Пацаааааааан• 31 мая 2025
Что прежде всего вы меняете в своем питании, когда решаете заняться собой?
16
0
У меня все просто, отказываюсь от пищевого мусора в виде магазинных сладостей, заменяю их на полезные варианты - домашнее банановое мороженное, запеканка со стевией, желе из ряженки и какао, и т.п. меньше жарю еду, стараюсь запекать, и достаю очень красивые, но небольшие по объему тарелочки, чтоб уменьшить свои порции. Ну и спорт домашний, хоть минимально.
Именно этим сейчас занята, потому что несколько закабанела в период восстановления после тяжелого гриппа, вижу вместо мышечной массы, потерянной при болезни, нарастила ненужный жирок.
Именно этим сейчас занята, потому что несколько закабанела в период восстановления после тяжелого гриппа, вижу вместо мышечной массы, потерянной при болезни, нарастила ненужный жирок.
5
Давно ввійшло в раціон.Води до 2л щодня і я люблю риба або мʼясо з овочами,зеленню в більшості(запікаю).Я вже сама,діти виросли і окремо живуть,то нема що.Перші страви і складне не готую.Без кави і шоколаду поки не хочу.
3
больше клетчатки вот собираюсь есть. Оказывается это офигеть как важно. А я годами не ела практически фруктов, овощи минимум. Купила отруби, также разные крупы обязательно ежедневно
А я наоборот очень много фруктов, овощей, зелени всегда ела. А теперь оказывается, что много фруктов - зло. И овощи хоть частично надо в тушеном виде есть. Ну такое. Я в принципе и сама по себе знаю, что летом поправляюсь на клубнике, абрикосах, арбузах. Но как их ограничить?((((
2
2
не думаю, что на этом)) Разве что килограммами есть. клубника малокалорийна, например. Ну вообще их нужно учитывать. Фрукты да) А овощи низкокалорийные, и капусту огурцы салат перец кабачки- можно не считать вообще
именно на этом
клубника менее ’вредная’, у нее низкий ГИ
а вот виноград, арбуз!! как раз, дыня, инжир - несут в себе угрозу
и да, летом это все именно килограммами и съедается
никогда не понимала, как можно съесть пять ягод - и удовлетвориться
для меня проще вообще не есть, чем вот этим дразнить
клубника менее ’вредная’, у нее низкий ГИ
а вот виноград, арбуз!! как раз, дыня, инжир - несут в себе угрозу
и да, летом это все именно килограммами и съедается
никогда не понимала, как можно съесть пять ягод - и удовлетвориться
для меня проще вообще не есть, чем вот этим дразнить
поняла) ну а я вот не ем столько. Знаете, это лучше чем покупные сладости, и я бы себя не ограничивала особо раз нравятся так дыни и прочее) заменять допустим ужин дыней инжиром да и все.
Минус жирное, жареное, фастфуд, минимизация сладкого (перехожу на черный шоколад, фрукты, сухофрукты), хлеб цельнозерновой, много разнообразных овощей, клетчатка, сложные углеводы, полезные жиры (масло, авокадо, орехи в разумных количествах).
у меня априори, нет ужина
уже лет так 20 )))
покупные сладости я не ем вообще, и никогда не ела
зато да, ведро клубники могу всосать )) лЁхка
уже лет так 20 )))
покупные сладости я не ем вообще, и никогда не ела
зато да, ведро клубники могу всосать )) лЁхка
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу