Важко худнути на доступних продуктах

Беріть іншу марку. Різниця ціни вдвічі виходить.

Когда я худела,то считала калории,вот прям брала листок и писала что съела, сколько грамм и сколько это калорий.
Из дешёвого ,когда не было денег ела
тушёную капусту,яйца, винегрет,каши.
Лучше конечно начинать худеть весна- лето . Летом много уже доступных овощей и фруктов.А так конечно принцип простой это белки (филе куриное,рыба не жирных сортов) и овощи,много овощей.Я вписывалась в 1 тыс.калорий.Результат минус 5-7 кг. за месяц.Но это очень сложно,я вам скажу сразу,так как семье я готовила обычную еду.Но и тут есть хитрости,допустим им жарила котлеты,а себе на пару.Им кашу с маслом,себе только немного масла и соли.Им салат с маслом или майонезом, себе с соевым соусом или йогуртом.
Им жареную картошку, себе в мундирах.
Смысл уменьшить количество потребляемых калорий,тогда вес начнет уходить.Если вес стоит на месте,то 3 дня нужно есть один белок,но хочу вас заверить,вы много его не съедите.Также ограничить количество соли.
У меня была знакомая,которая похудела благодаря тому,что просто исключила соль,ела все приготовленное и не солила их.Короче, каждый сам подбирает себе принцип похудения.
И при этом необязательно это будут дорогие продукты.

Неправда, авторе. Просто порції мають бути маленькі. А не відро картоплі чи макаронів.

Вот читаю тут как люди хвастаются ценой еды и продуктами и думаю блин как же у нас в стране все таки повезло тем кто живет недалеко от Сильпо либо Новуса, единственные маркеты в моем городе находится в 5 километрах от меня, и он же единственнный на весь город где не торгуют супер-просрочкой по цене крыла от боинга, остальное включая АТБ мрак из гнилых продуктов за бешенные ценники (((

Просто для інформації: при схудненні продукти не їдяться літрами чи кілограмами. Порції (це різні прийоми їжі, просто для розуміння об´ємів): 150 г сирого м´яса на один прийом їжі, чи 2 яйця, 10-20 г горіхів (і то не кожен день), 50-80г гречки, 50г листового салату, 100г томатів, половина апельсину. Авокадо те ж зараз 83 грн за пару в Сільпо, а за раз половину треба- тобто 20 грн за 1 раз, а його їдять не щодень і кілограмами. Нам, наприклад, 0,5 л оливкової олії на 4-5 місяців вистачає для салатів.
Так що не треба цінами на кг маніпулювати. Вам просто лінь

вот как раз вечером и хочется всякую вредность и не всегда ты можешь удержаться

Просто для інформації: при схудненні продукти не їдяться літрами чи кілограмами. Порції (це різні прийоми їжі, просто для розуміння об´ємів): 150 г сирого м´яса на один прийом їжі, чи 2 яйця, 10-20 г горіхів (і то не кожен день), 50-80г гречки, 50г листового салату, 100г томатів, половина апельсину. Авокадо те ж зараз 83 грн за пару в Сільпо, а за раз половину треба- тобто 20 грн за 1 раз, а його їдять не щодень і кілограмами. Нам, наприклад, 0,5 л оливкової олії на 4-5 місяців вистачає для салатів.
Так що не треба цінами на кг маніпулювати. Вам просто лінь

Моя вечеря вчора: картопля варена в мундирі,котлетки курячі парові, квашена капуста. 100% пп на схудненні. Ще люблю вінегрет, тушковану капусту з м´ясом, просто фарш( курячий) з макаронами і до того солений огірочок чи консервований перець( консервую в томатному соці, без олії і оцту). Овочі заморожую в сезон. Все реально, треба тільки захотіти

Моя вечеря вчора: картопля варена в мундирі,котлетки курячі парові, квашена капуста. 100% пп на схудненні. Ще люблю вінегрет, тушковану капусту з м´ясом, просто фарш( курячий) з макаронами і до того солений огірочок чи консервований перець( консервую в томатному соці, без олії і оцту). Овочі заморожую в сезон. Все реально, треба тільки захотіти

Чат gpt в допомогу:
Сніданок:

✅ Омлет із 2 яєць + 30 мл молока + тушкована капуста
✅ Житній тост із сиром (50 г)
✅ Чай або кава без цукру

Перекус:

✅ Жменя горіхів (30 г)
✅ Мандарин

Обід:

✅ Куряче філе (150 г), запечене з морквою та цибулею
✅ Гречка (50 г у сухому вигляді)
✅ Салат із буряка, часнику та олії

Перекус:

✅ Сир (100 г) + 1 ч. ложка меду
✅ Жменя насіння

Вечеря:
✅ Запечене куряче філе (150 г) з морквою та гарбузом
Запікати шматочки курятини з овочами, додавши трохи оливкової олії, спецій та часнику.

✅ Салат із квашеної капусти, моркви та зеленої цибулі
Заправити 1 ч. ложкою олії.

Ем рукколу, сладкий перец, орехи, оливковое масло, каши и вермишель, котлеты из индейки или курятины. Худею. Что здесь дорого?
Авокадо и даром не буду есть. Красную рыбу нельзя, как и всё остальное жирное. Но оливковое масло оставила

З якого дива листковий салат всього 50Г? Його якраз можна практично без обмежень, там калорійність в райні 15-17 калорій на 100г

Неправда, авторе. Просто порції мають бути маленькі. А не відро картоплі чи макаронів.

З того, що ви описали, мені можна тільки картоплю і м´ясо

Руккола, індичка, перець солодкий, оливкова олія - це розкіш, бо ціна зашкалює. Ні, ну, раз на місяць я можу купити щось з цього, бо все це люблю, але на щоденне таке харчування не заробляю

Никогда не видела в атб гнилых продуктов.

Что у вас не идёт: морковь, свекла, капуста , бобовые, рис, гречка, хек, минтай, селёдка, курица, говядина, грецкие орехи- что из этого вы не можете купить?

Ну не так стильна й заважає, якщо ви все ще їсте безконтрольно

Що я їм безконтрольно?

Де така ціна, підкажіть?))

Замените рукколу петрушкой, индейку курицей и ешьте на здоровье. И да, подсолнечное масло ни чуть не хуже оливкового

Та ні)
Гречка, і все можливі каші (ячмінка, рис, кукурудзяна, вівсянка, з бобових - сочевиця, якщо не горох, вона дорожча але не настільки), картопля відварена, хліб чорний, чи сірий, чи злаковий - ось вам гарнір, чи вуглеводи
Яйця, курка, рибка якась інколи - та що подешевше, творог інколи - буде вам білок, або основна страва
Квашений огірочок, квашена капуста, свіжа капуста інколи, буряк, морква - ось вам салатики і овочі

Дешево і сердито)
Яблучка на десерт, апельсинка /мандаринка /бананчик інколи
Йогурти не солодкоі з ложкою варення
Випічка домашня, де менше цукру ніж в рецепті

Можна жити, головне - бажання

Такая дорогая рукола? У нас она стоит 1 евро за упаковку, перец 2 евро полкило, это 2 большие перчины, орехи 6 евро полкило, масло 7 евро, индейка (беру фарш) 2.50 за 400 грамм. Та же красная рыба 15 евро за кило, и авокадо по 2-3 евро за 6 штук. Не считаю, что это дорого.

Говядина 300 , я не могу покупать её каждый день. Я ж не буду есть её одна, нужно на всю семью

Ем рукколу, сладкий перец, орехи, оливковое масло, каши и вермишель, котлеты из индейки или курятины. Худею. Что здесь дорого?
Авокадо и даром не буду есть. Красную рыбу нельзя, как и всё остальное жирное. Но оливковое масло оставила

Вам бы на ваш форум

Ладно, я поняла, что вам лень гуглить.
Итак:

https://www.google.com/amp/s/www.rbc.ua/rus/styler...

Из овощей упоминается капуста. И ещё корешки и корнеплоды (морковь, буряк и репа, наверное). Очень разнообразно, да. По факту многие голодали. Чтобы морально облегчить им это состояние, на период отсутствия еды придумали пост. В пост также наложили запрет на секс. Голодная женщина не выносит здорового ребёнка. Но это мало кого останавливало. Все-таки основной инстинкт.
Так что да, отсылка к предкам - плохая попытка.

Мы покупаем в интернете 5л жестеную ёмкость оливкового рафинированного масла, что-то около 700 грн. Мне хватает на пол года. Была удивлена, что оно так экономно расходуется. В салаты тоже хорошо. Тем более когда заправляю не просто маслом, а делаю соус на основе.

А зачем есть её каждый день?