Рву и мечу• 29 июня в 08:56
Кто еще так же худеет как я?
хожу 10 тыщ в день, уже половину не ем, стараюсь малокалорийное, а на весах только +. Вот вчера с 14 часов сьела 4 маленьких бутера на сером хлебе, авокадо, моцарелла, айсберг, огурец и грамм 30 бекона, утром +500 на весах.
щитовидка контролируется
глюкоза тоже
и так месяц уже, пропадает просто мотивация видеть плюсы. Как начала худеть +1 кг на весах
щитовидка контролируется
глюкоза тоже
и так месяц уже, пропадает просто мотивация видеть плюсы. Как начала худеть +1 кг на весах
показать весь текст
1
1
4
8
20
238
0
Так у вас недобор калорий видимо, организм сопротивляется изо всех сил. Скачайте калькулятор, рассчитайте свою норму с учётом физической нагрузки и будет вам счастье. Кроме того нужны продукты малокалорийные, но с высоким индексом насыщения, как запечённая картошка без масла например, нужно не жирное мясо, творог и много овощей. А вашего рациона можно в голодный обморок упасть.
Ну вот смотрите, запекли картошку, 300 гр 264 калории, филе куриное запекли 150 гр 156 калорий, помидоры 200 гр 38 калорий, огурцы 200 гр 28 калорий. Итого 486 калорий, это куча еды, аы вписались в ному и не голодная. Про баланс БЖУ я не говорю сейчас, но хотя бы дефицит калорий соблюдать и не быть голодной. Калькулятор скачайте, взвешивайте. Бутерброды те же смотря с чем есть, с копчёной колбасой одно, с не жирной ветчиной другое.
1
да, я поняла, распоясалась немного, раньше есть не могла, сейчас могу позволить вот и разбаловалась. Но мне лучше не картошка, а макароны, от картошки я через час голодная, там ГИ высокий
1
Автор,не знаю чи вам писали, але у вас це може бути фізіологічна вага на даний час. Вона у вас не велика. Тому організм з усіх сил старається утримати її. Я також важу 59, поправилася на АД на 4 кг за пів року і вже 2 роки не можу їх скинути
я в перманентном стрессе и часто заедала, это правда. И нет мотивации стройнеть(( но надо что то делать, критичная масса веса которого я не имела с 18 года((
2
Ну тут каждому свое, я картошку ем не так часто, но после нее есть совсем не хочу, а от макарон кстати быстрее приходит чувство голода. У картошки высокий индекс насыщения. Но нужно смотреть по своему организму, вас картошка не насыщает. Я картошку просто как пример привела, нужно составить меню при котором вы будете есть много, но в пределах нормы калорий.
референсные значения в распечатке анализов.
вы в курсе, что глюкозу можно мерять десятичным референсом,а можно сотенным?
вы в курсе, что глюкозу можно мерять десятичным референсом,а можно сотенным?
4
Так без этого никак.
Я уже тоже почти не ем, но по калориям - переедаю.
Вот за дни, где был дефицит, я худею. Остальное стараюсь просто не слишком выше нормы быть.
Пока 3 дня на 1 тыс живу, 2 дня на 1400 и два дня примерно 1700.
Трудно, но хочется быть в форме
Я уже тоже почти не ем, но по калориям - переедаю.
Вот за дни, где был дефицит, я худею. Остальное стараюсь просто не слишком выше нормы быть.
Пока 3 дня на 1 тыс живу, 2 дня на 1400 и два дня примерно 1700.
Трудно, но хочется быть в форме
Я незнаю что у вас со здоровьем. Я не могу ходить 10 тыс шагов у меня начинает спина болеть и колени. Полчаса побегала и свободна
Я бегала до. Тоже колени начали шалить, но если не бегать долго и по асфальту, то норм. Жду выздоровления что бы опять бегать и плавать
мне гастроентеролог запретила много свежих овощей, а особенно капуста
но так захотелось салата, то та капуста еще утром отрыгивалась
но так захотелось салата, то та капуста еще утром отрыгивалась
Ключове слово свіжих. Варених, парених, печених можна всім і багато. Якщо що,то у мені теж свіжа капуста протипоказана як і інші свіжі овочі. Але це не значить, що вам буде погано від відварних овочей. Вони теж можуть бути смачними, якщо правильно приготувати.
1
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу