Перша скрипка• 06 апреля 2025
Кто не ходил много никогда и стал ходить
Помогает похудеть ?
По калькулятору я ем примерно , как и надо
300-400 калорий минусом дадут дефицит для похудения
Если я буду это делать с помощью 1,5 часовой прогулки буду худеть ? Или на факт ?
По калькулятору я ем примерно , как и надо
300-400 калорий минусом дадут дефицит для похудения
Если я буду это делать с помощью 1,5 часовой прогулки буду худеть ? Или на факт ?
показать весь текст
56
0
Сегодня посчитала без ужина , но мне надо было белок набрать за завтрак и обед
С ужином примерно 1500, но это я типо держусь 🥹
С ужином примерно 1500, но это я типо держусь 🥹
Мне просто надо добирать белки и сложно держать нужный баланс , не хочется никаких белков 😅😅😅
А углеводы нельзя, если анализы в порядок привела
А углеводы нельзя, если анализы в порядок привела
не чего не считатю , хожу больше тридцати лет ,,,
до этого спорт плаванье бег ,,,
максимум был в 22года из харькова в чугуев с товарищем в 6 утра вышли чугуеве искупались , назад в 9вечера , сутки отходил , баня ,,,
лично для меня ходьба идеальная нагрузка ,,,
когда то и полумарафоны бегал с легкоатлетами и в армии полной выкладке на полигон 18км , но ходьба это ,,,
для кого то плаванье , велик , бег ,,,
ходите на здоровье много , с удовольствием ,,,
по возможности малолюдные места , дали от трасс ,,,
удобная, беговая обувь ,,,
ходите до усталости не сильной, но чувствительной , по возможности без перерыва ,,,
после, попробуйте облиться с ведра не душ , холодной водой ,,,
до этого спорт плаванье бег ,,,
максимум был в 22года из харькова в чугуев с товарищем в 6 утра вышли чугуеве искупались , назад в 9вечера , сутки отходил , баня ,,,
лично для меня ходьба идеальная нагрузка ,,,
когда то и полумарафоны бегал с легкоатлетами и в армии полной выкладке на полигон 18км , но ходьба это ,,,
для кого то плаванье , велик , бег ,,,
ходите на здоровье много , с удовольствием ,,,
по возможности малолюдные места , дали от трасс ,,,
удобная, беговая обувь ,,,
ходите до усталости не сильной, но чувствительной , по возможности без перерыва ,,,
после, попробуйте облиться с ведра не душ , холодной водой ,,,
для меня идеально беговые , асикс , мейзуно , соукони ,,,
подобрать под себя ,,,
кроме мягкости легкости , фиксация стопы нужна ,,,
излишняя мягкость может навредить ,,,
подобрать под себя ,,,
кроме мягкости легкости , фиксация стопы нужна ,,,
излишняя мягкость может навредить ,,,
беговые не их профиль , но если подходят ,,,
как не будь если зайдет , хорошие профессиональные беговые попробуйте ,,,
я чугуев в совенских полукедах ,,,
стопы сгорели , пекло дня два как угли ,,,
идеальный вариант , ходьба до какого то водоема озера , час,полтора ходьбы , проплыл , обратно ходьба , пару, тройку раз неделю ,,,
как не будь если зайдет , хорошие профессиональные беговые попробуйте ,,,
я чугуев в совенских полукедах ,,,
стопы сгорели , пекло дня два как угли ,,,
идеальный вариант , ходьба до какого то водоема озера , час,полтора ходьбы , проплыл , обратно ходьба , пару, тройку раз неделю ,,,
Я брала по отзыву подруги
Она бегом занимается , марафоны в таких недавно в Италии бегала . Мне очень понравились
Один минус , они после года интенсивной ходьбы хоть и целые , но вид теряют у нее
Пока что очень довольная и сидят идеально
И мне понравилось , что и с джинсами нормально смотрятся .
А какие советуете еще ?
Она бегом занимается , марафоны в таких недавно в Италии бегала . Мне очень понравились
Один минус , они после года интенсивной ходьбы хоть и целые , но вид теряют у нее
Пока что очень довольная и сидят идеально
И мне понравилось , что и с джинсами нормально смотрятся .
А какие советуете еще ?
Ответ дляротцвеники
Да я в курсе 
. Если не урезаю кардинально порции, то худеть не буду.
. Если не урезаю кардинально порции, то худеть не буду.
Я бы сказала не порции , а жиры
Я могу салата и миску есть 🤣🤣🤣главное минимум жира и больше белка
Я могу салата и миску есть 🤣🤣🤣главное минимум жира и больше белка
Asics, Mizuno, Saucony, Brooks ,HOKA ,,,
но вы вначале попробуйте ,,, зайдет вам ходьба или нет ,,,
все сугубо индивидуально ,,,
кто то только бег , кто то плаванье , кто то велик ,,,
подберите время ,,,
если вам после работать , можно слегка разминочно ,,,
я сова мне только вторая половина вечер ,,,
нагрузку определять можно по аппетиту , если пришли и течении часа аппетита нет , значить нормально , нагрузились ,,,
если сразу ,,, чего пожрать ,,, значить мало ,,,
про питье не забывайте , пришли обильно воды чистой до упора ,,,
после хорошой нагрузки легкая усталость во всем теле , мышцах , рук , плеч , пресса , везде ,,,
но вы вначале попробуйте ,,, зайдет вам ходьба или нет ,,,
все сугубо индивидуально ,,,
кто то только бег , кто то плаванье , кто то велик ,,,
подберите время ,,,
если вам после работать , можно слегка разминочно ,,,
я сова мне только вторая половина вечер ,,,
нагрузку определять можно по аппетиту , если пришли и течении часа аппетита нет , значить нормально , нагрузились ,,,
если сразу ,,, чего пожрать ,,, значить мало ,,,
про питье не забывайте , пришли обильно воды чистой до упора ,,,
после хорошой нагрузки легкая усталость во всем теле , мышцах , рук , плеч , пресса , везде ,,,
Да спасибо
Как раз не твои аппетита и это понравилось вечером . HOKA Купила на сменку . Они летят еще )
Взяла чтобы все лето везде и всегда ходить
Как раз не твои аппетита и это понравилось вечером . HOKA Купила на сменку . Они летят еще )
Взяла чтобы все лето везде и всегда ходить
про спину не забывайте ,,,
грудь вперед не ссутультесь , руками работайте ,,,
мы так с товарищем , у местных в деревнях на лавочках ,,, здраствуйте, на москву правильно идем ,,,
грудь вперед не ссутультесь , руками работайте ,,,
мы так с товарищем , у местных в деревнях на лавочках ,,, здраствуйте, на москву правильно идем ,,,
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу