Кто давно не ест сахар?

Занимаюсь солнцеедством, периодически дышу маткой. Состояние супер, полна сил и энергии

Очень смешно

зміни є. давно, вже років 10 тому змінила багато всього в житті. їжа проста і невибаглива. мало хто вірить.
але мені наплювати.
глютен та цукор - це друзі клітин раку та багатьох хвороб.

все - самопочуття, зовнішність, шкіра - все стало набагато краще.

За два роки - мінус два кіло, спортом не займаюсь, їжа та сама , виклтла тільки цукор і все солодке

Спасибо большое за подробный ответ по теме, а что едите в основном ? Молочку не исключали ?

Мне не для похудения, для лучшего самочувствия, какая-то хроническая усталость, еще и недосыпы из-за обстрелов конечно, но и сладкого много ем, стресс им заедаю (

Завтрак творог с вареньем. Обед обычно мясо/рыба, немного гарнира и овощи. Ужин- мясо/рыба/яйца, овощи, иногда гарнир. Бывает и картошка тушеная и лазанья. Но обычно все вот такое, без особых напрягов в готовке.

Я бы не рекомендовала делать что-то резко. Попробуйте убрать сладкое, найти для себя идеальный перекус (у меня яблоки или сыр с плесенью, например) и добавить спорта. Через пару месяцев посмотрите что делать дальше.

Спорт есть всегда. Фрукты исключать и не думала, но я их и не ем много.
В основном это тортики, шоколадки, конфеты, печенье и тд (

Вот убирайте все из последнего предложения. Первый месяц будет ломка😂

Не їла цукор більше 5 років, але часом пробивало на фрукти і то дуже. Шкіра звичайно, що робиться краще. Але як виявилося , фруктоза від фруктів мені більше приносила шкоди, а ніж звичайний цукор. Більше того нутриціолог, якому я свято вірила і читала її книгу як відмовитися від солодкого через тих 5 років ’загнула’ , що трохи цукру все ж можна😵‍💫
Тому зараз їм мало фруктів, бо підшлункова дуже від того постраждала. Перейшла на звичайні солодощі, але по мінімуму і вранці. Плюс псиліум та багато води.

Когда-то в молодости был бзык и не ела сахар и сладкое в течении длительного времени. Наверно этот бзык длился около 5 лет. И за всё это время у меня было - тревожное расстройство, постоянная слабость и головокружение. Потом бзык прошёл. Начала есть сахар. С тех пор пропали головокружение и слабость. Но конечно есть сахар не значит пихать в себя пирожные, торты, мороженое. Скажем так - в разумных пределах могу позволить себе в течении дня - шоколад чёрный, сухофрукты, домашний пирог, бублики, мёд... Тоесть всё равно стараюсь находить менее вредные варианты. Конечно помимо этого я не ем колбасы, чипсы и прочее. Стараюсь чтобы в рационе прелблодало больше полезного.

Вот и так хочу, не прям совсем отказ, я финики еще люблю крупные , те что без сиропа, просто сушенные и внутрь них кладу небольшой кусочек масла, лучше всяких конфет )

Спасибо большое за подробный ответ по теме, а что едите в основном ? Молочку не исключали ?

час від часу.
в мене через певний час почалась непереносимість лактози. здала аналіз - підтвердилось. тож на певний час виключила все. натомість ввела рослинне молоко.
через рік повернула кисломолочний сир та твердий сир. рідко йогурт.
Але до звичайного молока я не повернулась і досі. Непереоносимість саме до нього лишилась.

їжа проста, без виготовлювання:
гречка, капуста, яйця, творог. вівсняна крупа.
готую це все в мікрохвильовці. люблю свіжу їжу.
мясо їм - філе лише. рідко свинину. смажене - ні.
печені яблука - свіжі - ні. організм не любить.
все лише по сезону.
гречку запарюю звечора, доготовлюю в мікрохвильовці прямо на роботі.
іноді фініки і родзинки, інжир, курагу..іноді насіння.
спеції - мінімум.
все.
кава лише в зернах. максимум 2 чашки

Ясно, спасибо, я молоко только в детстве пила, сейчас его максимум в пюре добавляю. А вот творог с мёдом очень люблю

Мне почему-то кажется что вам для начала перед тем как эксперементировать с отказом от сладкого стоит просто пересмотреть свой рацион питания. Каждому человеку желательно получать норму витаминов. Попробуйте питание включающее больше полезных продуктов - например капуста свежая с зеленью ( петрушка, укроп) , огурчик. Хороший витаминный салат. Морковку с маслом, гранатовый сок, печень говяжью - повысить гемоглобин. Обязательно 2 яйца в день там достаточное количество других витаминов. Орешки, шоколад, обязательно омега 3 - в виде рыбы иди капсул на ваше усмотрение. И вот после такого недельного эксперимента посмотрите на смену вашего самочувствия. Возможно в вашем случае просто не хватает витаминов. Ну и конечно же вы же понимаете что недосыпы всегда будут влиять даже с полезным питанием. И это нужно обязательно решать. Как минимум 6 часов сна у вас должно быть. Если есть тревожность перед сном - можно заварить чай с мятой или мелиссой. Желаю вам хорошего самочувствия и сил. И конечно же Мирного и тихого неба над головой. Берегите себя.

я з сіллю творог люблю.і не холодний. буквально на 20-30 секунд ставлю його в мікрохвильовку

С солью тоже люблю, творог, помидоры черри или коктейльные и немного масла оливкового