайного фото, сфотографировала себя и в шоке от складок, дряблости. Плакать хочется
Очень хочу привести тело в порядок, как оно выглядело 2 года назад
Расскажите свои позитивные изменения, через сколько увидели результат?
Измеряю тело, фотографию себя в разных ракурсах каждый 2 дня.
Если занята, на работе, нет времени конечн. Это дома
Хочется ускорить этот процесс, но понимаю что нужен более здоровый подход, чтобы в долгую
С чего началось, так это с случайного фото, сфотографировала себя и в шоке от складок, дряблости. Плакать хочется
Очень хочу привести тело в порядок, как оно выглядело 2 года назад
Расскажите свои позитивные изменения, через сколько увидели результат?
1
20
0
А на практике что делаете? Калории мб начали считать? Приступили к тренировкам?
Я не запрягала долго: нашла кардио на Ютубе (меняю их часто), есть гантели по 3 и 6 кг, скакалка без шнура эта, и побегли. Урезала калораж на 400 кк, дело пошло. На весы не залазила, меряла объемы, много ходила.
Я не запрягала долго: нашла кардио на Ютубе (меняю их часто), есть гантели по 3 и 6 кг, скакалка без шнура эта, и побегли. Урезала калораж на 400 кк, дело пошло. На весы не залазила, меряла объемы, много ходила.
6
Да. Только 10 дней)
тренировки кардио и силовые 35 минут, калории считаю. Анализирую по часам сколько потратила калорий, сколько съела
тренировки кардио и силовые 35 минут, калории считаю. Анализирую по часам сколько потратила калорий, сколько съела
У меня цель была -10. Мб у кого вес большой, то там и первые результаты от сброса жидкости впечатляющие. 3 первых месяца - тело стало качественно меняться в лучшую сторону. + Ещё 3 мес - мне осталось где-то 2 кг, к лету управлюсь.
3
у меня тоже 10 цель
Но и 5 уже дадут хороший результат в теле
Правильно поняла, что с дефицитом у 400 калорий и тренировками и у вас за 3 месяца ушло приблизительно 8 кг?
Но и 5 уже дадут хороший результат в теле
Правильно поняла, что с дефицитом у 400 калорий и тренировками и у вас за 3 месяца ушло приблизительно 8 кг?
Набирала 14 кг на АД, сначала смирилась, потому что не получалось и кг сбросить, а потом во время шоппинга фоткалась в примерочной и так впечатлилась, что за 3 месяца уже 8 сбросила. Я думала ну какая разница, я ж могу себя любить всякой и тд, но для меня разница есть и она огромна, ну не могла я себя принять в новом весе, не могла смотреть на свои фото (у меня сильно лицо поправилось) и живот, и все дряблое(((
Кратко - подсчет кбжу, через день фитнес по видео по часу, упражнения с эспандером, резинками, гантельки купила. К лету верну себя прежнюю, даже лучше
Кратко - подсчет кбжу, через день фитнес по видео по часу, упражнения с эспандером, резинками, гантельки купила. К лету верну себя прежнюю, даже лучше
4
Ну я пока начала ходить. Много ходить
Я всегда в форме, но перед летом люблю быть суше. Мне надо -3кг
Я всегда в форме, но перед летом люблю быть суше. Мне надо -3кг
2
А я на марафон иду с понедельница, уже минус 3, хочу дальше. Не люблю высчитывать, искать тренировки. Там всё готовое на месяц, бери и делай)
А вы еще на них? Я закончила еще 1,5 года назад, но на привычном питании так и не смогла вернуться в прежний вес(
Был марафон, и я же тоже захотела чуточку скинуть кг. Но я себя накручивала. Постоянно начинала думать что есть, сколько съесть и тд. В итоге моя жизнь превратилась в постоянное чувство голода и думала я только о еде
Разнесло меня на +7 кг
Ну это я) не все же такие как я, тревожные
Разнесло меня на +7 кг
Ну это я) не все же такие как я, тревожные
2
О.У мене +10кг після групиАрчі. Швидко дуже схудла на 1100ккал, аж до прозорості. страшні обмеження в їжі та часі. А потім організм почав тормозить. І набирати.
Зараз худну на підрахунку калорі-і супер, ніяких обмежень івикидів кортизолу .І чітміли влаштовуючи щотижня.
Зараз худну на підрахунку калорі-і супер, ніяких обмежень івикидів кортизолу .І чітміли влаштовуючи щотижня.
1
Он нарубала собі салату з огірків, помідор, цибулі, яєць, заморожено перцю зі сметаною. Зараз то зїм- і буду щаслива і не голодна. І стройняшка
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу