Стрибну в гречку• 23 марта в 10:11
Уже 3 дня на диете. Так хочется на весах минус)))
До этого ела специально не ставала на весы, а теперь с диетой этой постоянно хочется да результата пока нет)))
2
5
24
0
Мне тоже прописали диету, была удивлена но за первые 3 дня ушло почти 2кг, думаю это вода или что-то ещё, вряд ли жир)) пока вес остановился. Но я пока только 5-й день диетничаю.
3
1
Я вот уже 4 день. И если в первый день сбросила. То пока больше отвеса нет. Расстроилась
И плюс месячные начались 🥲
И плюс месячные начались 🥲
Так зависит от диеты, если белковая, то отвес идет сразу, так как уходит вода, а если вы просто ботву и кашки, то долго ждать будете
У кожної своя.
Я відмовилася від цукру, зменшила кількість хліба, білий на чорний замінила, більше овочів їм, і намагаюся істи тричі на день, без перекусів.
Я відмовилася від цукру, зменшила кількість хліба, білий на чорний замінила, більше овочів їм, і намагаюся істи тричі на день, без перекусів.
2
Тогда странно, при таких вводных уходить должно быстро.
В гречке много белка ее можно и овсянку утром
В гречке много белка ее можно и овсянку утром
Вівсянку не бажано, у мене інсулінорезистентність, порушення обміну вуглеводів. Тоді вага стоятиме.
Але ж я не один рік наїдала, зрозуміло, що швидко не скинеться.
Але ж я не один рік наїдала, зрозуміло, що швидко не скинеться.
А лімфу Вам поганяти не хочеться? Ваш організм функціонує так, щоб набирати вагу за тих умов, які Ви йому створили: гормональний фон, їжа, режим, сон, фізичні навантаження. Без змін у цих показниках однією дієтою не обійдетеся. Жир частково захищає організм від токсинів. Топимо жир - завантажуємо нирки та печінку. Це я дуже примітивно написала. Копайте глибше - і нехай буде Вам довге щастя у вигляді здоров´я та стрункості)
каши ,картошку, хлеб вообще исключите. Именно на них и пухнут
Фрукты сладкие (банан, виноград, манго, сухофрукты) исключите
максимум утром какая-то безглютеновая крупа, по объему сколько сухой в кулаке можете зажать
1 фрукт вроде яблоко/груша и т.п до 16-00
и если вы раньше съедали ведро, а сейчас полведра, дела не будет
добавьте интервальное кардио, хотя бы просто прогулки с разной скоростью 40 минут-час минимум в день
или если нет возможности дома видео вроде 5000 шагов, 10000 шагов
Фрукты сладкие (банан, виноград, манго, сухофрукты) исключите
максимум утром какая-то безглютеновая крупа, по объему сколько сухой в кулаке можете зажать
1 фрукт вроде яблоко/груша и т.п до 16-00
и если вы раньше съедали ведро, а сейчас полведра, дела не будет
добавьте интервальное кардио, хотя бы просто прогулки с разной скоростью 40 минут-час минимум в день
или если нет возможности дома видео вроде 5000 шагов, 10000 шагов
1
Ой ні. У мене не вистачить сили волі.
Я ж себе давно знаю.
Поки що такі обмеження і вага потихеньку падає.
Щоб за цукром не трусило, мінімум два тижні треба мені без цукру протриматися, тоді буде легше і апетит знизиться.
І від яблук у мене шалений апетит, реально краще апельсин з´їсти, ніж яблуко.
Я ж себе давно знаю.
Поки що такі обмеження і вага потихеньку падає.
Щоб за цукром не трусило, мінімум два тижні треба мені без цукру протриматися, тоді буде легше і апетит знизиться.
І від яблук у мене шалений апетит, реально краще апельсин з´їсти, ніж яблуко.
это ваша жизнь и ваше здоровье/внешность
каждый сам делает выбор для себя
пока что я вижу, что вы уже неоднократно ’худели’ стараясь себя не ограничивать, но итог плачевный.
вам нравится быть женщиной-гармошкой
либо очень толстая, либо толстая на диете
и никогда не жить нормальной жизнью
каждый сам делает выбор для себя
пока что я вижу, что вы уже неоднократно ’худели’ стараясь себя не ограничивать, но итог плачевный.
вам нравится быть женщиной-гармошкой
либо очень толстая, либо толстая на диете
и никогда не жить нормальной жизнью
Поки що результат є.
Я вже мала досвід відмови від цукру і тоді без зусиль скинула 12 кг з серпня по грудень. І так, з моєю стартовою вагою їсти не відро, а піввідра, працює.
Сувора дієта з моїм діагнозом - найпростіший шлях до зриву.
Я вже мала досвід відмови від цукру і тоді без зусиль скинула 12 кг з серпня по грудень. І так, з моєю стартовою вагою їсти не відро, а піввідра, працює.
Сувора дієта з моїм діагнозом - найпростіший шлях до зриву.
У мене є рекомендації ендокринолога, яка бачила мої аналізи і в курсі анамнезу. Є рекомендації кардіолога щодо швидкості зниження ваги без шкоди для серця.
Їм я точно довіряю більше, ніж незнайомій пані на форумі, яка зразу навішує ярлики.
Універсальних дієт не існує. Лікарі не просто так вчаться спочатку по 7 років, а потім все життя.
Їм я точно довіряю більше, ніж незнайомій пані на форумі, яка зразу навішує ярлики.
Універсальних дієт не існує. Лікарі не просто так вчаться спочатку по 7 років, а потім все життя.
3
Ответ дляСегодня я не я
не есть глютеновые каши, хлеб, картошку и прочую поросячью еду - это ’строгая диета’? 
Безглютенова їжа для людей без непереносимості глютену стала модною буквально років 5 тому.
Туди ж чіа, рукола, авокадо і т.п.
Нове - не означає краще.
Рис без глютену, наприклад. Але мені ендокринолог радила поки що його уникати. І я слухатиму лікаря, а не панночку, яка тік-току надивилася.
Туди ж чіа, рукола, авокадо і т.п.
Нове - не означає краще.
Рис без глютену, наприклад. Але мені ендокринолог радила поки що його уникати. І я слухатиму лікаря, а не панночку, яка тік-току надивилася.
1
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу