МеняАЖтрусит• 07 апреля в 16:32
Постоянно чувство голода
Девчат ну постоянно присутствует чувство голода , даже после еды , ну кроме тех случаев когда наелся до отвала всякого мучного или калорийного
Встаю рано ( в 6 утра) и уже хочется кушать
Например сегодня завтрак около 8 был - гречка грам 100 и одна рыбная котлета (обычного размера), кофе и маленький шоколадный батончик и до обеда я ели дотерпела , есть хотелось ужасно…
В обед 2 голубца с ложкой сметаны
Сейчас 16:30 и я уже голодная
Это ж не хорошо? Такое у меня постоянно
Может мало углеводов? Или что это? Вес 60 кг, рост 168 ,возраст 34
Встаю рано ( в 6 утра) и уже хочется кушать
Например сегодня завтрак около 8 был - гречка грам 100 и одна рыбная котлета (обычного размера), кофе и маленький шоколадный батончик и до обеда я ели дотерпела , есть хотелось ужасно…
В обед 2 голубца с ложкой сметаны
Сейчас 16:30 и я уже голодная
Это ж не хорошо? Такое у меня постоянно
Может мало углеводов? Или что это? Вес 60 кг, рост 168 ,возраст 34
1
61
0
Мало на сніданок. Батончик зайвий. Голубці не знаю. Мені простіше курка і салату стільки скільки хочеться і маленький шматок хліба з маслом і сиром.
1
Ваш сніданок має виглядати приблизно так + 150 гр каші. А від того що ви їсте не дивно що відчуття голоду
4
1
Белка мало. Клетчатки добавили бы, вместо батончика. И овощей.
*сейчас популярно питание по методу ’гарвардской тарелки’: 1/2 овощей и зелени, 1/4 белка, 1/4 углей(каши, корнеплоды). Очень наглядно видно, что многие овощей не доедают, а то и вовсе не употребляют.
*сейчас популярно питание по методу ’гарвардской тарелки’: 1/2 овощей и зелени, 1/4 белка, 1/4 углей(каши, корнеплоды). Очень наглядно видно, что многие овощей не доедают, а то и вовсе не употребляют.
1
Забыла написать что к завтраку еще было пару ложек лечо (из болгарского перца) так что овощи как бы я ем
1
Разве это еда? У меня был завтрак 2 отварных яйца, большая порция салата с оливковым маслом, тост с творожным сыром и кусочком буженины и кофе с молоком.
3
1
Пару ложек - мало.
У Вас много углеводов. А они быстрее сжигаются.
К примеру гречка(каша) за 60-90минут, мясо (белок 3-4 часа).
Вот и получается, что поели, а насыщения нет.
У Вас много углеводов. А они быстрее сжигаются.
К примеру гречка(каша) за 60-90минут, мясо (белок 3-4 часа).
Вот и получается, что поели, а насыщения нет.
1
Диабет? Ну кроме голода должны же быть какие-то еще симптомы
А ощущения голода у меня постоянно, наверное с беременности (9 лет назад)
А ощущения голода у меня постоянно, наверное с беременности (9 лет назад)
1
Ответ дляLove_Love_Love_
Лечо це овочі ? 
Жіночко, це просто цукор
Жіночко, це просто цукор
Болгарский перец, лук и помидоры это не овощи?
1
автор, ну вы же не в сыром выде это кушали. В приготовленном это не овощи, это сахар. Вам правильно написали.
По теме - очень аккуратно надо с углеводами с утра, особенно со сладким. лучше этого избегать именно с утра, если у вас такая проблема. Да и вообще вы мало несбалансированно кушаете. Овощей у вас и правда нет. вы не представляете сколько надо жрать овощей, чтоб правильно было. Извиняюсь за мой французский)). до 1200 г сырых в день.
По теме - очень аккуратно надо с углеводами с утра, особенно со сладким. лучше этого избегать именно с утра, если у вас такая проблема. Да и вообще вы мало несбалансированно кушаете. Овощей у вас и правда нет. вы не представляете сколько надо жрать овощей, чтоб правильно было. Извиняюсь за мой французский)). до 1200 г сырых в день.
2
1
може бути не діабет, а інсулінорезистентність
вона перетворюється в діабет десятками років
але, ще раз перечитала ваше меню - ви дійсно мало їсте, тому зрозуміло що вам голодно
ви для чого голодуєте? зайвої ваги у вас немає
всі поради вам правильно написали як харчуватися
я худаю, і в мене висока глюкоза, але я ім наприклад так:
сніданок- три яйця, 150 овочів
обід - 200 гр мяса, 100 гр крупи та овочі
вечеря- так само тільки без крупи.
і все це в мене виходить на 1200-1300 ккал. У вас мабуть і того менше. Для чого ви тримаєте себе на низькокалорійній дієті?
вона перетворюється в діабет десятками років
але, ще раз перечитала ваше меню - ви дійсно мало їсте, тому зрозуміло що вам голодно
ви для чого голодуєте? зайвої ваги у вас немає
всі поради вам правильно написали як харчуватися
я худаю, і в мене висока глюкоза, але я ім наприклад так:
сніданок- три яйця, 150 овочів
обід - 200 гр мяса, 100 гр крупи та овочі
вечеря- так само тільки без крупи.
і все це в мене виходить на 1200-1300 ккал. У вас мабуть і того менше. Для чого ви тримаєте себе на низькокалорійній дієті?
2
Я не маю нічого проти набору продуктів, я висловилась щодо кількості, в себе стільки б не запхала, сігаретки не курю і латешки не люблю, а конфетку деколи можу з´їсти
1
А де тут постійне відчуття голоду? Ви ж їсти хочете через декілька годин, та й з опису на сніданок порція маленька, обід норм, а там вже і вечеря...
1
В мене щось схоже,але я їм більше овочів. Добавила 4-й прийом їжі,безнього ніяк((( ще й схуднути хочу
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу