Бува і таке• 08 июня в 23:17
Чи можу я за 3 тижні схуднути на 5 кілограм
При зрості 155 вага 75. Мені 29.
показать весь текст
7
59
0
Ответ дляШвабристка
А чого раніше не почали, так затягнули 
Так сталось. Дуже багато важкий періодів затяжних і депресія.
Мені треба генеральне прибирання всього дому
Кожен кут і кожна шафа
Це враховується за спорт? Роботи не на один день😂
Кожен кут і кожна шафа
Це враховується за спорт? Роботи не на один день😂
1
Я можу схуднути на 5 кг за тиждень
То взагалі легко, менше їсти і більше рухатись
Проблема тільки то тримати
То взагалі легко, менше їсти і більше рухатись
Проблема тільки то тримати
1
1
+спорт. Генеральне прибирання ніхто теж не відміняє. Ви ще не почали навіть змінювати харчування, а вже пішли в ход відмазки. То ви хочете скинути вагу чи ні?
Я на Дюкана півроку сиділа ща 3 місяці -21 кг. Волосся вилізло все що могло. І потім зрив почався.
Белковая диета осторожно с этим,можно поджелудочную испортить.Лучше подсчет калорий,без сахара и хлеба.
Можете, у Вас много лишних кг... У меня было 12 лишних в январе, ну как лишних, я высокая и на мне они не очень выглядели лишними, и наедала я их 25 лет... Но на НГ пересматривала наши с мужем фото, до рождения детей, и грустно стало, захотелось вернуть тот свой вес... На дефиците калорий с января сбросила 9 кг.
4
Знайдіть тот вид спорту від якого ви будете кайфувати. Танці, йога, тайбокс, зумба і т.д. я колись до йоги ставилась предвзято, почала робити і зрозуміла що вона кайфова. Але мені по душі силові вправи.
Багато. 3а 3 місяці втратила, 3 місяці ще трималась без зривів і вага стояла. Перша цьому я розуміла що в мене вага дозволяла ще падати, але стояла. Набрала не зразу а поступово, але я закинула і харчування і спорт
Фігня це все. Сиділа я на цих марафонах, викинула купу грошей та часу. Після марафонів вага повертається. Це треба велике бажання та дисципліна. Для марафонів треба час щоб стояти біля плити виготовляти. Наприклад це не для мене. Почала в програму вносити все що їм. Дефіцит і тільки дефіцит. Для кожного він різний. Моя норма 1600 кал в день при вазі 90 кг. Худну , без тренувань.
3
Так це зараз Ви 90 кг, а на 1600 кал в день - це скільки вага у Вас буде?
Мені на 1700 потрібно для моєї ваги.
Мені на 1700 потрібно для моєї ваги.
Поставте собі за мету 3 кг на місяць.
Це реально.
І так на 2 місяці, а потім повільніше.
Для здоров´я і шкіри це буде краще.
Я скинула 4 кг за перший місяць і 6 кг ще за два. З ваги 95 кг, маючи зріст 164 см, і мені 46 років.
Тепер планую йти на масаж, щоб шкіра не обвисла.
Це реально.
І так на 2 місяці, а потім повільніше.
Для здоров´я і шкіри це буде краще.
Я скинула 4 кг за перший місяць і 6 кг ще за два. З ваги 95 кг, маючи зріст 164 см, і мені 46 років.
Тепер планую йти на масаж, щоб шкіра не обвисла.
Зможете, якщо не маєте проблем зі здоров´ям. Я у такому самому віці , з майже такої ваги схудла на 20 кг за 4 місяця
Никаких диет.
3х разовое питание БЖУ без перекусов и спорт 5 дн в неделю. В ютуб очень много тренировок на полчаса хотя бы. Hiit, табата, силовые, кардио, какие хотите. Я после них мокрая
За 3 мес скинула 12 кг. Но мне 40+
И вы сможете.
П.с. без спорта вес стоял
3х разовое питание БЖУ без перекусов и спорт 5 дн в неделю. В ютуб очень много тренировок на полчаса хотя бы. Hiit, табата, силовые, кардио, какие хотите. Я после них мокрая
За 3 мес скинула 12 кг. Но мне 40+
И вы сможете.
П.с. без спорта вес стоял
Похудела на 25 кг. Со 100 до 75 кг. Просто потом забеременела и родила.
Поэтому снова поправилась.
Поэтому снова поправилась.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу