Ясамаякрасивая)• 18 мая 2025
Ось і мій обід після шокуючого сніданку
Тренування пройшло супер, дуже голодна. Ось вам черговий шок на 700грам.
На обід в мене паста з куркою (філе) і грибами, ще червона риба, трохи кетчупу для смаку і окремо тарілка овочів( огірки, помідори),які я не рахую
На обід в мене паста з куркою (філе) і грибами, ще червона риба, трохи кетчупу для смаку і окремо тарілка овочів( огірки, помідори),які я не рахую
1
7
22
127
0
Ответ дляБорисфенка
Якщо додати вагу овочів, то вийде 1 кг їжи за раз.
Це дієта для похудіння?
Це дієта для похудіння?
Ні, набір м´язової ваги. Жирів по мінімуму, вуглів і білку максимум. І силові тренування
1
8
Ответ дляУшла и Пришла
вам нечем заняться
Та куда лучше сидеть на изнуряющих диетах и не пить после 8 чтобы оттёков не было. Тут не знают что такое набор мышечной массы и что женщинам это физиологически даётся сложнее
1
2
4
1
Може вона не схуднути хоче, а набрати вагу. Я в шоці з 700 г каші. Я собі варю вівсянку з 3 столових ложок вівсяних пластівців і наїдаюся, 700 г точно не осилила б любої каші.
2
3
’для набора массы на 1 кг веса следует употреблять в среднем 2 г белка и выше. Углеводы на 1 кг веса – 4-6 г. Жиры 1 г на 1 кг веса.’
Що не так?
Що не так?
4
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу