Намакушка• 02 апреля 2025
Моя вечеря
Стараюся притримуватися чистого харчування, наскільки це можливо. Без солодощів тяжко, тому замінила на протеїнові батончики
показать весь текст
4
5
6
12
89
0
Отлично удержит, я похудела на 22 кг, держу вес три года, ем когда хочу и что хочу в пределах нормы калорий для поддержания веса.
1
У вас підтримка норми калорійності. А та жінка розповідає про низьковуглеводну дієту. Як довго людина може протриматися на ній?)
А якщо банан заточити замість батончика?
Я зараз намагаюся трохи скинути, шоколад і булки замінила на банани і апельсини.
Я зараз намагаюся трохи скинути, шоколад і булки замінила на банани і апельсини.
А, ну это не скажу, я не соблюдаю баланс БЖУ, то одно переем, то другое, в среднем может и нормально, не знаю, а может чего и недобор. Не поняла сразу кому вы отвечали.
лучше брать батончики протеиновые тогда уж, но они дорогие падлы) фрукты хорошо, но бананы калорийные довольно
В 100 гр банана 95 калорий, в 20 гр черного шоколада, плюс минус 110. Банан вкусно и полезно, но если хочется шоколад, то почему нет. Главное плитку не схомячить. А если очень хочется, можно и плитку, это будет примерно 560 калорий, с чайком, как отдельный прием пищи. Дальше укладывается в норму калорий для похудения.
Отлично. Ещьте))) я как
убрала вечером каши так с 78 кг стала 65-66.и уже 2года и 3мес стабильный вес. Каши вечером под запретом. Каши с мясом не мешаю. Или каша или мясо. А вы ещьте и жирейте. Каша до 15.00. Только
убрала вечером каши так с 78 кг стала 65-66.и уже 2года и 3мес стабильный вес. Каши вечером под запретом. Каши с мясом не мешаю. Или каша или мясо. А вы ещьте и жирейте. Каша до 15.00. Только
3
У мене інсулінорезистентність.
Плюс я дуже люблю солодке.
Я не можу зупинитися на шматочку.
А від солодкого сильно піднімається рівень глюкози у крові, потім інсулін, а від інсуліну - скажений апетит.
Краще не починати.
Банан же дає відчуття ситості на пару годин.
Плюс я дуже люблю солодке.
Я не можу зупинитися на шматочку.
А від солодкого сильно піднімається рівень глюкози у крові, потім інсулін, а від інсуліну - скажений апетит.
Краще не починати.
Банан же дає відчуття ситості на пару годин.
Спасибо
Тефтели из куриного фарша. В холодильнике был плавленный сырок ’Сливочный’ от Ферма, в ванночке, решила добавить в последний момент
Вкусный пооучился
Тефтели из куриного фарша. В холодильнике был плавленный сырок ’Сливочный’ от Ферма, в ванночке, решила добавить в последний момент
Вкусный пооучился
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу