Дідова баба• 20 июня 2025
Какие шикарные результаты от спорта
Это именно спорт и добавление белка 1,5-2 г на кг веса и так шикарно. Силовые, не кардио
Результат как будто за год-два постоянных тренировок
Результат как будто за год-два постоянных тренировок
показать весь текст
23
3
18
11
143
0
Все правильно
Або просто не чутливі мʼязи
У моєїй знайомої мʼязи дуже швидко відповідали і наливались, через 3-4 місяців вже був і рельєф і зміна форми, не прям вау, але помітно
Та ну, 3 роки це щось не то
Або просто не чутливі мʼязи
У моєїй знайомої мʼязи дуже швидко відповідали і наливались, через 3-4 місяців вже був і рельєф і зміна форми, не прям вау, але помітно
Та ну, 3 роки це щось не то
Режим харчування і баланс БЖВ.
Наприклад, я завжди їм певну кількість їжі о 10, 14 і 18-18.30 і якщо я їм все згідно балансу я спокійно витримую цей час і добре наїдсь, мені не хочеться лишнього.
Вчора ввечері я зʼїла на 60 гр менше мʼяса ніж мала і салат в який не додала своїх 10 гр олії. Я ледве дочекалась 10 ранку щоб поїсти. В мене вже перед очима було все.
А якщо таке відбувається щодня і регулярно то ви по любому почнете пхати в себе щось не думаючи і швидше за все це буде те що дасть швидкий інсулін і насичення, тобто вам хочеться солодкого, або якогось гіменця , наприклад з маку.
Схуднення це просто закони фізики, в першу чергу- термодинаміки. Там нічого надзвичайного немає.
Наприклад, я завжди їм певну кількість їжі о 10, 14 і 18-18.30 і якщо я їм все згідно балансу я спокійно витримую цей час і добре наїдсь, мені не хочеться лишнього.
Вчора ввечері я зʼїла на 60 гр менше мʼяса ніж мала і салат в який не додала своїх 10 гр олії. Я ледве дочекалась 10 ранку щоб поїсти. В мене вже перед очима було все.
А якщо таке відбувається щодня і регулярно то ви по любому почнете пхати в себе щось не думаючи і швидше за все це буде те що дасть швидкий інсулін і насичення, тобто вам хочеться солодкого, або якогось гіменця , наприклад з маку.
Схуднення це просто закони фізики, в першу чергу- термодинаміки. Там нічого надзвичайного немає.
3
є протеїни, але як людина, що вживає протеїни 15 років можу сказати, що для печінки більше 1 коктейля на день важко
друге - для силових мають бути здорові суглоби - коліна, лікті, тощо, у кого травмовані або по віку вже не дуже, то можна вбити собі так коліна в гонитві за цією красою
коротше як кажуть поляки - що занадто то не здраво, якщо ще й кинути тренування, то все обвисне, буде гірше ніж ’до’ а не всі можуть убиватися в залі системно, зазвичай за досягнення результату люди швидко здуваються й думають, що вони такими завжди будуть вже
друге - для силових мають бути здорові суглоби - коліна, лікті, тощо, у кого травмовані або по віку вже не дуже, то можна вбити собі так коліна в гонитві за цією красою
коротше як кажуть поляки - що занадто то не здраво, якщо ще й кинути тренування, то все обвисне, буде гірше ніж ’до’ а не всі можуть убиватися в залі системно, зазвичай за досягнення результату люди швидко здуваються й думають, що вони такими завжди будуть вже
ну з волоссям як раз простіше, пофарбувала та й усе, а от родимки цікаво, автор каже заблюрено, чому не заблюрити на обох фотках тоді?
Я не розумію питання, або не впевнена що правильно розумію. Білок це +- 25 - 30 гр залежно від мʼясачи риби..
Все інше можна глянути в інтернеті ( якщо ви хочете дізнатися як вам рахувати) . Свої підрахунки я не буду вам писати бо я вас заплутаю, в мене багато фіз навантаження за добу, вам це не потрібно.
Вам головне тримати режим їжі, води і сну.
Можете зробити експеримент на 5 днів
Все інше можна глянути в інтернеті ( якщо ви хочете дізнатися як вам рахувати) . Свої підрахунки я не буду вам писати бо я вас заплутаю, в мене багато фіз навантаження за добу, вам це не потрібно.
Вам головне тримати режим їжі, води і сну.
Можете зробити експеримент на 5 днів
1
можна, я навіть скажу як, бо прибирала набагато гірший, але й результат звісно, у мене не такий гарний - це ніякий не зал, в мене це була ендосфера - 15 процедур, пресотерапія 10 процедур, та обгортання cello-gel -10 процедур, як Ви можете здогадатися, це геть не безкоштовно, м´яко кажучи
це при тому, що в мене треновані м´язи бо постійно треную але на жаль целюль генетичний, він красиво лягає зверху м´язів просто
це при тому, що в мене треновані м´язи бо постійно треную але на жаль целюль генетичний, він красиво лягає зверху м´язів просто
Если сесть на кето диету и пахать в зале каждый день, то легко. Даже без спорта, просто на кето диете, уже за месяц есть большая разница «до и после»
Ответ дляГонУрова дівка
ну вибачте, якщо я в лосинах так стану, теж така фігура буде
Можете встати і продемонструвати
1
Ответ дляГонУрова дівка
ну вибачте, якщо я в лосинах так стану, теж така фігура буде
Вона ж написала «приблизно так») і принесла скріншот з відео)
Дівки, оце читаю вас і дякую батькам за генетику) хоча спорт і правильне харчування звичайно сила)
2
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу