Начальник Анонимов• 05 июня 2025
Порадьте, чим почати займатися,щоб похудати
Маю на увазі, який вид спорту, чи танці, фітнес, плавання і т.д.? Маю проблеми з спиною, тому великі нагрузки протипоказані... потрібно скинути десь 20 кг. За харчування знаю, працюю над цим, хочу добавити фіз.нагрузки, але щоб були ефективні ... Порадьте щось з власного досвіду, будь ласка.
1
35
0
Почніть рухатись, ходити. Зранку пару км, і у вечері. Не так щоб ледь повзли, просто шли в нормальному темпі, як на роботу, чи магазин.
3
1
Плаванье очень хорошо.
Танцы мне колени убили и это у меня тогда лишних около 5 кг было, а сейчас 20, как у вас, то колени и без танцев болят.
Танцы мне колени убили и это у меня тогда лишних около 5 кг было, а сейчас 20, как у вас, то колени и без танцев болят.
2
1
1
Просто больше движений, то что вам можно с вашими проблемами. Ходьба, если вам можно. Плавание,но я например ,не любитель ,по вашему желанию.
1
1
Автор, повірте людині яка зпробувала все на світі, тільки не їсти або їсти ну дуже мало, спорт, танці…. Нічого не допомагає
1
1
Кушать 1 раз в день ,но полноценно,жиры,белки и тд. ,без добавок,без порций с горкой. И всё. До следующего дня не класть в рот ничего что жуётся. Пить что угодно можно,есть-нет.
Можете просто ходить не мало,меньше лежать,сидеть.
Можете просто ходить не мало,меньше лежать,сидеть.
1
2
3
5
Инсулинорезистентность проверьте. Я не могла сбросить вес,когда прошла лечение ,снизила сахар в крови-таять начала. Отечность ушла
2
1
2
20 кг это много для начала спорта, хотя бы 10 нужно убрать питанием, правильно советуют ходьбу, плаванье, Вам будет сложно сразу скакать и надрываться в тренажерке) Втянетесь-само пойдет)
2
1
Я скидала власним методом. Все абсолютно запивала стаканом простої води. Навіть якщо ложку борщу спробувала на сіль, навіть якщо вкинула 1 горішок... Все без винятку. Через тиждень, на воду не могла дивитись і перед тим, щоб щось зїсти, від думки про воду-морозило.
З тою водою вирівняла харчування і перестала жерти все підряд
2 тижня-7кг. Було 79, -7кг.
З тою водою вирівняла харчування і перестала жерти все підряд
2 тижня-7кг. Було 79, -7кг.
1
1
Интересный метод))! У меня знакомая ела только то что недоедал ребенок, сбросила 23 кг, тоже из невероятных методов)
2
Её дитё вечно недоедало)), реально она худела на моих глазах. Ну и сила воли здесь нужна.. чтобы не сорваться
2
2
Нет, мой ответ был четко на вопрос о спорте, и много других тоже, и все равно козья морда. И автору тоже козью морду поставили ))
1
Это происходит практически во всех темах, псих какой-то на форуме обитает, не обращайте внимания, у него от этого только азарт сильнее.
1
1
Ні пива ні чіпсів не вживаю взагалі. Просто жру багато, що правду скривати((( думаю точно є інсулінорезистентність, в мене взагалі немає відчуття насичення від їжі. Почалося як годувати почала меншу, зараз відлучаю, а апетит не знижується всеодно, і зникло відчуття насичення... Таке відчуття що шлунок вже розтягнувся. Хоча цукор міряла - в нормі.. і глікований гемоглобін теж. Як діти хворіють - сидимо дома, руху мало, в результаті тільки те і роблю що бігаю на кухню. Зараз починаю повністю прибирати всі перекуси. Тільки 3 рази харчуюся, але порції....
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу