Тривожні , депресивні люди , як ви живете і тримаєтесь ?

Вони всі на гідазепамі

Погано. Ні на чому

Ви його постійно приймаєте ?

Зрозуміла що моя тривога нічого не змінить і перестала ТАК тривожитися. Напевно ше й втомилася тривожитися.
Як хтось сказав. Ти зможеш вплинути на ситуацію? Якщо так то навіщо тривожитися. Якщо ні то тривожитися теж нема сенсу.

Вот-вот. Уже на АД. Иногда гидозепам +. Уже не вывожу((

Стало краще ?

Я просто змирилася

Змирились і можете нормально існувати ?

Іпохондрична тривожність. Була на АД. Потім на травах. Зараз справляюся самостійно.

Існувати можу. Щось робити на автоматі можу. Не більше

Спорт, таблетки, прогулки, медитации.
Но иногда все равно накрывает

Так само

Работаю много, и финансово, и в том числе над собой, чтоб видеть результат который радует и даёт силы, так получается замкнутый позитивный цикл , за него и держусь. Строю красивые планы, это насыщает в моменте, а как будет в реальности то уже потом посмотрим))

Сколько могла, держалась. Режим дня, нормальное питание, спорт, самодисциплина. Классическое ’делай, что должно и будь что будет’. Когда поняла, что все равно уже не справляюсь, пошла к врачу. Сейчас пью таблетки, и полегче стало.

Тяжко. Не принимаю ничего

То ви не про ту тривогу кажете. Я доволі спокійна людина вдень, в мене немає зайвих хвилювань. Але в нічний час все змінюється. На приклад сьогодні я прокинулась о пʼятій, сходила в туалет і годину не могла заснути через внутрішню напругу. Це не конкретне хвилювання через щось, це загальний стан. Потім десь близько шостої заснула і далі о сьомій будильник. Все, я не виспалась
І це при тому, що я вже 2 роки як приймаю Лірику на ніч

Я на таке більше ніколи не піду.

Точнісінько як у мене. Накриває зазвичай після вибухів або поганих новин

І що тривожністю можете змінити ситуацію? Тільки шкодите собі. Ситуація не міе а Ви себе травите

А магний?

Та ну. Минимум бромазепам берет.

А що магній? Періодично приймаю, доволі тривалими курсами, але чесно кажучи результату не бачу 🤷‍♀️ я його приймаю через посмикування мʼязів, від цього так, допомагає

Трохи напишу про себе 🫣тривожна з дитинства, плаксива. Депресії змінили мене , це дуже виснажує. Зараз я маю фізичний біль по тілу, втратила нормальний сон, прості справи не під силу …

Смотрите дозировку.
Нервы это магний и группа В.

Но можно разные снотворные

Ні, ви не зрозуміли. Ше до війни тривожилася по дрібницях. А причин було багато, діти щось там незробили чи не так зробили, одяг треба купити дітям чи перебільшувала проблему ну шоб, звісно, попереджувати
Взагалі переживала по будь якому поводу, а можна було і треба на легке , на easy, по фану відноситися
З війною звісно, тривог додалося, зараз взагалі повиключала всі звуки шо б тривоги не будили, бо вже не вивожу, якось цілий тиждень не спала чи по 1-2 год. Тому зараз дуже слідкую за сном.

Мені не потрібні снодійні. Якщо погано засинаю, то місяць пʼю мелатонін і все налагоджується. В мене проблема не заснути, а потом не прокидатись серед ночі або о 5 ранку

Ні, то у вас не тривожність була, а підвищена відповідальність, вимогливість до себе. То зовсім інший стан, повірте, я знаю про що кажу. Я сама періекционістеа по життю і з цим можна працювати. З тривожністю ні. Там частково допомагає йога, медитація і на жаль ліки

Тут сидять і виливають помиї в темах. Мабуть їм легше так

Важко, тільки такі як я можуть мене зрозуміти. Завжди на зв´язку зі своїм психологом.На роботі відправили додатково до німецької психологині. Вже пів року ходжу. Вона помітила, що я дихаю через раз/два. Це теж впливає на концентрацію і тремор. Тепер дихаю за годинником🙃
Ще забула додати, по суточному аналізу в мене кортизол зашкалює. Тобто, дуже високий зранку і не падає до ночі ( 4 порції) Нутріцитолог призначила низку бадів, можу фото додати

У мене ПТСР, тривожні думки та реакція на тригери - це наче насіння якихось чортових колючок, коли впадуть на підходящий грунт, то проростуть та нароблять чимало неприємностей. Слідкую дуже за своїм ’грунтом’ - банальний недосип для мене стає критичним, тому тримаюсь розпорядку дня, приймаю мелатонін, апетит у мене не дуже - з їжі можу не добрати все необхідне - тому ще Омега 3, магній з В6, вітамін С пью.
Трав´яні збори заспокійливі, трав´яні чаї - від чорного чаю відмовилася, від кави ніколи не зможу бо то моя любов, але споживання кофеїну таки треба знижувати - у чаї його теж чимало, а він здатен підвищувати тривожність. Дуже слідкую за порядком у домі - не знаю кому як, але на мене бруд і коли все валяется як попало, наводить депресію, безлад у хаті - безлад у голові, то про мене. Багато ходжу пішки, хоч якась активність, бо поновити свій домашній спорт поки не можу.
Уникаю - неприємних людей, неприємного контенту (не завжди успішно, кляті рілзи стрічкою, певно не буду їх взагалі дивитися), обговорень свого стану з тими, хто ніфіга не розуміє, як то - втрачати контроль за своїми думками та емоціями, і не знають які ті моменти, коли твій розлад стає сильнішим за тебе - бо від їхніх ’просто не думай про це’ або ’ тобі треба було повністю подивитис то твоє тригерне відео, та пропустити відчуття крізь себе’ - тільки огидно. Особливо з другого, теж мені психолог недороблений. Що не відміняє необхідність розповідати про свій стан єдиній близькій людині, чоловікові - бо як буду робити вигляд що все добре, спіймаю дереалізацію.
Призначали атаракс - але мене від нього так прибивало, що покинула пити цю гидоту. Як буде зовсім фігово, піду просити рецепт на гідазепам, але взагалі мені ті сильні засоби щось не йдуть, не терплю оту овочевість, що виникає від них.