Норм меню на схудненні?

Question

40каградусная• 13 апреля в 15:10

Норм меню на схудненні?

Сніданок 498 ккал: шматок бородинського хліба,вялене філе куряче, овочі. На десерт творожна галета з ягодами( без цукру всі десерти)
Обід 608 ккал: кукурудзяна каша на воді, варений восьминіг, варений буряк, яйце, рукола. На десерт 5 шт фундука
Вечеря 515 ккал: вівсяна каша на воді довгого варіння, шинка куряча Добров, варений буряк. Десерт пастила яблучна

1

3

43 0

Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff

Тема закрыта

Ще з цiкавого

БАДи на схудненні +14 Де взяти меню при інсулінорезистентності? +120 Рыба на диете 5 +62 Какая фигура лучше +18 Ефективні дієти +40 Как избавиться от этого бесячего пуза? +34 Сожрала кусок пиццы и блинчик на дефиците +37 Ви жирна чи худа? +71 Стоит ли покупать весы с анализатором состава тела? +16 подсчет калорий - 100%ый гарантированный способ избавиться от жира? +13

Сейчас читают!

Красивая же фигура у нее? Хоть и дрянь +1031 В школах начнут считать детей+651 Мовчання при сварці.4+534 Хочу уйти от мужа 2+382 Ищу удобную подушку, вообще не представляю какую посмотреть. Вот такая +351 Ждуны Покровска и не только это здоровые психически люди?6+336 У нас свет 6/24 а по факту 0 а у вас?8+328

Answer 1 · 2025-04-13T15:11:22+02:00

Ms. Android• 13 апреля в 15:11

1

Неожиданно тут осьминог звучит

1

18

Answer 2 · 2025-04-13T15:11:54+02:00

Твердая валюта• 13 апреля в 15:11

2

Углеводы на ночь не нужны, белок +клетчатка

2

4

Answer 3 · 2025-04-13T15:12:15+02:00

Ответ дляMs. Android

Неожиданно тут осьминог звучит

Була в гарному магазині рибному, там завжди свіжа і якісна продукція. Вирішила купити. Зате низькокалорійний і багато білку

Answer 4 · 2025-04-13T15:13:02+02:00

Ответ дляТвердая валюта

Углеводы на ночь не нужны, белок +клетчатка

А якщо в мене по БЖУ недобор за день. І вечеряю я за 4-5 годин до сну?

Answer 5 · 2025-04-13T15:13:02+02:00

Тарабарщина• 13 апреля в 15:13

5

у меня от углей вечером, вес стоит. Всё индивидуально, питайтесь так и делайте замеры

Answer 6 · 2025-04-13T15:13:16+02:00

Бочка порохУ• 13 апреля в 15:13

6

Я худну тільки на 1200. До спорту відношення не маю, робота сидяча.

1

2

Answer 7 · 2025-04-13T15:13:44+02:00

Ответ дляБочка порохУ

Я худну тільки на 1200. До спорту відношення не маю, робота сидяча.

Жорстко. Саме тому я додаю активність і спорт

Answer 8 · 2025-04-13T15:13:52+02:00

Крайня невістка• 13 апреля в 15:13

8

обед смущает, какое-то сочетание совершенно несочетаемых продуктов

Answer 9 · 2025-04-13T15:14:07+02:00

Ответ дляMs. Android

Неожиданно тут осьминог звучит

Осьминог- это омега. Все витамины группы В. И очень лёгкий белок.
Очень ценное мясо. Я его ем. И вкусно и очень полезно. Полезнее индюшатины сухой.

Answer 10 · 2025-04-13T15:14:18+02:00

Ответ дляКрайня невістка

обед смущает, какое-то сочетание совершенно несочетаемых продуктов

Залетіло тільки так

Answer 11 · 2025-04-13T15:14:32+02:00

Мядуза аля моргонер• 13 апреля в 15:14

11

ужас ужасный. даже не спрашивайте почему. сами читайте что можно, а чего нельзя.

1

5

Answer 12 · 2025-04-13T15:14:34+02:00

Ответ для40каградусная

Залетіло тільки так

ну если вам вкусно, то ок)

Answer 13 · 2025-04-13T15:14:44+02:00

Ответ для40каградусная

Жорстко. Саме тому я додаю активність і спорт

Взагалі ні. Багато овочів і відсутність простих цукрів робить їжу абсолютно ситною.

Answer 14 · 2025-04-13T15:15:46+02:00

Я б такое не носила, но продаю• 13 апреля в 15:15

14

Так а у вас есть результат на диете?
Вам может и норм, все худеют по-разному

Answer 15 · 2025-04-13T15:16:35+02:00

Радість моя• 13 апреля в 15:16

15

Я на такому меню не худну. Максимум 1300 к. Мені 38 і вага +- 68.

Answer 16 · 2025-04-13T15:16:36+02:00

Швидкоруч• 13 апреля в 15:16

16

Много углеводов и мало белка. Плохое меню.

1

Answer 17 · 2025-04-13T15:17:21+02:00

Люблю_смаколики• 13 апреля в 15:17

17

Добавляйте в кукурузную кашу листы нори, сухие, для суши. Это так вкусно!👍
Сейчас сварю себе))

Только нори есть вкусные и совсем не вкусные. Не знаю, любите вы их..

2

Answer 18 · 2025-04-13T15:18:39+02:00

ТебеОноНадось• 13 апреля в 15:18

18

для похудения вечером дофига углеводов

1

Answer 19 · 2025-04-13T15:19:12+02:00

Люблю_смаколики• 13 апреля в 15:19

19

Пастилу убрать 😁

Answer 20 · 2025-04-13T15:20:47+02:00

Ответ дляЯ б такое не носила, но продаю

Так а у вас есть результат на диете?
Вам может и норм, все худеют по-разному

Так, є. Але я стараюсь щодня мати активність або спорт

Answer 21 · 2025-04-13T15:21:27+02:00

Ответ для40каградусная

А якщо в мене по БЖУ недобор за день. І вечеряю я за 4-5 годин до сну?

Не слушайте никого, главное вписаться в каллораж и бжу

Answer 22 · 2025-04-13T15:21:34+02:00

Ответ дляШвидкоруч

Много углеводов и мало белка. Плохое меню.

За день 118г білку і 210 вуглів

Answer 23 · 2025-04-13T15:21:47+02:00

Ответ дляЛюблю_смаколики

Добавляйте в кукурузную кашу листы нори, сухие, для суши. Это так вкусно!👍
Сейчас сварю себе))

Только нори есть вкусные и совсем не вкусные. Не знаю, любите вы их..

Дякую, спробую

Answer 24 · 2025-04-13T15:22:42+02:00

Ответ дляЛюблю_смаколики

Пастилу убрать 😁

Ой, без солодкого я зірвуся. Тому обираю варіант без жирів. І таке харчування, аби було зі мною надовго, а не місяць-два і зрив

Answer 25 · 2025-04-13T15:24:43+02:00

Ответ для40каградусная

Ой, без солодкого я зірвуся. Тому обираю варіант без жирів. І таке харчування, аби було зі мною надовго, а не місяць-два і зрив

Тогда сладкое утром, а вечером белок. В балете всегда на ужин очень много белка.
А всякое не полезное, с утра

Answer 26 · 2025-04-13T15:25:35+02:00

Ответ дляЛюблю_смаколики

Тогда сладкое утром, а вечером белок. В балете всегда на ужин очень много белка.
А всякое не полезное, с утра

Моя ціль не балет і не фігура балерини. А рекомпозиція

Answer 27 · 2025-04-13T15:26:04+02:00

Люблю_смаколики• 13 апреля в 15:26

27

А я наоборот похудела. На размер. С М на s
Надо поднабрать.

Answer 28 · 2025-04-13T15:27:14+02:00

Ответ дляЛюблю_смаколики

А я наоборот похудела. На размер. С М на s
Надо поднабрать.

Везет

Answer 29 · 2025-04-13T15:31:02+02:00

Я погнала• 13 апреля в 15:31

29

Я б на такому лиш прибавляла

1

Answer 30 · 2025-04-13T15:36:54+02:00

Дівчата, хто пише, що на такому б прибавляли. А що ви їсте???і на яку калорійність? Чи слідкуєте за БЖУ? Так, в мене повноцінні прийоми. Але я слідкую за їх балансом. Наприклад,те що написала, має такий БЖУ:118/51/210. Ставка на білки та вуглі, жири обмежую.

І додати до цього активність: 4-5 функціональних тренувань і щодня від 4 до 12 тис кроків ( в залежності від обставин)

Норм меню на схудненні?

Похожие темы:

Ще з цiкавого

Популярные вопросы!

Сейчас читают!