Я не в теме• Изменено 21 июня в 20:40
Нормальный ли это рацион для похудения (пример дня). Или плохо?
День 1🍀
Вода 💧
Вода 💧
9
28
0
вы раньше бегали и плавали? или решили все с понедельника одним махом начать - и бегать и плавать и воду пить и яйца с тунцами есть?
5
Пиз*а извините. Не занимайтесь фигнёй. Кроме язвы желудка вы ничего не заработаете. Есть куча нормальных рационов без вреда для организма, где присутствуют все необходимые компоненты. Не поленитесь поискать. Если добавить спорт, убрать сладости и лишние углеводы, то получите красивое тело. Не анорексию.
2
3
И клетчатку видать тоже незаметно, маразм.
Язва желудка бывает только от Хеликобактер пилори или нестероидных противовоспалительных. Голодание или отдельная любая еда ее не вызывает. И от больших порций еды желудок скорее воспаляется, чем от голода.
Автор, чтобы похудеть, рассчитайте свой кбжу, с учетом роста, веса, активности и возраста, много калькуляторов в сети. И отнимите 15-20%, это будет ваш суточный кбжу. Белка должно обязательно хватать, жиры лучше полезные, а углеводов минимум и в виде крупы и овощей.
И тогда уже можетесоставить себе меню, с учетом необходимых веществ. И придерживайтесь несколько месяцев, вес начнет уходить обязательно. Один голодный день в неделю полезен.
И тогда уже можетесоставить себе меню, с учетом необходимых веществ. И придерживайтесь несколько месяцев, вес начнет уходить обязательно. Один голодный день в неделю полезен.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу