НуКаНаКа• 19 июня в 13:59
Не получается похудеть((( Нет сил уже, в отчаянии
Нужно сбросить около 6-7 кг. Первую половину дня держусь, здоровый прием еды. В целом я понимаю основы похудения и раньше уже худела. Но самый ужас это вечер. Я стараюсь даже уже ложиться раньше, но просто выть от голода хочется к вечеру. Как это выдержать? Каждый день обещаю себе ЗАВТРА ТОЧНО! И нифига. 😭
показать весь текст
3
5
58
0
весь день есть - это вообще не вариант )))
есть два - максимум триприема пищи. перекусы мне противопоказаны
поэтому, когда возвращаешься вечером домой, расслабляешься - и ффсе
хочется всего и сразу, и целый вагон
есть два - максимум триприема пищи. перекусы мне противопоказаны
поэтому, когда возвращаешься вечером домой, расслабляешься - и ффсе
хочется всего и сразу, и целый вагон
Стараюсь кожен вечір тепер вдягати навушники і ходити швидким темпом години півтори - дві. Чесно, це справді працює, був день коли я пройшла 20.000 кроків і на вагах під вечір було значно менше хоча їла як завжди
2
3
Весь день вообще речь идет о 3х полноценных приемах пищи, да и вы наедитесь если будете добирать норму белка и углеводов. Это даст вам энергию и чувство сытости.
Я знаю как «худеет» большинство женщин, вижу это в офисе: «посижу сегодня на кефирчике», через день-два у них начинается зажор
Я знаю как «худеет» большинство женщин, вижу это в офисе: «посижу сегодня на кефирчике», через день-два у них начинается зажор
Это не «не получается похудеть» а не получается начать худеть. Я все знаю понимаю, что нужно не есть бутеры и эклеры с хачапури, но не могу🥲
Ви впевнені що ’розумієте основи харчування?’. Абсолютно незбалансована їжі протягом дня дає вам дикий апетит ввечорі. До сніданку було треба додати жири та овочі. До вуглеводів в 17.00 додати порцію білку. Каші бажано їсти до обіду, до 14, а у вас обід був ввечорі...
І ще. Я приймаю псилліум вечорі. Він налагоджує стілець та прибирає зайвий апетит
І ще. Я приймаю псилліум вечорі. Він налагоджує стілець та прибирає зайвий апетит
Автор, вам надо срочно что-то почитать о правильном питании, механизме похудения. У вас ни малейшего понятия. Каждый прием пищи должен быть сбалансирован, так вы не будете чувствовать голод долго. Где ваши овощи? Клетчатка заполняет желудок и дает чувство сытости. Вы не обедали вообще? Наверное и ещё что-то неучтенное было за целый день?
Я їм 5 разів на день. Ще і кава еспресо по 60 г раза три в день. МОжу з ложечкою меду і шматочком сиру. І так 3 роки. -55 кг. Але їм по 100 г їжі.
1
Какой у вас рост, вес? Просчитайте, сколько вам требуется килокалорий на поддержание, на похудение. Дефицит 500 ккал в сутки вполне можно держать без страданий. Старайтесь придерживаться баланса кбжу и все пойдет. И не взвешивайтесь каждый день. Раз в неделю хотя бы 🙂
1
а ви спробуйте з´їсти дуже багато м´яса-риби. я на кето, так як наїсися - від м´яса тупо вивертає уже. при цьому фруктів-печеньок я можу зверху з´їсти ще прілічно)
А платила пл акції 2800 за 2 місяця. Потім платила 2000 грн ще за 2. Тобто 1000 за місяць. В мене наставнік з яким я кожен день. І також крім їжі я роблю їх вправи 3 рази на тиждені і кроки. Задоволена
Смещайте основной прием пищи на вечер и наедайтесь хорошо белка, попробуйте для этого интервальное голодание
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу