Сонечко• 16 мая в 23:12
Як ви налагоджували сон?
Розкажіть, покроково, що вам допомогло? Зараз досліджую цю тему. Дуже-дуже дякую за ваші поради.
12
0
Никак. Скоро поеду в дурку. Обстрелы, шахеды, ракеты, спать не могу, ездим в укрытие. Был прилёт очень сильный в 100 метрах ракетой, осталась жива, была в квартире, все вынесло. После этого не сплю уже почти год.
5
После 21.00 не брала в руки телефон. Душ и в кровать. Но это было пару лет назад, теперь опять до часа зависаю в нете.
1
Послушаю.
Сон нарушился с 2022 года.
Квартира маленькая однокомнатная, кровать как ни поставь, будет близко к окну. Не могу спать в тревогу. Иду и сижу в коридоре между двух стен.
Сон нарушился с 2022 года.
Квартира маленькая однокомнатная, кровать как ни поставь, будет близко к окну. Не могу спать в тревогу. Иду и сижу в коридоре между двух стен.
Всю жизнь проблема со сном...я сова, не сплю до 1-2х ночи, но утром надо вставать в 6-7 утра в будние...А учитывая тревоги и обстрелы, то держусь на адреналине просто. Сейчас перестала пить кофе, стараюсь хотя бы к часу лечь спать...На тревоги все равно рнагирую( И заснуть не могу, если летает в области, мониторю сижу...
Я сплю дуже чуйно, думаю, що це від пожиттєвої тривожності. Тому я прибираю те, що мені заважає - з хроплячим і вертлявим уві сні чоловіком спимо окремо, в будні перед сном читаю книги, ніяких новин, відкриваю собі вікно на ніч, слухаю заспокійливий для мене шум з вулиці, свіже повітря, якщо не вирубаюсь з книжкою, то роблю ще дихальні вправи, медитую лежачи. В пʼятницю і суботу дозволяю собі зависання в інтернеті, бо не треба вставати рано завтра
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу