Комусь вдалося набрати вагу на ПП?

Question

Безпринципова• 09 апреля в 15:52

Комусь вдалося набрати вагу на ПП?

Стараюся харчуватися "чисто", аби набрати м´язи, а не жир. За місяць вага не здвинулася з місця. Слідкую за БЖУ, їм максимально корисну і чисту їжу. І така хрінь...

21 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Answer 1 · 2025-04-09T15:54:14+02:00

Звездолётчица• 09 апреля в 15:54

1

А спорт, силовые присутствуют? Чем вы мышцы создаете?

Answer 2 · 2025-04-09T16:02:05+02:00

Ответ дляЗвездолётчица

А спорт, силовые присутствуют? Чем вы мышцы создаете?

Силові 3-4 рази

Answer 3 · 2025-04-09T16:08:49+02:00

А вот недавно• 09 апреля в 16:08

3

Сколько белка на ваш вес???

Answer 4 · 2025-04-09T16:10:56+02:00

Ответ дляА вот недавно

Сколько белка на ваш вес???

1,8-2 г. Але я часто перебираю. Вчора аж 2,5 г вийшло

Answer 5 · 2025-04-09T16:15:04+02:00

Говорю відверто• 09 апреля в 16:15

5

Вага не буде рухатись якщо ви набираєте мʼязову масу. Більше білку їжте і складні вуглеводи.

Answer 6 · 2025-04-09T16:15:39+02:00

Говорю відверто• 09 апреля в 16:15

6

Ну і місяць це ще не показник.

Answer 7 · 2025-04-09T16:22:22+02:00

Я така бойова• 09 апреля в 16:22

7

какой вес и на сколько калл едите?

Answer 8 · 2025-04-09T16:22:37+02:00

Ответ дляЯ така бойова

какой вес и на сколько калл едите?

60 кг, 1900 ккал

Answer 9 · 2025-04-09T16:23:37+02:00

Ответ дляБезпринципова

60 кг, 1900 ккал

ха)) мало. вам же профицит нужен. белка да, 1.5-2, жиров не больше 1 гр на кг остальное угли

Answer 10 · 2025-04-09T16:25:49+02:00

Ответ дляЯ така бойова

ха)) мало. вам же профицит нужен. белка да, 1.5-2, жиров не больше 1 гр на кг остальное угли

Скільки треба десь?

Answer 11 · 2025-04-09T16:27:06+02:00

Ответ дляБезпринципова

Скільки треба десь?

я бы начала минимум 2500. и зачем аж 4 силовых? мышцам для роста нужен отдых! 2-3 и хватит

Answer 12 · 2025-04-09T16:28:58+02:00

Ответ дляЯ така бойова

я бы начала минимум 2500. и зачем аж 4 силовых? мышцам для роста нужен отдых! 2-3 и хватит

Дякую

Answer 13 · 2025-04-09T16:39:52+02:00

Ответ дляБезпринципова

1,8-2 г. Але я часто перебираю. Вчора аж 2,5 г вийшло

Не вірю що ви змогли стільки з´їсти

Answer 14 · 2025-04-09T16:43:52+02:00

Ответ дляДваДваВісім

Не вірю що ви змогли стільки з´їсти

Answer 15 · 2025-04-09T16:48:07+02:00

Ответ дляБезпринципова

фото

Поділіться що з´їли будь ласка

Answer 16 · 2025-04-09T16:54:00+02:00

Ответ дляБезпринципова

фото

Неплохо, но 1900 ккал для набора на ваш вес очень мало. Добавьте жиров, можно до 100 г и немного больше углеводов, 200-250 г

Answer 17 · 2025-04-09T17:09:30+02:00

Ответ дляАйпишница

Неплохо, но 1900 ккал для набора на ваш вес очень мало. Добавьте жиров, можно до 100 г и немного больше углеводов, 200-250 г

Жирів 100г? То не забагато?

Answer 18 · 2025-04-09T17:10:33+02:00

Ответ дляБезпринципова

Жирів 100г? То не забагато?

Ну вы же не похудеть хотите, для тех кто держит вес и набирает нормально.

Answer 19 · 2025-04-09T17:10:50+02:00

Ответ дляДваДваВісім

Поділіться що з´їли будь ласка

Answer 20 · 2025-04-09T17:50:22+02:00

ТигрЛьвович• 09 апреля в 17:50

20

только расчет бжу

Answer 21 · 2025-04-09T18:02:41+02:00

Ответ дляБезпринципова

Жирів 100г? То не забагато?

Я не советую, добавить надо углей, каких жиров. Посмотрите как едят спортсмены

Комусь вдалося набрати вагу на ПП?

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!

Благотворительность!