Наполеон Бонапарт• 22 июня в 08:14
Пытаюсь похудеть, как-то днём всё соблюдаю, считаю каллории, всё идёт по плану
Но вот на ночь со мной чтото происходит, у меня прям жор просыпается страшный, и если я не поем чтото такого каллорийного, то я не усну, а если и усну, то ночью проснусь и тогда уже буду есть всё подряд. У меня всегда так было, даже без диет, не знаю что с этим делать. Конечно потерпеть я могу и не есть, но то что я не могу заснуть, то это проблема.
Может какие продукты можно есть чтобы не влияло на диету? Или какие-то лайфхаки по обману аппетита?
Просто эти вечерние жоры мне портят всю диету ((
Может какие продукты можно есть чтобы не влияло на диету? Или какие-то лайфхаки по обману аппетита?
Просто эти вечерние жоры мне портят всю диету ((
2
4
30
0
Лично мне действует прям жесткое ограничение. Не есть. Все. Вот прям все. Если хоть чуть поблажки, будет сметено всееее
1
1
Спробуйте попити солодку, я її від кашлю приймаю, але вона має побічний ефект - сильно знижує апетит.
2
1
Перенесите ужин на позднее время. Я например до обеда вообще есть почти не хочу. А на вечер аппетит просыпается)
2
Попробуйте обед посытнее сделать с этими продуктами, которые ночью ешьте
Не запрещайте себе полностью, это к РПП приведет. Что вы едите ночью - хлеб с колбасой?
Не запрещайте себе полностью, это к РПП приведет. Что вы едите ночью - хлеб с колбасой?
1
Ой, та нема у вас ніяких дієт, продовжуйте жерти. Я теж можу дозволити собі вночі поїсти, але я струнка, без зайвих кг і проблем з шкт
2
а вы считаете каллории? может вам действительно мало, добавьте, но добавьте и физической нагрузки
А що їсте вдень? Може, мало білку, тому і голодна?
Спробуйте більше їсти м´яса, яєць, творогу, менше каш, так ситніше.
Спробуйте більше їсти м´яса, яєць, творогу, менше каш, так ситніше.
Так не ешьте за 3 часа до сна и все. Если вы ложитесь спать в 12, то смысл последний ужин делать например в 7 вечера, понятно, что захочется есть опять к 12.
3
Я перед сном пью большой стакан кефира или протеиновый напиток. И это полностью снимает ночной жор. Главное сразу спать.
2
Я убрала ужин вообще, уже неделю так, полет нормальный.И не хочется . Но , ещё жара( + 40 , может это помогает не хотеть)
Калории перестала считать, но ничего вредного не ем. Возможно нет баланса бжу. Но мне так проще. Просто последние прием пищи в 16 и все.
Калории перестала считать, но ничего вредного не ем. Возможно нет баланса бжу. Но мне так проще. Просто последние прием пищи в 16 и все.
3
А лучше стаканчик коньячку,для дома,для семьи,врачи рекомендуют 
Засыпается отлично,и есть не надо
Засыпается отлично,и есть не надо
4
Вечером нельзя есть углеводы, только белки и клетчатку. Очень много полезных советов на Ютуб от эндокринолога Максима Кузнецова. Прям доступно и по теме рассказывает по любому вопросу. Не ленитесь. Ознакомьтесь. Не будет тогда ни зажоров, ни придумываний про гормоны и возраст.
2
то же самое
но у меня семья которую нужно кормить
если бы я жила одна то построила бы свою жизнь так чтобы приходить домой только спать
и иметь пустой холодильник
но у меня семья которую нужно кормить
если бы я жила одна то построила бы свою жизнь так чтобы приходить домой только спать
и иметь пустой холодильник
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу