40каградусная• 14 июня 2025
Як ви підтримуєте здоровя кісток та суглобів?
вітаміни, фізична активність, дієта?
1
1
7
0
Мені 43, 3 рази на тиждень хожу в зал (2 рази силові і 1 стрейчинг), також маю дома філіал iherb (п´ю глюкозамін, колаген, магній, омегу).
1
1
Не заморачиваюсь отдельно этой темой, скорее она входит в концепцию поддержки здоровья в целом - тренировки, витамин Д когда нет солнца - он важен и для усвоения кальция в том числе, ем бульоны и молочные продукты - просто потому что нравятся, но они ещё и для опорно-двигательного аппарата очень полезны, его строительный материал
1
Бади з айхерба, вище дівчина писала - в мене аналогічні. Мабуть після 40 то золотий стандарт вже їх пити. Не виключаю, що прийдеться пити КОК в пременопаузі, щоб зберігти суглоби від остеопорозу. Моя свекруха зараз від цього страждає дуже
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу